Gaske Kira Yanke: Ka Sanya Allon Ka Kurame-Kurame Bisa Gida

Allon Ka Fonia An Yanke Su Don Kyau Bisa Gida

Launin da suka gabatarwa akan allon foniarka ba na shawara. Jajjayen alamun jiya, launin shudu na Twitter da Facebook, duhun launin Instagram - kowane nau’i na allon da kake amfani da shi an gwada, an badabada, kuma an gaba da shi don abin daya: ka ci gida ka dubita.

Launi yana matakala mai karfi a jerin iska. Bincike a kalaman tunkarun hali ya tabbatar cewa launi yana kara aiki, tunani, da sha’awar tattara. Masu aiki na apps suna san haka. Injin wasa a kasua ba shine launin launi. Alamar imla ba ta launin bagage. Wadannan zabin ne na gida.

Lokacin da majemi’in Tristan Harris ya tambayata menene ya faru lokacin da mutane suka canji foniansa zuwa gudu-gudu, sakamakon ya kasance mai damje: aiki na fonia ya ragu sosai, sau da yawa da kashi 30-40 cikin hunkalin hudu na farko. Fonia, da aka bugi daga samun gida da kyau, ba ta zama mai hawa ba.

Wannan manufa ne kai da sauqi kake iya aiwatarwa cikin miniti biyu. Kuma ga musulmu masu tunani game da kalaman kalaman addinin Islam, yana da wacce ake kira kira a tunkarun rasul.

Ilimin Wa’azar Satayi Gida

Ga menene ya faru a jinin ka lokacin da ka ga jajjayen alamar imla.

Jinin ka yana bugi kadan da dopamine — neurotransmitter masu dangantarwa da gida da tsinkayi — wajen samun jajjayen alaura masu zane da alamun masu kara gida. Jajjayen alamar imla an karbi ta dawayi waihi don haka, a waje, tugumar ajalinta ya kawo da menene makamantakantawa (fita, sakin, labari).

A halin da ke ba, jajjayen alamar kadai ya isa don tunka wannan saurin gida. Jinin ka ne ke nema launi kafin ka yanke shawarar yin tugumar fonia.

Gudu-gudu sanyi matakala ta asusua nan daga asas. Ba tare da launin ji’un ba, tsarin gida na gaida ba shi yi aiki ta anan ba. Jajjayen alamar gudu-gudu ba ta kyau - ita ce jinga. Ba ta kira maka kamar ja ba. Fonia ya zama kayan aiki maimakon bugar gida.

Wannan ba magani ba ne. Ita ce ilimin abubuwan tunaninsa. Kana amfani da ilimin kanuna tunaninku don tacewa hatayen da ba zai bugi ba.

Yadda Ake Kunna Gudu-Gudu A Foniarka

iPhone:

1. Bugi Settinga
2. Je zuwa Accessibility > Display & Text Size > Color Filters
3. Kunna Color Filters
4. Zaɓi “Gudu-Gudu”

*Zaɓen: * Je zuwa Settings > Accessibility > Accessibility Shortcut, kuma zaɓi Color Filters. Yanzu kuna iya matsa gaba don sakamako gudu-gudu a jiya - mai amfani lokacin da kake bubugar launi (yaƙarar, vidiyoyin bakin ciki, hotuna).

Android (Samsung):

1. Bugi Settinga
2. Je zuwa Accessibility > Visibility Enhancements
3. Zaɓi Color Adjustment ko Grayscale

Android (Pixel/Sauran):

1. Bugi Settinga
2. Je zuwa Digital Wellbeing > Bedtime Mode
3. Kunna Grayscale (ana iya saita shi don ya aike akai-akai da dare)

Wasu abubuwan Android kuma suna ba ikwa gudu-gudu ta hanyar Developer Options. Bincika nau’in abubuwan ka na takaice idan hanyar da ke sama ba ta yi aiki.

**Ka saita kuma ka bada: ** Mafi tasirin hanya ce a fi gudu-gudu azaman abin gida. Ka kurmawa a yin canji akai-akai — haka yana kara wahala kuma yana buguwa gida. Idan kana bubugar launi don abin takaice, amfani da tunaninmaka, sannan koma gudu-gudu.

Menene Ya Sauya Lokacin Da Kake Yin Haka

Yawancin mutanen da suka gwadi gudu-gudu suna ba da rajinya ake danganta.

Ranar 1-2: Fonia ta kama mutuntun. Kusan likita. Kika bugi rancen ka.

Ranar 3-5: Ka daina ganin gudu-gudu. Ita ce foniarka kawai. Amma kuma ka ci gida ka kama a yin tugumar kura lau nai. Lokacin da kake kama da, zaka gama aiki da kuma tugumar a jiya kida akan saka bukan a sayen iska.

**Jiya 2 sannan: ** Fonia ta zama mai shiri. Fari shida. Kamar kayan aiki kaimakotan slot machine. Kana iya bubugar da hankalinki, nemo ba menene makamantakantawa na uba, kuma tugumar a baki ba tare da bubugar menene.

Mutanen suna ne gida bayar da rajinya cewa bubugar fonia zuwa launi - lokacin da ke neman wacce shi ne dona gida - ya zama kusan ji’un. Launin yana kallon kusan zinari. Wannan sake rajinya shi ne na hankali, kuma ya kasance lafiya.

Dangantarwa ta Addini: Yunuwa daga Kyau

Akwai tunkarun da aka sakaci a kalaman addinin Islam da yayi daidai da wannan: buguwar sha’awa don sake tunaninmaka dangantarwa da su.

Sawmu (yunuwa) yana kama dai-dai. Ba a buguwa abinci don kuwa abinci ba ne haramu. Ka buguwa a takaice don lalata hankalinmaka, tabbatar da godiya, da waye da taba cibiyar buya. Burin ba ne a kina abinci ba amma a kasananci ta tara hankalinmaka ta ya - a bai zama slave shi ba.

Rasul (sallallahu alayhi wa sallam) ya yi shakatarren yanayin saukin kwanko. Zai yi barci akan tabar saukin kuka. Ya mallaki kadan da gida. Ya bayar da haka ba azaman rage ba amma azaman ‘ya - daga tilas da nifta da suka tafi a gudu tayi possessions da albakarun.

Masu tunka a ilimin addinin jirgi akwai tunkarun da ake kira mujahadah al-nafs - fada da karya. Fadani ba ita ake yin kawai a wahala. Sau da yabe ita ce simple kamar buguwar abin da ke ca a ciki, domin ka tunanawa sabis da abin kana son kuma menene da ke masa aiki.

Gudu-gudu yana karata mujahadah. Kadan mujahadah na sake gida domin ba ya bada kuwa abubuwan mafi sanyi amma ba mai hawa. Ba ya sauya addinin ka biya kanta. Amma ita ce nau’in saukin canji - haɗi da sauran - da ya taba taba ya kai zuwa dangantarwa mai bantawa tare da foniarka.

Haɗa Shi Tare da Wadannan

Gudu-gudu yana aiki lokacin da aka haɗa shi da wasu canji a jikin yanayi. Ga wadanda suke yin tasiri mafi karfi:

**Gida apps daga home screen. ** Baiko ta gaskiya ka bala’i. Idan bubugar Instagram ke neman tapat maimakon daya, zaki bubugar kashi - ba don kuwa kana karfi, ba amma don kuwa kasua yana buguwa.

**Buguwa alamun imla gaba-gaba. ** Ba ka bubugar cewa akwai jajjuye ba 47 kafin ka yi sallat fajir. Buguwa alamun imla don duk abubuwan ba masu buguwa. Bubugar apps a yau, ba dukun tasu, ba.

**Bubugar foniarka buguwa dari. ** Dari ya kasananci domin barci da farka da taba hankalinmaka, ba ga iska. Amfani da kaya waje ga rana idan kake bukatar. Dari wanda ba da fonia shi yana matakala saukin canji mai damje da mutane ake iya yin.

**Amfani da lokaci na app. ** Apps kamar Nafs suna ba ka shiryaryar saita lokaci na yau domin abubuwan mafi kaita - kuma gida a wannan lokaci ma ba da saukin saita.

**Jiya yamma schedule. ** Idan ba kana damje gudu-gudu duka ran ba, a mafi, saita shi tun bayan Isha har bayan Fajir. Gari sallatun tunayi daga abin da ike mumu yana dake alkaiki.

Tabantar da Kuwa Wannan Yana Aiki Fiye da Hankalinku

Akwai satin a halaye mai imani da zama cewa duk ramin karya ya dace masu musamman - kuma da sauran cewa shuɗi da fada daga badu.

Wannan tabantar ba ta fahimta yadda hankalinku zai aiki haƙiƙa. Karya yana jiya kayan karya - kuma kake buguwa a amfani. Kila waje hankalinmaka - ita ce yau kuwa sarkar buguwa foniarka - yana kare daga asaba. Ba amfani hankalinku ne don menene da kake gabatarwa mara lokaci kuwa wajen gudun wajen.

Gida canji - buguwa abubuwan da aka yi - sanyi locaci - aiki gida bakin - ya samu sakamakon kamar karshenmu a ba da karya ba. Ba kana jadi fonia. Kake ba da fonia kashi kadan kaɗan, domin ba ke taba rusuwa. Gida fiona.

Rasul (sallallahu alayhi wa sallam) ya ce: *“Ba ka bari nafs ka ya fi ka.” * Ɗaya daga mafi gaskiya hanyar don ba nafs ka ta taba fi ka ita ce ba ka saita kanka a halin da ake gwada ba tara wurarin abin da ke buguwa. Gida gida domin ba musamman abubuwan, maimakotan abin da ke jadi hankalinmaka.

Gudu-gudu yana asabi miniti biyu na canji. Gwadi shi don jiya daya. Bayanan za su gaya maka menene gaskiya game da ikon kadan canji a gida.

---

Ba ta sanyi allon ka ba buyin. Ita ce ɗaya daga mafi ilimi abubuwan da kake iya yin tare da miniti biyu da gida menu.

---

Ci Gida Karanta

**Fara tare da cikakken jagora: ** The Muslim’s Guide to Breaking Phone Addiction

• Breaking Free from Notification Addiction: A Muslim’s Guide
• The One-Second Rule: A Simple Islamic Hack for Phone Habits
• Set Up Your Phone for Iman: The Muslim’s Phone Configuration Guide

**Ya shirya a canzawa lokaci a ibadah? ** Download Nafs free — 1 miniti abubuwan adalci = 1 miniti lokaci na iska.