হালাল বিনোদন: স্ক্রলিংয়ের পরিবর্তে কী করবেন

স্ক্রলিংয়ের পরে খালি অনুভূতি

আপনি চল্লিশ মিনিটের জন্য আপনার ফোনে ছিলেন। আপনি এটি নীচে রাখুন। এবং আপনি অনুভব করেন… খারাপ।

ক্লান্ত ঠিক নয়। শিথিল নয়। শুধু অস্পষ্টভাবে ফাঁকা, এমন কিছু খাওয়ার মতো যার কোন পুষ্টিগত মূল্য নেই। অ্যাপগুলি প্রকৃত সন্তুষ্টি ছাড়াই উত্তেজনা সরবরাহ করেছে।

এটি অলক্ষ্য ডিজিটাল খরচের প্যারাডক্স: এটি সময় পূরণ করে তবে আপনাকে পূরণ করে না। এবং এটি এমন জিনিসগুলি বাদ দেয় যা প্রকৃতপক্ষে আপনাকে পূরণ করে — সংযোগ, শেখার, আন্দোলন, আরাধনা, সৃজনশীলতা, প্রকৃতি।

ভাল খবর হল যে স্ক্রলিংয়ের বিকল্প কৌশলতা নয়। এটি খালি ঘরে কিছু না করে বসে নেই। সম্পূর্ণ সত্যিকারের আনন্দদায়ক, হালাল কার্যকলাপের একটি সম্পূর্ণ বিশ্ব রয়েছে যা আপনাকে আপনি শুরু করার চেয়ে ভাল বোধ করে — খারাপ নয়।

এটি আপনার তালিকা।

আধ্যাত্মিক বিকল্প (যা সত্যিও আনন্দদায়ক)

এগুলি বাধ্যবাধকতার বাইরে প্রতিস্থাপন নয়। সঠিকভাবে করা হলে তারা এমন জিনিস হয়ে ওঠে যা আপনি প্রকৃতপক্ষে উন্মুখ থাকেন।

একটি তাফসির দিয়ে কোরান পড়ুন যা আপনি অ্যাক্সেসযোগ্য মনে করেন। পাঠ অনুশীলন হিসাবে নয় — পাঠ হিসাবে। একটি ইংরেজি অনুবাদ এবং ভাষ্য নির্বাচন করুন (ইবন কাথির, নোমান আলী খানের শৈলীর বিষয়বস্তু, বা মারিফুল কোরান) এবং ধৈর্যসহকারে একটি অনুচ্ছেদ পড়ুন। এটি কী অর্থ তা সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি বসতে দিন। এটি একটি মুসলিম একটি সন্ধ্যা সঙ্গে করতে পারে সবচেয়ে বুদ্ধিবৃত্তিক সন্তোষজনক জিনিস এক।

একটি নতুন সুরা শিখুন। এমন একটি ছোট সুরা বেছে নিন যা আপনি ভালভাবে জানেন না এবং এটি মনে করার জন্য 20 মিনিট ব্যয় করুন। আপনার হৃদয়ে কোরানের একটি নতুন অংশ থাকার অনুভূতি সত্যিই পুরস্কৃত।

ইসলামী ইতিহাস অধ্যয়ন করুন। নবী (শান্তি তার উপর হোক) জীবন, সঠিক-গাইড খলিফা, মহান ইসলামী বিদ্বান এবং সভ্যতা — এটি কিছু সবচেয়ে বাধ্যতামূলক ইতিহাস কখনও রেকর্ড করা হয়েছে। * দ্য সিলড নেকটার * (আর-রহিক আল-মাখতুম) এর মতো বই একটি জীবনী মত পড়েন যা সত্যিই আপনি চিমটা করে।

একটি লেকচার সিরিজ শুনুন। এই প্রজন্মের সেরা ইসলামী বিদ্বানদের ঘন্টা পরিমাণ সামগ্রী উপলব্ধ রয়েছে। আপনার ড্রাইভ, হাঁটার সময় বা রান্না করার সময় 30 মিনিটের লেকচার শোনা নিষ্ক্রিয় খরচ সত্যিকারের শেখার সাথে প্রতিস্থাপন করে।

উপস্থিতির সাথে দুআ করুন। দ্রুত দুআ না সালাহ পরে। 10 মিনিট আলাদা করুন, আরামে বসুন এবং আল্লাহর সাথে কথা বলুন। আপনার তালিকা নিয়ে আসুন। সৎ হোন। এটি গভীরভাবে প্রশান্তিদায়ক এমনভাবে যা কোন অ্যাপ প্রতিলিপি করতে পারে না।

শারীরিক বিকল্প

শরীর আপনাকে একটি আমানত হিসাবে দেওয়া হয়েছে। এটি যত্ন নেওয়া ইবাদাহ।

হাঁটুন। এটি underrated। 30 মিনিটের হাঁটা আপনার ফোন ছাড়া — বা শুধুমাত্র আধকার অডিও সহ — মন পরিষ্কার করে, মেজাজ পুনরায় সেট করে এবং সঠিক অভিপ্রায়ে করা হলে ইবাদাহ হিসাবে গণনা করে।

স্ক্র্যাচ থেকে কিছু রান্না করুন। খাবার প্রস্তুতি একটি কাজ হিসাবে না - রান্নার একটি সৃজনশীল কাজ হিসাবে। এমন একটি খাবার বেছে নিন যা আপনি আগে কখনও তৈরি করেননি। একটি রেসিপি অনুসরণ করুন। ভাল রান্নার জন্য প্রয়োজনীয় ফোকাস প্রায় ধ্যানমূলক, এবং ফলাফল সত্যিই সন্তোষজনক।

খেলাধুলা এবং ব্যায়াম। নবী (শান্তি তার উপর হোক) বলেছিলেন: “শক্তিশালী বিশ্বাসী দুর্বল বিশ্বাসীর চেয়ে ভাল এবং আল্লাহর কাছে আরও প্রিয়।” সাঁতার কাটা, মার্শাল আর্টস, দৌড়ানো, ওজন উত্তোলন, ফুটবল — এমন কিছু বেছে নিন যা আপনি সত্যিই উপভোগ করেন। ব্যায়াম আপনি ভয় করে টেকসই করা হার্ড।

বাগান করা। কিছু বৃদ্ধি, এমনকি একটি উইন্ডোসিল উপর একটি ছোট পাত্রে, শান্তভাবে গভীর। জীবিত জিনিস যত্ন নেওয়া সবচেয়ে পুরানো মানব কার্যক্রম এক, এবং এটি আপনি জড়িত রাখার চেষ্টা করছে কোন অ্যালগরিদম আছে।

সামাজিক এবং পারিবারিক বিকল্প

আমাদের অনেক ফোন ব্যবহার মানব সংযোগ একটি প্রতিস্থাপন। কিন্তু প্রতিস্থাপন প্রকৃত জিনিস থেকে অনেক নিকৃষ্ট।

কাউকে কল করুন যার সাথে আপনি একটি সময়ের জন্য কথা বলেননি। একটি পাঠ্য না — একটি ফোন কল। প্রতি সপ্তাহে একজন ব্যক্তি বেছে নিন এবং তাদের কল করুন। নবী (শান্তি তার উপর হোক) শিম্পত্যের বন্ধন বজায় রাখার উপর জোর দিয়েছিলেন একটি মুসলিম করতে পারে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি।

একটি জমায়েত হোস্ট বা উপস্থিত হন। বন্ধুদের সাথে ডিনার। একটি পারিবারিক গেম রাত। একটি হালাকাহ অধ্যয়ন বৃত্ত। মানুষ গভীরভাবে ব্যক্তিগত সমাবেশ দ্বারা লালিত হয়। মহামারী আমাদের এই শিক্ষা অনুস্মারক; আমরা যে পাঠ এগিয়ে বহন উচিত।

একটি বোর্ড গেম বা কার্ড গেম খেলুন। পরিবার, roommates, আপনার সন্তান সঙ্গে। বোর্ড গেম একটি পুনর্জাগরণ থাকার একটি কারণ — তারা প্রামাণিক সম্পৃক্ততা, হাসি এবং সংযোগ প্রদান করে যে স্ক্রিন পুনরাবৃত্তি করতে পারে না।

আপনার পত্নী বা সন্তান সঙ্গে একটি বাস্তব কথোপকথন আছে। অন্য কিছু করার সময় না। একসাথে বসুন। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। সঠিকভাবে শোনো। এটি সহজ শোনায় এবং এখনও বেশিরভাগ পরিবার এটি ক্রমান্বয়ে কম রিপোর্ট করে।

সৃজনশীল এবং বুদ্ধিবৃত্তিক বিকল্প

মানুষ শুধু ভোক্তা নয় — আমরা সৃষ্টিকর্তা। আমাদের সবচেয়ে সন্তোষজনক অভিজ্ঞতা প্রায়ই যখন আমরা কিছু তৈরি করি।

একটি জার্নাল বা চিঠি লেখার অনুশীলন শুরু করুন। লেখা স্ব-বোঝার জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী সরঞ্জাম এক। আপনি একটি লেখক হওয়ার প্রয়োজন নেই। আপনি সত্য হওয়ার প্রয়োজন। একটি জার্নাল এন্ট্রি এমনকি একবার সপ্তাহ, আপনার ধর্ম এবং আপনার জীবন প্রতিফলিত করা, অভ্যন্তরীণ স্বচ্ছতা একটি ধরনের নির্মাণ যে কোন পরিমাণ খরচ সামগ্রী প্রদান করতে পারে না।

একটি বই পড়ুন — একটি বাস্তব এক। শারীরিক বই মস্তিষ্ক ভিন্ন অংশ তুলনায় মত। কল্পকাহিনী পড়া সহানুভূতি বিকাশ। অ-কল্পকাহিনী পড়া বিশ্বের বোঝার প্রসারিত করে। নবী (শান্তি তার উপর হোক) প্রথম প্রকাশ পাওয়া “Iqra” আদেশ বহন অনুভব করেন — পড়ুন। মুসলিম ঐতিহ্য জ্ঞান সঙ্গে গভীর যুক্ততা এক।

একটি ব্যবহারিক দক্ষতা শিখুন। কাঠের কাজ, ক্যালিগ্রাফি, বেকিং, সেলাই, ফটোগ্রাফি — দক্ষতা যা মূর্ত তৈরি। আপনার হাত দিয়ে একটি জিনিস তৈরি করার সন্তুষ্টি একজন স্ক্রিনে একজন অন্য জিনিস তৈরি করে তা দেখা থেকে গুণগতভাবে ভিন্ন।

আরবী অধ্যয়ন করুন। আপনি যদি ইতিমধ্যে আরবি পড়েন না, শেখা এমনকি মৌলিক কোরানের সাথে আপনার সম্পর্ক রূপান্তরিত করে। বিনামূল্যে অ্যাপস এবং কোর্স আছে। এমনকি দৈনিক 15 মিনিটের বছর প্রকৃত ফলাফল উৎপাদন।

প্রকৃতি-ভিত্তিক বিকল্প

আমরা এয়ার-কন্ডিশনার কক্ষ এবং জ্বলজ্বল স্ক্রিনের জন্য ডিজাইন করা হয়নি।

একটি পার্ক, বন, নদী বা উপকূল পরিদর্শন করুন। আপনার ফোন আপনার পকেটে রেখে। চারপাশ দেখুন। কোরান বারবার আমাদের সৃষ্টিতে আল্লাহর লক্ষণগুলি দেখতে আহ্বান করে: “তারা তাদের উপরে আকাশ দেখে না?” (কুরআন 50:6)

ফজরের পরে বাইরে বসুন। দিন শুরু হওয়ার আগে, বাইরে পাঁচ মিনিট ব্যয় করুন আকাশ হালকা দেখছে। এটি একটি ব্যক্তি করতে পারে সবচেয়ে শান্তিপূর্ণ এবং আধ্যাত্মিকভাবে ওরিয়েন্টিং জিনিস এক, এবং এটি কিছুই খরচ।

বাইরে আপনার উপাসনা নিন। যদি সম্ভব হয়, একটি বাগানে কোরান পড়ুন। একটি ব্যালকনিতে আপনার সন্ধ্যা আধকার করুন। প্রাকৃতিক বিশ্ব ধর্ম থেকে পৃথক নয় — এটি তার লক্ষণ পূর্ণ।

আসলে কিভাবে সুইচ করতে হয়

এই তালিকা পড়া নিজেই কিছু পরিবর্তন করবে না। নির্দিষ্ট মুহূর্তের জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা প্রয়োজন।

মূল অন্তর্দৃষ্টি এটি: আপনার আবেগ প্রতিস্থাপন প্রয়োজন, এটি দমন শুধু না।

যখন আপনি স্ক্রল করার জন্য টানা অনুভব করেন, আপনার একটি বিকল্প প্রস্তুত প্রয়োজন — এমন কিছু যা কম সক্রিয়করণ শক্তি প্রয়োজন। আপনার nightstand একটি বই। কোরান ইতিমধ্যে আপনার ফোনের ইসলামী অ্যাপ খোলা। একটি হাঁটা রুট আপনি ইতিমধ্যে জানেন।

হালাল বিকল্প অ্যাক্সেস করতে যতটা সহজ করুন ক্ষতিকারক এক। নাফস এই সাহায্য করে নির্ধারিত আপনার ইবাদাহ লক্ষ্য বিদ্যমান মুহূর্তে আপনি আপনার ফোন পৌঁছানোর জন্য সবচেয়ে সম্ভাব্য, তার পরিবর্তে।

লক্ষ্য বিনোদন সঙ্গে একটি জীবন নয়। এটি একটি জীবন যেখানে আপনার বিনোদন সত্যিই আপনি খুঁজে পাওয়া চেয়ে আপনি ভাল ছেড়ে দেওয়া হয়।

---

নাফস সাহায্য করে আপনার অলক্ষ্য স্ক্রল অর্থপূর্ণ ইবাদাহ সঙ্গে প্রতিস্থাপন করতে — স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার লক্ষ্য ট্র্যাক এবং হালাল পছন্দ সহজ পছন্দ করা। আজ বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন।

---

আরও পড়ুন

সম্পূর্ণ গাইড দিয়ে শুরু করুন: ইসলামী ডিজিটাল সুস্থতার সম্পূর্ণ গাইড

• ডিজিটাল উপবাস: আনপ্লাগিং সম্পর্কে ইসলামী দৃষ্টিভঙ্গি
• গেমিং আসক্তি: মুসলিম গেমারদের জন্য একটি ইসলামী দৃষ্টিভঙ্গি
• মুসলিম হিসাবে স্ক্রিন সময় হ্রাস করা: একটি ব্যবহারিক গাইড

ইবাদার জন্য স্ক্রিন সময় ট্রেড করতে প্রস্তুত? বিনামূল্যে নাফস ডাউনলোড করুন — 1 মিনিট উপাসনা = 1 মিনিট স্ক্রিন সময়।