রমজানের পরে কোরআন পড়া চালিয়ে যাওয়া কীভাবে করবেন
রমজান অসাধারণ কোরআন অভ্যাস তৈরি করে। তারপর ঈদ আসে এবং তারা সঙ্কুচিত হয়। এখানে মাস শেষ হওয়ার পরে কোরআন পড়ার গতি বজায় রাখার জন্য একটি সৎ গাইড।
নাফস টিম
·6 min read
পরিচিত প্যাটার্ন
রমজান শেষ হয় এবং একটি সময়ের জন্য গতি বহন করে। আপনি ঈদের পরে একটি সপ্তাহ বা দুই সপ্তাহের জন্য পাঠ চালিয়ে যান। তারপর সময়সূচী পূরণ করে। দেরী রাত ফিরে আসে। মাসের কাঠামো বিলীন হয়। এবং ধীরে ধীরে — বা কখনও কখনও হঠাৎ — কোরআন তাকে আবার শেলফে যায়।
বেশিরভাগ মুসলমান যারা নিজেদের সাথে সৎ তারা এই প্যাটার্ন স্বীকার করবে। এটি ধর্মের কোনো বিশেষ স্তরের অনন্য নয়। এমনকি প্রাকটিক করা মুসলমানরা যারা রমজানে সম্পূর্ণ কোরআন সম্পূর্ণ করে প্রায়শই যে মাসগুলি অনুসরণ করে তাদের মধ্যে অর্থপূর্ণ পাঠ বজায় রাখতে সংগ্রাম করে।
এটি কেন ঘটে বোঝা এটি পরিবর্তনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
রমজান-পরবর্তী হ্রাস কেন ঘটে
রমজান একটি কৃত্রিম পরিবেশ — গভীরভাবে সুন্দর এবং রূপান্তরকারী, কিন্তু কৃত্রিম এই অর্থে যে এর কাঠামো আপনার জন্য বেশিরভাগ ভারী উত্তোলন করে।
উপবাস খাওয়া এবং সামাজিক জীবনের সাধারণ বিচলিততাগুলি সরিয়ে দেয়। সম্প্রদায় প্রতিটি রাত একসাথে তারাবীহ সম্পাদন করে। কোরআনের পাঠ মাসের স্থাপনায় নির্মিত হয়। প্রায় প্রতিটি মুসলিম যারা একই জিনিস একই সময়ে করছেন। পরিবেশ আপনাকে বহন করে।
রমজান শেষ হলে সেই পরিবেশ অদৃশ্য হয়। আপনি নিজেকে অভ্যাসের সাথে রেখে যান — স্কাফোল্ডিং ছাড়াই যা তাদের সমর্থন করেছিল।
আচরণগত বিজ্ঞানীরা এটিকে “প্রেক্ষাপট নির্ভরতা” বলে: একটি নির্দিষ্ট পরিবেশে গঠিত অভ্যাসগুলি প্রায়শই একটি ভিন্ন পরিবেশে স্থানান্তরিত হতে ব্যর্থ হয়, কারণ অভ্যাস ট্রিগার করার জন্য সংকেত সেই পরিবেশের অংশ ছিল। রমজান প্রসঙ্গ ছিল। একবার এটি চলে যায়, ট্রিগারগুলি এর সাথে যায়।
এটি একটি নৈতিক ব্যর্থতা নয়। এটি একটি ডিজাইন সমস্যা। এবং ডিজাইন সমস্যার ডিজাইন সমাধান আছে।
রূপান্তর সপ্তাহ: ঈদের পরে অবিলম্বে কী করতে হবে
আপনি করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল গতি সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছিন্ন হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা নয়। ঈদের পরে সপ্তাহটি সমালোচনামূলক জানালা।
রমজান শেষ হওয়ার আগে আপনার রমজান-পরবর্তী প্রতিশ্রুতি সিদ্ধান্ত করুন। বিশেষত, ঈদ রাতের আগে — বা সর্বশেষ ঈদ সকালে — এই প্রশ্নের একটি সহজ উত্তর লিখুন: আমি শাওয়ালে প্রতিদিন কোরআন কতটা পড়ব?
রমজানের পরিমাণ লক্ষ্য করবেন না। কিছু টেকসই লক্ষ্য। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, এটি অর্ধেক পৃষ্ঠা এবং প্রতিদিন দুই পৃষ্ঠার মধ্যে, তাদের পড়ার গতি এবং সময়সূচীর উপর নির্ভর করে। লক্ষ্য অপ্রাসঙ্গিক; গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটি নির্দিষ্ট এবং অর্জনযোগ্য।
শাওয়ালের ছয় দিন ব্যবহার করুন। নবী (তার উপর শান্তি ও আশীর্বাদ হোক) বলেছেন: “যে ব্যক্তি রমজান রোজা রাখে এবং এটিকে শাওয়ালে ছয় দিনের রোজা দিয়ে অনুসরণ করে, এটি এমন যেন তারা সারা বছর রোজা রেখেছে।” (মুসলিম)। অনেক মুসলিম এটি জানে। কম মনে রাখে যে এটি একটি অন্তর্নির্মিত প্রেরণা ডিভাইসও: এটি আপনাকে রমজানের খুব মাসে উন্নত অনুশীলন বজায় রাখার একটি কারণ দেয়, হ্রাস নরম করে।
মূল কৌশল: অভ্যাস সঙ্কুচিত করুন এটি জীবিত রাখতে
এখানে সবচেয়ে বিরোধাত্মক কিন্তু কার্যকর অন্তর্দৃষ্টি: একটি অভ্যাস হারানোর দ্রুততম উপায় হল সমর্থনকারী কাঠামো অদৃশ্য হয়ে গেলে এটি পূর্ণ তীব্রতায় বজায় রাখার চেষ্টা করা।
রমজান স্কাফোল্ডিং দূরে পড়ে যখন, যারা তারা রমজানে একই দৈনিক কোরআন পড়া বজায় রাখার চেষ্টা করে তারা প্রায় সর্বদা ব্যর্থ হয় — বার পরিবেশগত সমর্থন ছাড়াই খুব বেশি। তারপর, কারণ তারা একটি দিন বা দুই মিস করেছে, তারা অনুভব করে যে তারা সম্পূর্ণভাবে ব্যর্থ হয়েছে এবং অভ্যাস পতন।
সমাধান দৈনিক প্রতিশ্রুতি সঙ্কুচিত করা এমন একটি ছোট কিছুতে যা কখনও এড়িয়ে যাওয়া হয়।
ন্যূনতম কার্যকর কোরআন অভ্যাস: অর্ধেক পৃষ্ঠা প্রতিদিন। তা তিন থেকে পাঁচ মিনিট। কোরআনের তিন থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য কোনো দিন খুব ব্যস্ত নেই।
যখন আপনি প্রতিটি একক দিন বিনা ব্যতিক্রমে এই ন্যূনতম করেন, আপনি কঠিন দিনে অভ্যাসের স্নায়ু পথ বজায় রাখছেন। অভ্যাস জীবিত থাকে। ভাল দিনে, আপনি স্বাভাবিকভাবে ন্যূনতম অতিক্রম করবেন। কিন্তু ন্যূনতম কখনও এড়িয়ে যাওয়া হয় না।
এটি খুব সহজ শোনায়। এটি নয়। কম স্তরে ধারাবাহিকতা উচ্চ স্তরে intermittency বীট, প্রায় সর্বদা।
আপনার পদ্ধতি বেছে নেওয়া
কোরআনকে বিভিন্ন উপায়ে জড়িত করা যায়। রমজানের পরে, কোনটি আপনার সময়সূচীর জন্য উপযুক্ত তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে:
পাঠ (তিলাওয়াহ): সবচেয়ে ঐতিহ্যবাহী ফর্ম — আরবিতে পড়া, শব্দ এবং পাঠ্যের সাথে উপস্থিতি ফোকাস করা। এমনকি যারা আরবি বুঝে না তাদের পাঠ করতে উৎসাহিত করা হয়, কারণ কোরআন এর আরবিক পাঠে পুরস্কার বহন করে।
শ্রবণ: অনেক মানুষ যাত্রা, ব্যায়াম বা গৃহস্থালী কাজের সময় শোনার মাধ্যমে কোরআনের সাথে একটি দৈনিক সংযোগ বজায় রাখা সহজ খুঁজে পান। কোরআন.কম এবং তর্তিলের মতো অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে অডিওর সাথে অনুসরণ করতে অনুমতি দেয়। এটি পাঠ প্রতিস্থাপন করে না কিন্তু একটি বৈধ এবং মূল্যবান সংযোজন।
প্রতিফলন (তাদাব্বুর): কম পড়া কিন্তু আরও ধীরে ধীরে, একটি অনুবাদ এবং প্রতিফলন সহ। কিছু মানুষ খুঁজে পান যে অর্থ দিয়ে একটি পৃষ্ঠা ধীরে ধীরে পড়া এবং তাদের চিন্তা জার্নালিং করা একটি জুজ দ্রুত ছোটানোর চেয়ে আরও আধ্যাত্মিকভাবে লালনীয়।
স্মরণ: যদি আপনি হিফজে কাজ করছেন, আপনার দৈনিক পর্যালোচনা এবং স্মরণ সেশনগুলি আপনার কোরআন অনুশীলন হিসাবে গণনা করে।
এগুলির কোনটিই উদ্দেশ্যত ভাল নয়। প্রশ্নটি: আপনি প্রতিদিন সবচেয়ে প্রকৃতপক্ষে কোনটি করতে সম্ভবত? আপনার পদ্ধতি নির্ধারণ করতে উত্তর দিন।
শারীরিক পরিবেশ তৈরি করা
রমজানের পরে, কোরআন পড়ার জন্য শারীরিক সংকেত অবশ্যই কোথাও থেকে আসতে হবে কারণ মাসের পরিবেশগত সংকেত চলে গেছে। এর মানে হল আপনার পরিবেশ ইচ্ছাকৃতভাবে প্রকৌশল।
আপনার মুশাফ কোথাও দৃশ্যমান স্থান করুন। মেরুদণ্ড বুকশেল্ফে বুক নেই। কফি টেবিল উপর। আপনার নাইটস্ট্যান্ডে। রসাই কাউন্টারে। প্রতিবার আপনি এটি দেখবেন, এটি একটি ট্রিগার।
একটি নিবেদিত পড়ার স্পট তৈরি করুন। একটি নির্দিষ্ট চেয়ার, প্রার্থনার স্থান বা কোণ যা আপনি কোরআন পড়ার সাথে যুক্ত করেন। অবস্থান একটি সংকেত হয়ে ওঠে। সময়ের সাথে, যে স্পটে বসা আপনার মস্তিষ্ককে কোরআন পড়ার মোডে রাখে।
এটি একটি অ-আলোচনাযোগ্য দৈনিক নোঙর দিয়ে জুড়ি। সেরা রমজান-পরবর্তী কোরআন অভ্যাস কিছু নোঙর করা কিছু করে যা আপনি ইতিমধ্যে প্রতিটি দিন ভাবা ছাড়াই করেন। বেশিরভাগ মুসলিমদের জন্য, সেই নোঙর প্রার্থনা। ফজরের পরে আপনি করেন প্রথম জিনিস হওয়ার জন্য অর্ধেক পৃষ্ঠা কোরআন — আপনার ফোন পরীক্ষা করার আগে, সকালের খাবারের আগে — মানে এটি দিনটি এটি বিস্থাপন করার আগে ঘটে।
দিন মিস করার মনোবিজ্ঞান
কিছু সময়ে রমজানের পরে, আপনি একটি দিন মিস করবেন। হয়তো বেশ কয়েকটি। পরবর্তী আপনি কি করেন অভ্যাস বেঁচে থাকে কিনা নির্ধারণ করে।
সবচেয়ে ক্ষতিকর প্রতিক্রিয়া মিস করা দিন অভ্যাস ব্যর্থ হয়েছে তার প্রমাণ হিসাবে বিবেচনা করা। “আমি একটি সপ্তাহের জন্য কোরআন পড়িনি, তাই আমি স্পষ্টতই বন্ধ হয়ে পড়েছি।” এই চিন্তাভাবনা একটি অস্থায়ী পতন একটি স্থায়ী একটি পরিণত করে।
নবিপত্নী দৃষ্টিভঙ্গি আলাদা। নবী (তার উপর শান্তি ও আশীর্বাদ হোক) বলেছেন: “আল্লাহর কাছে সবচেয়ে প্রিয় কাজগুলি সবচেয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ, এমনকি যদি তারা ছোট হয়।” (বুখারী এবং মুসলিম)। অপারেটিভ শব্দ সামঞ্জস্য। মিস করা দিন সামঞ্জস্যে ভাঙ্গা — কিন্তু সামঞ্জস্য দীর্ঘ খেলা, একক সেশন নয়।
মিস করা দিনের জন্য নিয়ম: একবারে সবকিছু তৈরি করার চেষ্টা করবেন না। শুধু অপরাধ ছাড়াই আজ ন্যূনতম জিনিস পুনরায় শুরু করুন। পুনরায় শুরু করার একটি দিন আত্ম-অনুশোচনা অনুসরণ করা একটি সপ্তাহ পরে আরও অনুপস্থিতি পরাজিত করে।
লজ্জা ছাড়া জবাবদিহিতা
একটি ব্যক্তিকে আপনার কোরআন পড়ার লক্ষ্য সম্পর্কে বলা আপনি এটি রাখবেন সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। এটি প্রেরণাগত অনুমান নয় — সামাজিক জবাবদিহিতার উপর গবেষণা শক্তিশালী। একটি বন্ধু, সঙ্গী, পিতামাতা বা ছোট গ্রুপ যা আপনি দিনে অর্ধেক পৃষ্ঠার জন্য লক্ষ্য করছে বিষয়ে জানে আপনাকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে এবং সেই কথোপকথনের সম্ভাবনা পদক্ষেপ অনুপ্রাণিত করে।
এটি সেরা কাজ করে যখন জবাবদিহিতা উষ্ণ নৈতিক চেয়ে বেশি। “আপনি এটি করেছেন?” টোন একটি আপনি কাউকে হতাশ করেছেন যা নিহিত, কিন্তু “আমি খুব এটি করার চেষ্টা করছি — এটি আপনার জন্য কীভাবে যাচ্ছে?” সম্প্রদায় এবং ভাগ করা প্রতিশ্রুতি যা রমজান স্বাভাবিকভাবে অফার করেছে। মাসগুলির পরে আপনাকে এটি ইচ্ছাকৃতভাবে তৈরি করতে হবে।
দীর্ঘ খেলা: মাস দ্বারা মাস
রমজান-পরবর্তী কোরআন পড়া একটি তিন মাসের প্রকল্প হিসাবে চিন্তা করুন:
শাওয়াল (মাস 1): রক্ষণাবেক্ষণ। অর্ধেক পৃষ্ঠা থেকে প্রতিদিন এক পৃষ্ঠা। লক্ষ্য সহজভাবে অভ্যাস হারানো না।
ধূল কাআদা (মাস 2): নির্মাণ। দৈনিক পরিমাণ সামান্য বৃদ্ধি করুন। সম্ভব হলে একটি দ্বিতীয় সেশন প্রবর্তন করুন — একটি সকাল পাঠ এবং একটি সন্ধ্যা।
ধূল হিজ্জাহ (মাস 3): প্রথম দশ দিন বছরের সবচেয়ে পবিত্র মধ্যে। তাদের ব্যবহার করুন তীব্রতা পুনরাজ্জ্বলিত করতে — আরও পাঠ, আরও জিকর, গভীর প্রতিফলন।
পরবর্তী রমজান আসার সময় নাগাদ, আপনি সারা বছর প্রকৃত কোরআন অনুশীলন বজায় রাখতে চান। লক্ষ্য একটি রমজান মুসলিম হওয়া নয় — এটি রমজান একটি নতুন বেসলাইন সেট করতে দিন যা আপনি এগিয়ে বহন করে।
পণ্ডিতরা সামঞ্জস্য সম্পর্কে যা বলেন
ইবন রজব আল-হ্যানবালি লিখেছেন: “মুসলমান নিজেদের একটি সামান্য করতে অভ্যস্ত করতে হবে এবং এটি করতে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে, যাতে এটি দ্বিতীয় প্রকৃতি হয়ে ওঠে।” এটি শিক্ষানবিসদের জন্য পরামর্শ ছিল না — এটি জ্ঞানের শিক্ষার্থীদের জন্য পরামর্শ ছিল যারা বুঝেছেন যে আধ্যাত্মিক জীবনের ভিত্তি শিখর নয় বরং ফ্লোর।
রমজানের পরে আপনার মেঝে উত্থাপন করুন। শেষ দশ রাতে হিট শিখর লক্ষ্য করবেন না। একটি মেঝে লক্ষ্য করুন আপনি কখনও নীচে ড্রপ করবেন না।
নাফস ঠিক এই ধরনের দৈনিক অনুশীলন লক্ষ্য সেট এবং বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে — যাতে অভ্যাস রমজান তৈরি মাসের বিলোপ না করে।
কোরআন এক মাসের জন্য একটি বই নয়। এটি আপনার সম্পূর্ণ জীবনের জন্য একটি সঙ্গী।
পড়া চালিয়ে যান
সম্পূর্ণ গাইড দিয়ে শুরু করুন: একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ কোরআন পড়ার অভ্যাস কীভাবে তৈরি করবেন
- কোরআন পড়ার সেরা সময় কখন? সর্বোত্তম পড়ার গাইড
- ঈদের পরে: আপনার আধ্যাত্মিক অভ্যাস বজায় রাখার উপায়
- ধারাবাহিক জিকরের 7 প্রমাণিত সুবিধা কোরআন এবং সুন্নাহ থেকে
স্ক্রিন সময়কে ইবাদতের জন্য বিনিময় করতে প্রস্তুত? নাফস বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন — 1 মিনিটের ইবাদত = 1 মিনিটের স্ক্রিন সময়।
Want to replace scrolling with ibadah?
1 minute of worship = 1 minute of screen time. Fair exchange.
Download Nafs