دعاروزانهراهنما

30 دعا روزانه که هر مسلمانی باید بداند

فهرست جامع از 30 دعای روزانه ضروری — از زمان بیدار شدن تا خواب شب — همراه با متن عربی، نوشتارشناسی و ترجمه فارسی. هر لحظه از روز خود را عبادت کنید.

تیم نفس

۱۵ فروردین ۱۴۰۵·6 min read

سنت نبوی برای روزی پربرکت

پیامبر (صلی‌الله‌علیه‌وسلم) ما را آموخت که هر لحظه معمولی روز می‌تواند عبادتی شود. وارد شدن به دستشویی. پوشیدن کفش. سوار شدن به خودرو. این اعمال به‌طور معمول روحانی به نظر نمی‌رسند — اما پیامبر (صلی‌الله‌علیه‌وسلم) برای تمام این لحظات دعاهای خاصی برای ما گذاشت.

چرا؟ چون هوشیاری عمل را دگرگون می‌کند. هنگامی که قبل از خوردن بسم‌الله می‌گویید، شما تنها یک فرمول را تکرار نمی‌کنید — شما تسلیم می‌کنید که غذای شما، اشتهای شما، و توانایی شما برای خوردن همه از خدا است. دعا شما را حاضر می‌کند. آن لحظه معمولی را مقدس می‌سازد.

در اینجا 30 دعای ضروری روزانه وجود دارد که بر اساس لحظاتی که استفاده می‌شوند سازماندهی شده‌اند.

بیدار شدن

1. هنگام بیدار شدن

عربی: الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

نوشتارشناسی: Alhamdulillahil-ladhee ahyana ba’da ma amatana wa ilayhin-nushoor

ترجمه: تمام تحسین و ستایش مخصوص خداوند است، کسی که ما را پس از گرفتن جان از ما، زنده کرد، و به سوی او برگشت است.

(بخاری)

2. هنگام پوشیدن لباس

عربی: اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنْ خَيْرِهِ وَخَيْرِ مَا هُوَ لَهُ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّهِ وَشَرِّ مَا هُوَ لَهُ

نوشتارشناسی: Allahumma inni as’aluka min khayrihi wa khayri ma huwa lah, wa a’udhu bika min sharrihi wa sharri ma huwa lah

ترجمه: ای خدایا، من از تو خیر آن و خیر آنچه برای آن ساخته شده است را می‌خواهم، و از تو پناه می‌جویم در برابر شرارت آن و شرارت آنچه برای آن ساخته شده است.

(ابو داود)

3. هنگام نگاه کردن در آینه

عربی: اللَّهُمَّ أَنْتَ حَسَّنْتَ خَلْقِي فَحَسِّنْ خُلُقِي

نوشتارشناسی: Allahumma anta hassanta khalqi fa-hassin khuluqi

ترجمه: ای خدایا، همان‌طور که صورت ظاهری من را زیبا کردی، اخلاق و شخصیت من را نیز زیبا کن.

(احمد - تصحیح‌شده توسط البانی)

4. هنگام ترک کردن خانه

عربی: بِسْمِ اللَّهِ، تَوَكَّلْتُ عَلَى اللَّهِ، وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ

نوشتارشناسی: Bismillah, tawakkaltu ‘alallah, wa la hawla wa la quwwata illa billah

ترجمه: به نام خدا، من بر خدا اعتماد می‌کنم، و هیچ قوت و قدرتی نیست مگر با خدا.

(ابو داود، ترمذی)

5. هنگام وارد شدن به خانه

عربی: اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ خَيْرَ الْمَوْلِجِ وَخَيْرَ الْمَخْرَجِ، بِسْمِ اللَّهِ وَلَجْنَا وَبِسْمِ اللَّهِ خَرَجْنَا وَعَلَى اللَّهِ رَبِّنَا تَوَكَّلْنَا

نوشتارشناسی: Allahumma inni as’aluka khayral-mawliji wa khayral-makhraji, bismillahi walajna wa bismillahi kharajna wa ‘alallahi rabbina tawakkalna

ترجمه: ای خدایا، من از تو خیر ورود و خیر خروج را می‌خواهم. به نام خدا ما وارد شدیم، به نام خدا بیرون رویم، و بر خدای پروردگار خود اعتماد می‌کنیم.

(ابو داود)

غذا و آشامیدنی

6. قبل از خوردن

عربی: بِسْمِ اللَّهِ

نوشتارشناسی: Bismillah

ترجمه: به نام خدا.

اگر در ابتدا فراموش کنید: Bismillahi awwalahu wa akhirah (به نام خدا، در آغاز و در پایان آن). (ابو داود)

7. بعد از خوردن

عربی: الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَطْعَمَنِي هَذَا وَرَزَقَنِيهِ مِنْ غَيْرِ حَوْلٍ مِنِّي وَلَا قُوَّةٍ

نوشتارشناسی: Alhamdulillahil-ladhee at’amani hadha wa razaqaneehi min ghayri hawlin minni wa la quwwah

ترجمه: تمام ستایش مخصوص خداوند است، کسی که مرا این غذا خورانید و برای من روزی فراهم کرد، بدون هیچ توانایی یا قوتی از سوی خود من.

(ابو داود، ترمذی)

8. قبل از نوشیدن آب

عربی: بِسْمِ اللَّهِ

نوشتارشناسی: Bismillah

ترجمه: به نام خدا. (سه مرتبه کمی بنوشید و در بین هر جرعه نفس بکشید.)

9. دعا برای کسی که شما را غذا دهد

عربی: اللَّهُمَّ أَطْعِمْ مَنْ أَطْعَمَنِي وَاسْقِ مَنْ سَقَانِي

نوشتارشناسی: Allahumma at’im man at’amani wasqi man saqani

ترجمه: ای خدایا، کسی را که مرا غذا داد، غذا بده، و کسی را که مرا آب داد، آب ده.

(مسلم)

دستشویی

10. هنگام وارد شدن به دستشویی

عربی: اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْخُبُثِ وَالْخَبَائِثِ

نوشتارشناسی: Allahumma inni a’udhu bika minal-khubuthi wal-khaba’ith

ترجمه: ای خدایا، من از تو پناه می‌جویم در برابر پلیدی و روح‌های شریری (جن).

(بخاری و مسلم)

11. هنگام خروج از دستشویی

عربی: غُفْرَانَكَ

نوشتارشناسی: Ghufranaka

ترجمه: از تو آمرزش می‌خواهم.

(ابو داود، ترمذی)

سفر و رفت‌وآمد

12. هنگام سوار شدن به وسیله نقلیه

عربی: سُبْحَانَ الَّذِي سَخَّرَ لَنَا هَذَا وَمَا كُنَّا لَهُ مُقْرِنِينَ، وَإِنَّا إِلَى رَبِّنَا لَمُنْقَلِبُونَ

نوشتارشناسی: Subhanal-ladhee sakhkhara lana hadha wa ma kunna lahu muqrinin, wa inna ila rabbina la-munqaliboon

ترجمه: پاک است کسی که این وسیله را برای ما تسخیر کرد، و ما برای آن توانایی نداشتیم. و در حقیقت، ما به سوی پروردگار خود برگشت خواهیم کرد.

(مسلم)

13. هنگام سفر

عربی: اللَّهُمَّ إِنَّا نَسْأَلُكَ فِي سَفَرِنَا هَذَا الْبِرَّ وَالتَّقْوَى، وَمِنَ الْعَمَلِ مَا تَرْضَى

نوشتارشناسی: Allahumma inna nas’aluka fi safarina hadhal-birra wat-taqwa, wa minal-‘amali ma tarda

ترجمه: ای خدایا، در این سفر از تو نیکی و پرهیزگاری را می‌خواهیم، و از اعمالی که تو را خشنود کند.

(مسلم)

14. هنگام وارد شدن به شهر

عربی: اللَّهُمَّ بَارِكْ لَنَا فِيهَا

نوشتارشناسی: Allahumma barik lana fiha

ترجمه: ای خدایا، برای ما در آن برکت قرار بده.

(از سنت پیامبر، صلی‌الله‌علیه‌وسلم)

نماز و عبادت

15. هنگام شنیدن اذان

بعد از اذان، آنچه را که مؤذن می‌گوید تکرار کنید (به جز عبارات «حی‌علی»، جایی که می‌گویید La hawla wa la quwwata illa billah)، سپس بخوانید:

عربی: اللَّهُمَّ رَبَّ هَذِهِ الدَّعْوَةِ التَّامَّةِ وَالصَّلَاةِ الْقَائِمَةِ، آتِ مُحَمَّدًا الْوَسِيلَةَ وَالْفَضِيلَةَ، وَابْعَثْهُ مَقَامًا مَحْمُودًا الَّذِي وَعَدْتَهُ

نوشتارشناسی: Allahumma rabba hadhihid-da’watit-tammah was-salatil-qa’imah, ati Muhammadanil-waseelata wal-fadheelah, wab’ath-hu maqaman mahmoodanilladhee wa’adtah

ترجمه: ای خدایا، پروردگار این دعوت کامل و این نماز برپاشده، محمد را واسطه و فضیلت عطا کن، و او را به مقام ستوده‌ای که به او وعده دادی برپا کن.

(بخاری)

16. قبل از شروع نماز (پس از تکبیرة الاحرام)

عربی: سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ، وَتَبَارَكَ اسْمُكَ، وَتَعَالَى جَدُّكَ، وَلَا إِلَهَ غَيْرُكَ

نوشتارشناسی: Subhanakal-lahumma wa bihamdika, wa tabarakasmuka, wa ta’ala jadduka, wa la ilaha ghayruk

ترجمه: پاک و پاکتر هستی ای خدایا، و ستایش تو را، برکت‌دار است نام تو، بلند و رفیع‌تر است عظمت تو، و معبودی نیست جز تو.

(ابو داود، ترمذی)

کار و تحصیل

17. قبل از مطالعه یا شروع کار

عربی: رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا

نوشتارشناسی: Rabbi zidni ‘ilma

ترجمه: پروردگارا، علم مرا افزایش ده.

(سوره طه، آیت 114)

18. هنگام رو‌به‌رو شدن با کار سخت

عربی: حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ

نوشتارشناسی: Hasbunallahu wa ni’mal-wakeel

ترجمه: خدا برای ما کافی است، و نیکوترین کارساز است.

(سوره آل عمران، آیت 173)

19. هنگام نگرانی یا تشویش

عربی: اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ ابْنُ عَبْدِكَ ابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ…

نوشتارشناسی: Allahumma inni ‘abduka, ibnu ‘abdika, ibnu amatika, nasiyati bi-yadika, madin fiyya hukmuka, ‘adlun fiyya qada’uka, as’aluka bi-kulli ismin huwa lak…

ترجمه: ای خدایا، من بنده تویم، فرزند بنده تویم، فرزند کنیزتویم. پیشانی من در دست تویست. حکم تو در من جاری است. قضاء تو در من عادلانه است. من از تو به هر نامی که برایت است می‌خواهم…

(احمد - دعای کامل برای رفع غم و تشویش)

موقعیت‌های اجتماعی

20. هنگام عطسه

عربی: الْحَمْدُ لِلَّهِ

نوشتارشناسی: Alhamdulillah

ترجمه: تمام ستایش مخصوص خداوند است.

پاسخ دیگران: یرحمك الله (خدا بر تو رحم کند) پاسخ شما: یهدیکم الله و یصلح بالکم (ابو داود)

21. هنگام شنیدن خبر خوب

عربی: الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي بِنِعْمَتِهِ تَتِمُّ الصَّالِحَاتُ

نوشتارشناسی: Alhamdulillahil-ladhee bi-ni’matihi tatimmus-salihat

ترجمه: تمام ستایش مخصوص خداوند است، کسی که به نعمت و مهربانی او کارهای نیک کامل می‌شوند.

22. هنگام خشم

عربی: أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ

نوشتارشناسی: A’udhu billahi minash-shaytanir-rajim

ترجمه: از خدا پناه می‌جویم در برابر شیطان رجیم (پراکنده‌شده).

(بخاری و مسلم)

23. هنگام تمدح کردن کسی (برای دفع چشم زخم)

عربی: مَا شَاءَ اللَّهُ، لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ

نوشتارشناسی: Ma sha’allahu la quwwata illa billah

ترجمه: آنچه خدا بخواهد - هیچ قوتی نیست مگر با خدا.

(سوره کهف، آیت 39)

شب و خواب

24. قبل از خواب

عربی: بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا

نوشتارشناسی: Bismika Allahumma amutu wa ahya

ترجمه: به نام تو ای خدایا، می‌میرم و زنده می‌شوم.

(بخاری)

25. هنگام تغییر وضعیت در بستر شب

عربی: لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ، رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا الْعَزِيزُ الْغَفَّارُ

نوشتارشناسی: La ilaha illallahul-wahidul-qahhar, rabbas-samawati wal-ardi wa ma baynahumal-‘azizul-ghaffar

ترجمه: معبودی نیست مگر خدا، یکی و غلبه‌کننده، پروردگار آسمان‌ها و زمین و آنچه میان آنها است، توانایند و بخشایشگر.

(حاکم)

26. هنگام دیدن خواب بد

عربی: أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ وَمِنْ شَرِّ هَذِهِ الرُّؤْيَا

نوشتارشناسی: A’udhu billahi minash-shaytani wa min sharri hadhihi-ru’ya

ترجمه: از خدا پناه می‌جویم در برابر شیطان و شر این خواب.

سپس سه بار خشک تف کنید به سمت چپ و به طرف دیگر برگردید. (مسلم)

لحظات خاص

27. هنگام رو‌به‌رو شدن با چیزی سخت

عربی: اللَّهُمَّ لَا سَهْلَ إِلَّا مَا جَعَلْتَهُ سَهْلًا، وَأَنْتَ تَجْعَلُ الْحَزْنَ إِذَا شِئْتَ سَهْلًا

نوشتارشناسی: Allahumma la sahla illa ma ja’altahu sahla, wa anta taj’alul-hazna idha shi’ta sahla

ترجمه: ای خدایا، هیچ چیز آسان نیست مگر آنچه تو آسان کردی، و تو غم را زمانی که بخواهی آسان می‌سازی.

(ابن حبان)

28. برای جستجوی راهنمایی (استخاره)

این دعا بعد از دو رکعت نماز طوعی خوانده می‌شود:

عربی: اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْتَخِيرُكَ بِعِلْمِكَ، وَأَسْتَقْدِرُكَ بِقُدْرَتِكَ، وَأَسْأَلُكَ مِنْ فَضْلِكَ الْعَظِيمِ، فَإِنَّكَ تَقْدِرُ وَلَا أَقْدِرُ، وَتَعْلَمُ وَلَا أَعْلَمُ، وَأَنْتَ عَلَّامُ الْغُيُوبِ…

نوشتارشناسی: Allahumma inni astakhiruka bi’ilmika wa astaqdiruka biqudratika wa as’aluka min fadlikal-‘adhim, fa-innaka taqdiru wa la aqdiru, wa ta’lamu wa la a’lamu, wa anta ‘allam ul-ghuyub…

ترجمه: ای خدایا، از علم تو راهنمایی می‌خواهم، و از قدرت تو توانایی می‌خواهم، و از فضل عظیم تو می‌خواهم. تو قدرت داری و من قدرت ندارم. تو می‌دانی و من نمی‌دانم. و تو دانای غیب‌ها هستی…

(بخاری)

29. هنگام اتفاق بدی

عربی: إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ، اللَّهُمَّ أْجُرْنِي فِي مُصِيبَتِي وَأَخْلِفْ لِي خَيْرًا مِنْهَا

نوشتارشناسی: Inna lillahi wa inna ilayhi raji’un, Allahumma’jurni fi musibati wa akhlif li khayran minha

ترجمه: برحقیقت ما مال خدا هستیم، و به سوی او برگشت خواهیم کرد. ای خدایا، بر من در مصیبت من پاداش بده و برایم چیزی بهتر از آن عوض کن.

(مسلم)

30. دعای ترمیم بخش برای جستجوی خیر در همه چیز

عربی: اللَّهُمَّ أَصْلِحْ لِي دِينِي الَّذِي هُوَ عِصْمَةُ أَمْرِي، وَأَصْلِحْ لِي دُنْيَايَ الَّتِي فِيهَا مَعَاشِي، وَأَصْلِحْ لِي آخِرَتِي الَّتِي فِيهَا مَعَادِي

نوشتارشناسی: Allahumma aslihlî dîniyal-ladhî huwa ‘ismatu amrî, wa aslihlî dunyayal-latî fîhâ ma’âshî, wa aslihlî âkhiratil-latî fîhâ ma’âdî

ترجمه: ای خدایا، دین مرا (که حافظ کار من است) برای من درست کن، دنیایم را (که در آن معاش‌ام است) برای من درست کن، و آخرتم را (که برگشت‌گاه‌ام است) برای من درست کن.

(مسلم)

دعا را عادت کنید

چالش تنها یادگیری این دعاها نیست — بلکه به‌خاطرِ گفتن آنها در لحظه است. با سه دعا شروع کنید: دعایی برای بیداری، دعایی قبل از خوردن، و دعایی برای خواب. هنگامی که آن‌ها عادتِ طبیعی شدند، سه مورد دیگر اضافه کنید.

تلفن‌های هوشمند می‌تواند یاری‌گر باشند. یادآوری‌ها را تنظیم کنید، از برنامه‌ای برای دعا استفاده کنید، یا این عبارات را به صفحه قفل تلفن خود اضافه کنید. هدف این است که این کلمات به آهنگی نامرئی در روز شما شوند — در هر لحظه حاضر باشند، هر عمل معمولی را به عبادت تبدیل کنند.

هنگامی که تمام روزی شما ذکر باشد، تمام روزی شما نماز می‌شود — و این است زندگی شایسته.