Yadda Za Ka Daina Yin Gungurawa: Jagorar Musulmi Don Katse Wannan Dabi'a

Me Ya Sa Ba Za Ka Iya Dainawa Kawai Ba

Ka taba kokarin daina gungurawa a baya. Ka goge manhajar, ka sa iyaka ga lokacin allo, ka yi wa kanka alkawari bayan Fajr. Kuma ya yi aiki - na yini daya, watakila mako guda. Sai dabi’ar ta dawo.

Wannan ba gazawar karfin zuciya ba ce. Matsalar tsari ce.

Injiniyoyin da suka gina wadannan shafukan ciyarwa sun kashe biliyoyin daloli da miliyoyin sa’o’i wajen sa kayayyakinsu su zama masu kama mutum. Tsarin lada mai sauyawa. Gungurawa mara karshe. Kunna bidiyo kai tsaye. Zagayen tayar da fushi ta hanyar tsarin lissafi. A zahiri, suna takara da ikonka na ajiye waya.

Amma akwai wani tsari da zai iya yin aiki inda karfin zuciya kadai ya kasa - kuma ya kasance cikin al’adar Musulunci tsawon karni goma sha hudu. Mu fara daga nan.

---

Hujjar Musulunci Kan Gungurawa Marar Ma’ana

Musulunci yana da takamaiman ra’ayi kan irin aikin banza, mara manufa da gungurawa ke wakilta: lahw. Quran ya yi gargadi kai tsaye game da shi:

“Kuma daga cikin mutane akwai wanda yake sayen tatsuniyoyin banza domin ya batar daga hanyar Allah ba tare da ilimi ba, kuma ya mayar da ita abin izgili. Wadannan suna da azaba mai wulakantarwa.” (Quran 31:6)

Kalmar da aka fassara da “tatsuniyoyin banza” (lahwal-hadith) tana nufin shagaltarwa da ke karkatar da zuciya daga abin da ya fi muhimmanci. Quran ba ya adawa da nishadi ko hutu. Yana adawa da bin shagaltarwar banza a matsayin dabi’a, ta atomatik, wadda take danne tunawa da Allah, iyali, manufa, da rayuwa ta hakika.

Kai tsaye kuma, Annabi Muhammad ﷺ ya ce:

“Ka amfana da abubuwa biyar kafin wasu biyar: kuruciyarka kafin tsufa, lafiyarka kafin rashin lafiya, dukiyarka kafin talauci, lokacin hutunka kafin shagaltuwa, da rayuwarka kafin mutuwa.” (Ibn Abbas - Hakim, an inganta shi)

Lokacin hutunka kafin shagaltuwa. Lokutan da muke zubarwa wajen gungurawa su ne ainihin “lokacin hutu” da wannan hadith yake nufi. Duk sa’a da aka ciyar da tsarin lissafi sa’a ce da ba za a iya dawo da ita ba.

Wannan ba sa mutum jin laifi ba ne. Dalili ne na gaskiya da ya fi zurfi fiye da “gungurawa tana cutar da lafiyarka.” Yana danganta dabi’ar da abin da ka damu da shi a hakika: dangantakarka da Allah, hisabinka a Ranar Lahira, da takaitattun sa’o’in rayuwarka.

---

Fahimtar Dalilin Da Ya Sa Kake Gungurawa

Kafin ka iya dainawa, kana bukatar ka fahimci abin da kake samu daga gare ta. Gungurawa ba ta taba zama ta bazata ba. Kullum tana biyan wata bukata - ko da ta hanyar da ba ta dace ba.

Abubuwan da suka fi yawan motsa ta:

Gundura: Qwaqwalwa tana neman motsa hankali. Gungurawa tana bayar da sabon abu kullum. Mafita ita ce samun tushen motsa hankali mafi kyau, ba takurawa kawai ba.

Damuwa: Shafin ciyarwa yana ba da shagaltarwa daga ji marasa dadi. Gungurawa kauce wa motsin rai ce a cikin siffar manhaja.

Kadaici: Shafukan sada zumunta suna ba da jin kasancewar mutane ba tare da wahalar alaka ta hakika ba. Abinci ne da aka sarrafa ga bukatar dan Adam ta zama cikin jama’a.

Abubuwan da ke tada dabi’a: Ka dauki wayarka don duba lokaci, bayan minti 20 kuma ka tsinci kanka kana kallon bidiyo. Alamar duba lokaci ta kunna dukkan sarkar halayen.

Tsoron rasa abu: Tsoron Rasa Wani Abu - karamar damuwa cewa wani abu mai muhimmanci yana faruwa, kuma za ka rasa shi idan ka daina dubawa.

Kowane daya daga cikin wadannan yana da maganin Musulunci. Gundura -> dhikr. Damuwa -> dhikr da salah. Kadaici -> jama’a da alaka ta gaskiya. Abubuwan tada dabi’a -> sake tsara muhalli. Tsoron rasa abu -> yakinin addini cewa rizki da abin da aka kaddara maka ba zai kubuce maka ba.

---

Tsarin Sassa 5 Da Yake Aiki Da Gaske

1. Ka Sa Tsohon Hali Ya Zama Mai Wahala, Ba Mai Sauki Ba

A yanzu, watakila wayarka tana a shirye ne don ta sa gungurawa ta zama mafi sauki ba tare da cikas ba. Juya wannan.

Cire manhajojin sada zumunta daga allon farko. Kowane karin taba allo cikas ne da ke karya zagayen dabi’ar atomatik. Ko karin taba daya kawai yana rage amfani sosai.

Matsa manhajojin zuwa babban fayil mai suna da niyya. Idan dole ne ka bude “Masu Bata Lokaci” ko “Lahw” don shiga Instagram, za ka fara sane da zabin da kake yi.

Kashe dukkan sanarwar shafukan sada zumunta. Kowace sanarwa ita ce abin tada dabi’a. Waya da ba ta yi maka kara ba ba za ta iya fara sarkar halayen ba.

Yi amfani da yanayin launin toka. Je zuwa Saituna -> Saukin Amfani -> Nuni -> Matatun Launi sannan ka kunna launin toka. Martanin dopamine ga shafukan sada zumunta yana da nasaba sosai da gani. Allon baki da fari a gaskiya ba ya jan hankali sosai.

Fita daga manhajojin sada zumunta. Tilas din shigar da bayanan shiga kafin ganin shafin ciyarwarka hutu ne na dakika 10 da ya isa ka yi zabi cikin sani.

2. Maye Gurbin Dabi’ar, Kada Ka Cire Ta Kawai

Kimiyyar halaye ta bayyana: ba za ka iya kawar da dabi’a ba tare da maye gurbinta ba. Abin tada dabi’a yana nan, kuma qwaqwalwa tana neman ladarta. Gungurawa za ta fi takurawa kawai karfi a koyaushe.

Musulunci yana da abin maye gurbi a ciki. Annabi Muhammad ﷺ ya ce mafi alherin dhikr shi ne La ilaha illAllah, kuma mafi alherin abin da ya fada kafin faduwar rana shi ne SubhanAllahi wa bihamdihi (Tirmidhi).

Idan sha’awar gungurawa ta zo:

• Dauki tasbeeh maimakon waya
• Ka ce Astaghfirullah sau 10
• Ka karanta Ayat al-Kursi sau daya

Wadannan madadin dakika 30 zuwa 60 ne da suke biyan irin bukatar nan (shigar hankali, hutu daga aikin da ake yi) alhali suna ciyar da ruhinka maimakon su dusashe shi.

3. Kafa Iyakokin Waya Masu Tsari

Takurawa ta bazata ba ta aiki. Takurawa mai tsari tana aiki. Ga wani tsari:

Lokutan salah ba tare da waya ba. Na minti 15 bayan kowace salla, waya ta zauna a ajiye. Wannan yana kare lokacin adhkar bayan salah kuma yana samar da hutun waya sau biyar a rana.

Kullewar safe. Babu manhajojin sada zumunta har sai bayan salah din Fajr da adhkar na safe sun kammala. Wannan yana hana zaman gungurawa mafi lalata - abu na farko da safe kafin qwaqwalwa ta fara aiki sosai.

Babu waya a dakin kwana. Gungurawa kafin barci tana daga cikin munanan dabi’u ga ingancin barci da lafiyar ruhaniya. Yi cajin wayarka a wani daki. Samu agogon kararrawa.

Sa’o’i 24 ba tare da shafukan sada zumunta ba. Rana daya a mako - Musulmi masu aiki da addini da yawa suna zabar Juma’a - ba tare da shafukan sada zumunta ba. Ka lura da yadda yake ji. Wannan sake saitawa ne, ba hukunci ba.

4. Fuskanci Asalin Bukatar Kai Tsaye

Idan kana gungurawa saboda damuwa, gungurawar ba ita ce matsalar hakika ba - damuwar ce. Idan kana gungurawa saboda kadaici, magance kadaicin.

Don damuwa: Gina tsarin dhikr na kullum, musamman adhkar da ke nufin damuwa (HasbunAllah, La hawla wa la quwwata illa billah). Wadannan ba madadin magani ba ne, amma kari ne mai karfi gare shi.

Don kadaici: Zuba jari a alaka ta gaskiya guda daya a mako. Kiran waya, ba sakon rubutu ba. Cin abinci tare da wani, ba latsa alamar so a hotonsa ba. Kadaicin da shafukan sada zumunta suke alkawarin warwarewa, a zahiri suna kara zurfafa shi.

Don gundura: Tsara ayyukan da kake son yi a hakika. Idan kana son kara karatu, sa littafi a kan matashin kai. Idan kana son motsa jiki, kwanta da kayan motsa jiki. Sa halin kirki ya fi gungurawa sauki.

5. Yi Amfani da Sa Ido da Kayan Aiki

Annabi Muhammad ﷺ ya ce: “Daure rakuminka, sannan ka dogara ga Allah.” (Tirmidhi) Dogaro na ruhaniya ba ya nufin watsi da kayan aiki na zahiri.

Fada wa wani. Sanar da niyyarka ta rage gungurawa ga mutum daya da zai tambaye ka a kai. Sa idon jama’a ya fi niyya ta sirri tasiri.

Bi sawun amfani da wayarka. Yawancin wayoyi suna da bin diddigin lokacin allo a ciki. Duba alkaluman kowane mako. Bayanan suna samar da lokacin hisabi na gaskiya wanda niyya mai duhu-duhu ba za ta iya samarwa ba.

Yi amfani da kayan aiki masu tsari. Manhajoji kamar Nafs an tsara su musamman don wannan matsala daga mahangar Musulunci - kulle manhajojin sada zumunta har sai ka kammala ibada, samar da dangantaka da waya da ibada ke zuwa farko maimakon gungurawa ta zo farko. Wayar ta zama kayan aiki ga deen dinka maimakon abin da ke shanye shi.

---

Idan Ka Koma Baya

Za ka bude Instagram lokacin da ka yi niyyar kada ka bude. Za ka tsinci kanka cikin zaman gungurawa na minti arba’in da ba ka yi niyyar farawa ba. Wannan ba gazawa ba ce. Wannan shi ne tsarin.

Annabi Muhammad ﷺ ya ce: “Dukkan dan Adam mai yin kuskure ne, kuma mafi alherin masu kuskure su ne wadanda suke tuba.” (Tirmidhi)

Idan ka lura ka koma baya: ajiye wayar nan take, yi istighfar, sannan ka sake sabunta niyyar ranar. Kada ka fada cikin zurfin jin laifi - jin laifi game da gungurawa sau da yawa yana kaiwa ga karin gungurawa, yayin da qwaqwalwa ke neman ta’aziyya daga rashin dadin jin laifi.

Manufar ba kammala daidai ba ce. Manufar ita ce samun sabon tsohon hali - inda ibada ke zuwa kafin gungurawa, kuma gungurawa tana bukatar zabi cikin sani maimakon ta zama tushen da ba a sani ba.

---

Canji Mafi Zurfi

Annabi Muhammad ﷺ ya bayyana wannan duniya a matsayin kurkuku ga mumini kuma aljanna ga kafiri (Sahih Muslim). Ba wai saboda wannan rayuwa mummuna ce ba, amma saboda mumini ya fahimci cewa ta wucin gadi ce kuma akwai wani abu mafi alheri marar iyaka a gaba.

Duk lokacin da ka zabi dhikr maimakon gungurawa, kana yin karamin aiki na zuhd - nisantar nishadin duniya domin fifita abin da zai dawwama. Wannan dabi’a, idan aka gina ta a hankali kuma a kai a kai, ita ce tubalin wata rayuwa dabam.

Ba ka bukatar ka daina gungurawa saboda masanin abinci ya gaya maka allo yana da illa. Kana bukatar ka daina ne saboda kai Musulmi ne, lokacinka amanah ne daga Allah, kuma kana da abubuwan da suka fi dacewa ka yi da shi.

Wannan dalili ne da ke dorewa.

---

Ci Gaba da Karatu

• Yadda Za Ka Maye Gurbin Gungurawa da Dhikr: Jagora Mai Aiki
• Tsabtace Dopamine ta Musulunci: Sake Saita Tsarin Ladar Qwaqwalwarka
• Rage Rayuwar Dijital da Darajojin Musulunci: Tsari

Ka shirya ka sauya? Sauke Nafs kyauta - minti 1 na ibada = minti 1 na lokacin allo.

---