Lokacin waya da baje-baje: Jagora na Muslim ga Kwancewa mafi kyau

Matsalar Subhi da Yawa Za Zama Saboda Gwaji ga dare

Ka tanona wanda ya yi tambaya ga Muslim game da manyan barazana a dininsu kuma za ka ji jiya daidai fiye: Subhi.

Karya shi. Baje-baje ta hankali. Da samu kansa zuwa san kansa, ba tare da kanka, ba tare da kasua a waje. Jiya na farawa rana da samu kansa ba domin, da samu jiyar mafi kyau na waje.

Mutanen yawa suna jiya haka azaman matsalar kware-kware. Suna saita alarmu masu yawa. Suna ƙoƙari su baje-baje da wuri. Suna yin adua don tashe.

Amma mutane kaɗan suka tunani abin da suke yi a sa’u biyu kafin su baje-baje — kuma ga hakazalika jami’a, sa’u biyu nan suna haɗa da wayoyin. Wannan waya yana da babbar sababa na barazanan Subhi.

Abin da Waya ta yi wa Bikin Baje-bajen Ku

Ba haka ba kudu ba. Na’urori sun fahimci daidai da ilmin baje-baje.

Haɗin hulhu ya damje melatonin. Wayaki, tabla, da na’urori sune suna hayar hulhu haɗin da jiya tsarki. Jiya ku da ya fahimci haka ne asabar gida — kuma ta damje samarwa na melatonin, ɗakin abin da ya sa ka ji kwancewa kuma yana sarrafa yanayin baje-bajen ku.

Lokacin da ka ratsa allon zuwa 11pm, jiya ku ta gaskata haka 2pm. Ko duk da ka sauke waya, samarwa na melatonin ta zama samu a sa’u masu yawa. Wannan sababa da yasa mutanen yawa suke saba da wane da kudu shine kwancewa, ko tashe ba daidai ba tare da jiya.

Abubuwan aiki ta ɗaga cortisol. Bayan hulhu, abubuwan da ka samia sune mai mahimmanci. Labari, rikice-rikice na jerin abubuwa, baje-bajen da suke da ɗimikun — waɗannan sune tashe da sune da ɗaga cortisol matakin. Kai da kai ka gaya jiya ku don tashi kuma amfani da karfe a takamaiman waje - na kan da ɗaka a inda ka bukaci ya sannyade kuma shirye.

Labari ta yin tiya. Ko duk da waya ke kiyaye gida, yuwuwancin labarin ya sa waje kaɗan daga jiya ku na cikin nesa. Mutanen yawa sune kudu mai karya tare da waya a baje-baje, ko duk da tsara ta buɗe, saboda waje kaɗan ta seke tiyawa.

Iska na Islam akan Baje-baje

Islam ba ta jiya baje-baje azaman sharurar jiyya kuma. Yana da rahama kuma alamar iko na Allah.

“Kuma daga cikin alamorinsa shine baje-bajen kwanta a dare kuma asabar kuma neman barkat. Lallai a nan akwai alamomi ga jama’ar da suke saurare.” (Quran 30:23)

Manzon Allah (jiya da salama shi) ya kasance da jigon mahimmanci ga baje-baje: ya kwance da wuri (bayan Isha salat), ya tashe ga Tahajjud a kammala na dare, kuma ya kasance jiya ga Subhi. Wannan yanayi — kwance da wuri, tashi kafin filin — yana daidai daidai tare da ilmin baje-baje na jiyya kamar yadda muke fahimta shi yau.

Ya kasance kuma tare da jigon musammu kafin baje-baje: yin wudu, baje-baje a gida dama, karanta waje musammu (kamar Ayat al-Kursi, kammala ayai na Surah Al-Baqarah, kuma Quls uku), kuma gida da damje cin gida kafin baje-baje.

Waje kafin baje-baje ba sauran buhuwa ne - sune jigon da ke karya jiya daga jiya da gida mai karye, ta sauran buhuwan mai jiya, mai tabbaci. Sune maye cortisol tare da ran jiya.

Manzon Allah (jiya da salama shi) ya cewa: “Lokacin da ka je zuwa gida ku gida, ka yin wudu kamar yadda ka yi don salat, sai ka kwance a gida dama, kuma ka ce: ‘Ya Allah, na ba jiya..’” (Bukhari)

Menene Mahimmancin Haka Waje ga Subhi

Karaye baje-baje ba kariyar aji ba. Yana samu kudu kuma gida iko na mutum:

Tunani a salat. Jiya mai gajiya ya ratsa. Khushu - kasua kuma kanya - wanda ya sa salat mai nisa ya bukaci jiya mai gajiya. Ba ka iya kasua daidai ga salat ku idan ka bukatse jiya zuwa 1am kuma ka fita zuwa 5.

Yin ragewa da jiya. Karaye baje-baje ta ƙara azaba kuma bayani kuma kashe. Wannan ya amfani da adab ku tare da iyali, jiya ku tare da kuɗi, ko mutu da amsa.

Aiki na jiya. Karanta, yin sahuwa, kuma ƙaurin Quran duka sune rashi da yawa ta karaye baje-baje. Bakin da ya ci a dare ya sauke kaɗi daga wanda ya karanta kuma ya baje-baje da kyau.

Lafiya ta jiya. Karaye baje-baje na yau ana danganta da obese, diabetes, cuta ta zuciya, kuma rashin lafiya. Aiki ga lafiya ku wata dokar gida ne.

Jigon Gida ga Baje-baje: Jigon Aiki

Abin da ka yi a sa’u 60-90 kafin baje-baje ya saita duka maimaita na dare kuma maimaita na Subhi ku. Nan akwai jigon aiki wanda ya maye na waya tare da abubuwan da suke fi kyau.

90 minit kafin baje-baje: Ka sa Isha salat a takamaiman waje.

Isha ne labari. Bayan Isha, rana ta gaje. Manzon Allah (jiya da salama shi) ya kaɗa kasua bayan Isha sai ma shi samu ta daidai. Bayan Isha, farawa baje-baje maimaita ba zaman jaraba. Babu jigon aiki. Babu jiren abubuwan da suke da ɗimikun. Babu labari.

60 minit kafin baje-baje: Waya sauke.

Wannan shi ne matakala mafi karyi ga mutanen yawa, kuma mafi mahimmanci. Sa wayanka a wurin adawa — cire ta gida shine mafi kyau, amma aƙalla a waje na gida. Idan ka amfani da waya azaman alarmu, ki alarmu. Waya da ke bukaci shine matsala.

Cika lokacin tare da: karanta hallaka (kirja na jiya), tattalin iyali, kofin sha jaji mai jiya, mudu mai jiya, ko kawai zauna sanye.

30 minit kafin baje-baje: Farawa waje kafin baje-baje.

Karanta Ayat al-Kursi (2:255). Karanta Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, kuma An-Nas, kuma buga da karfi a hannu, sai wipa jiya ku - gida kuma gaida - sau uku kowa (kamar Manzon Allah (jiya da salama shi) ya koya mana). Karanta “SubhanAllah” 33 kara, “Alhamdulillah” 33 kara, “Allahu Akbar” 34 kara.

Idan ka damuwa tare da baje-baje ko bayani, ka ƙara wannan dua: “Allahumma bismika amutu wa ahya” — “Ya Allah, a cikin sunanka na baje-baje kuma na bukatse.”

Waɗannan jigon ba sauran buhuwan jiya ne — suna aiki ilimin jiya. Karanta mai saurin rudu ta tashe aikin do-do-do. Karfe ku da ya bugi. Numfashi ku ya zura. Jiya ku ta shiru.

A baje-baje: Ka saita niyyah ga Subhi.

Kafin ka rufe idanu ku, saita alarmu ga lokacin Subhi (ba Subhi da sa’u 20 — lokacin Subhi). Ka ce shi ne dangu: “Ya Allah, na niya tashe ga Subhi. Ka taimaki ni.” Ka sa niyyah jiya, ba sakin saurin. Manzon Allah (jiya da salama shi) ya cewa wanda ya kwance yayin da ya niya tashe ga Tahajjud ko Subhi, Allah za ya samu sabukan salat haka ko duk da ya baje-baje ta hanyar cuta na gaske — amma niyyah ya kamata kasua.

Abin da ka yi Game da Waya a Gida Baje-baje

Bayanan sun buɗe jiya: wayoyi a gida sune karye baje-baje, ko duk da ba su gida. Nan akwai matakala uku na iska, daga karya zuwa karya.

Matakala 1: Waya a cire, allon gida, duka labari sune sanyi sai kira ta kuɗi.

Matakala 2: Waya adawa a gida kaɗa; alarmu musammu a gida baje-bajen ku.

Matakala 3: Waya adawa a gida tare da lokacin buɗe daidai (kamar 9pm) bayan da ba ka amfani tare da shi har sai bayan Subhi kuma asubar adhkar.

Matakala 3 yana buɗe. Mutanen da suke aiki tare da shi sune saba cewa baje-baje mafi kyau, Subhi mai jiya, kuma asubar da yake farawa tare da fahimta maimaita ba tare da tunani.

Wata na Baje-baje Mafi kyau

Ka ba wannan jiya ta gaske ga 30 kwana. Jiya ga maimaita baje-bajen, Subhi jiya, kuma aljeriya na jiya - za su zama manya sosai cewa ka ba zai buɗe.

Wayanka za ta kasance a gida asuba. Abubuwan da ka karya za su kasance a gida asuba. Amma Subhi wanda ka baje-baje ta karya.

Ka zaɓa abin da ka jirya.

---

Nafs ta sanye taura ya ibadah - gidana baje-baje da Subhi — don ka iya ganin jiya kuma di jiya. Sai kyauta kuma farawa mako na farawa ku.

---

Ci gaba da karanta

Farawa da cikakken jagora: Cikakken Jagora ga Lafiya na Dijital na Islam

• Fasting na Dijital: Iska na Islam akan buɗewa
• Waje Kafin Baje-baje: Cikakken Jagora na Bedtime Supplication
• Addictive na Wasanni: Iska na Islam ga Muslim Masu Wasanni

Shirye ne ka musulunta lokacin waya ga ibadah? Sai na Nafs kyauta — minit 1 na ibadah = minit 1 na lokacin waya.