हलाल मनोरंजन: स्क्रॉलिंग के बजाय क्या करें

स्क्रॉलिंग के बाद खाली महसूस होना

आप चालीस मिनट के लिए अपने फोन पर रहे हैं। आप इसे नीचे रख देते हैं। और आप महसूस करते हैं… बदतर।

बिल्कुल थके नहीं। आराम नहीं। बस अस्पष्ट रूप से खोखली, जैसे आपने कुछ पोषण मूल्य के बिना खाया। ऐप्स ने उत्तेजना प्रदान की लेकिन वास्तविक संतुष्टि नहीं।

यह अमीन डिजिटल खपत का विरोधाभास है: यह समय को भरता है बिना आपको भरे। और यह उन चीजों को भीड़ देता है जो वास्तव में आपको भरती हैं — कनेक्शन, सीखना, आंदोलन, पूजा, रचनात्मकता, प्रकृति।

अच्छी खबर यह है कि स्क्रॉलिंग का विकल्प तपस्या नहीं है। यह एक नंगे कमरे में कुछ भी करने के साथ बैठे रहना नहीं है। सच में आनंददायक, हलाल गतिविधियों की एक पूरी दुनिया है जो आपको बेहतर महसूस कराती है जब आपने शुरुआत की थी — गरीब नहीं।

यह आपकी सूची है।

आध्यात्मिक विकल्प (जो सच में आनंददायक भी हैं)

ये दायित्व के बाहर विकल्प नहीं हैं। सही तरीके से किया, वे चीजें बन जाती हैं जो आप वास्तव में प्रत्याशा करते हैं।

एक तफ़सीर के साथ कुरान पढ़ें जो आपको सुलभ लगता है। एक पाठ अभ्यास के रूप में नहीं — एक पाठ के रूप में। एक अंग्रेजी अनुवाद और टिप्पणी चुनें (Ibn Kathir, Nouman Ali Khan की शैली सामग्री, या Maariful Quran) और एक पारित धीरे-धीरे पढ़ें। इसका अर्थ क्या है इस बारे में सोचें। इसे बैठने दें। यह सबसे बौद्धिक रूप से संतोषजनक चीजों में से एक है जो एक मुस्लिम एक शाम के साथ कर सकता है।

एक नया सूरा सीखें। एक छोटा सूरा चुनें जो आप अच्छी तरह नहीं जानते हैं और 20 मिनट इसे याद रखने में खर्च करें। अपने दिल में कुरान का एक नया टुकड़ा होने की भावना सच में फायदेमंद है।

इस्लामिक इतिहास का अध्ययन करें। पैगंबर (उन पर शांति हो) का जीवन, सही तरीके से निर्देशित खलीफा, महान इस्लामिक विद्वान और सभ्यताएं — यह कुछ सबसे आकर्षक इतिहास है जो कभी रिकॉर्ड किया गया है। The Sealed Nectar (Ar-Raheeq Al-Makhtum) जैसी किताबें एक जीवनी की तरह पढ़ी जाती हैं जो आपको सच में पकड़ता है।

एक व्याख्यान श्रृंखला सुनें। इस पीढ़ी के सर्वश्रेष्ठ इस्लामिक विद्वानों के पास घंटों की सामग्री उपलब्ध है। अपनी ड्राइव के दौरान, एक टहलने के दौरान, या खाना बनाते समय 30-मिनट का व्याख्यान सुनना निष्क्रिय खपत को वास्तविक सीखने के साथ बदल देता है।

उपस्थिति के साथ dua करें। नमाज़ के बाद की जल्दबाजी वाली dua नहीं। 10 मिनट अलग रखें, आराम से बैठें, और अल्लाह से बात करें। अपनी सूची लाएं। ईमानदार रहें। यह एक तरीके से गहराई से शांत है कि कोई ऐप दोहरा सकता है।

शारीरिक विकल्प

शरीर को आपको एक amanah के रूप में दिया गया था। इसकी देखभाल करना ibadah है।

चलो। यह कम आंका गया है। 30 मिनट की सैर आपके फोन के बिना — या केवल adhkar ऑडियो के साथ — मन को साफ करता है, मनोदशा को रीसेट करता है, और यदि सही इरादे के साथ किया जाए तो पूजा की गणना करता है।

खरोंच से कुछ पकाएं। भोजन की तैयारी एक काम के रूप में नहीं — खाना बनाना एक रचनात्मक कार्य के रूप में। एक व्यंजन चुनें जो आपने पहले कभी नहीं बनाया है। एक नुस्खा का पालन करें। अच्छी तरह से पकाने के लिए आवश्यक ध्यान लगभग ध्यान है, और परिणाम सच में संतोषजनक है।

खेल और व्यायाम। पैगंबर (उन पर शांति हो) ने कहा: “मजबूत विश्वासी बेहतर और अल्लाह से कमजोर विश्वासी की तुलना में अधिक प्रिय है।” तैराकी, मार्शल आर्ट्स, दौड़ना, वेटलिफ्टिंग, फुटबॉल — कुछ चुनें जो आप वास्तव में पसंद करते हैं। व्यायाम जो आप भय करते हैं बनाए रखना कठिन है।

बागवानी। कुछ बढ़ना, यहां तक कि एक खिड़की दासता पर एक छोटे बर्तन में भी, शांत रूप से गहरा है। जीवित चीजों की देखभाल करना सबसे पुरानी मानव गतिविधियों में से एक है, और इसमें कोई एल्गोरिथ्म नहीं है जो आपको व्यस्त रखने का प्रयास कर रहा है।

सामाजिक और पारिवारिक विकल्प

हमारे फोन उपयोग में से बहुत कुछ मानव कनेक्शन का एक विकल्प है। लेकिन विकल्प वास्तविक चीज़ से बहुत हीन है।

किसी को कॉल करें जिससे आप एक समय में नहीं बोले हैं। एक पाठ नहीं — एक फोन कॉल। हर सप्ताह एक व्यक्ति चुनें और उन्हें कॉल करें। पैगंबर (उन पर शांति हो) ने रिश्तेदारी के बंधन को बनाए रखने पर जोर दिया जो एक मुस्लिम कर सकता है सबसे महत्वपूर्ण कार्य।

एक सभा की मेजबानी या भाग लें। दोस्तों के साथ डिनर। एक पारिवारिक गेम रात। एक halaqah अध्ययन दल। मानव मजबूती से व्यक्तिगत सभा से पोषित होते हैं। महामारी ने हमें इसकी याद दिलाई; हमें उस पाठ को आगे ले जाना चाहिए।

एक बोर्ड गेम या कार्ड गेम खेलें। परिवार के साथ, roommates के साथ, आपके बच्चों के साथ। कारण है कि बोर्ड गेम एक पुनरुत्थान हो रहे हैं — वे वास्तविक सहभागिता, हँसी और कनेक्शन प्रदान करते हैं कि स्क्रीन दोहरा नहीं सकते।

अपने पति/पत्नी या बच्चों के साथ एक वास्तविक बातचीत करें। कुछ और करते समय नहीं। एक साथ बैठें। सवाल पूछें। ठीक से सुनो। यह सरल लगता है और अभी भी अधिकांश परिवार कम और कम ऐसा करने की रिपोर्ट करते हैं।

रचनात्मक और बौद्धिक विकल्प

मनुष्य सिर्फ उपभोक्ता नहीं हैं — हम निर्माता हैं। हमारे सबसे संतोषजनक अनुभव अक्सर जब हम कुछ बनाते हैं।

एक पत्रिका या पत्र-लेखन अभ्यास शुरू करें। लिखना आत्म-समझ के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। आपको एक लेखक होने की आवश्यकता नहीं है। आपको सिर्फ ईमानदार होने की जरूरत है। एक पत्रिका प्रविष्टि भी हर हफ्ते एक बार, अपने deen और जीवन को प्रतिबिंबित करते हुए, एक प्रकार की आंतरिक स्पष्टता बनाता है कि कोई भी खपत सामग्री प्रदान नहीं कर सकता है।

**एक किताब पढ़ें — एक असली। ** शारीरिक किताबें स्क्रीन के बजाय अलग-अलग मस्तिष्क को संलग्न करती हैं। फिक्शन पढ़ना सहानुभूति विकसित करता है। गैर-कल्पना को पढ़ना दुनिया की आपकी समझ को विस्तारित करता है। पैगंबर (उन पर शांति हो) ने “Iqra” — पढ़ें का आदेश के साथ पहली रहस्योद्घाटन प्राप्त किया। मुस्लिम परंपरा ज्ञान के साथ गहरी सहभागिता का एक है।

एक व्यावहारिक कौशल सीखें। लकड़ी का काम, सुलेख, बेकिंग, सिलाई, फोटोग्राफी — कौशल जो कुछ मूर्त उत्पादन करते हैं। अपने हाथों से एक चीज़ बनाने की संतुष्टि आपके हाथों से स्क्रीन पर कुछ बनाने को देखने से गुणात्मक रूप से अलग है।

अरबी का अध्ययन करें। यदि आप पहले से ही अरबी नहीं पढ़ते हैं, तो यहां तक कि मूल बातें सीखना कुरान के साथ आपके संबंध को बदल देता है। मुफ्त ऐप्स और पाठ्यक्रम हैं। यहां तक कि हर दिन 15 मिनट एक वर्ष में वास्तविक परिणाम पैदा करते हैं।

प्रकृति-आधारित विकल्प

हम वातानुकूलित कमरे और चमकदार स्क्रीन के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए थे।

एक पार्क, जंगल, नदी, या तट पर जाएं। अपने फोन को अपनी जेब में छोड़ दें। चारों ओर देखो। कुरान बार-बार हमें सृष्टि में अल्लाह के संकेतों को देखने के लिए बुलाता है: “क्या वे उनके ऊपर आकाश को नहीं देखते?” (कुरान 50: 6)

Fajr के बाद बाहर बैठें। दिन शुरू होने से पहले, बाहर पांच मिनट आकाश को हल्का होते हुए देखने में बिताएं। यह सबसे शांतिपूर्ण और आध्यात्मिक रूप से उन्मुख चीजों में से एक है जो एक व्यक्ति कर सकता है, और इसकी कोई कीमत नहीं है।

अपनी पूजा को बाहर ले जाएं। यदि संभव हो, तो एक बाग में कुरान पढ़ें। बालकनी पर अपना शाम adhkar बनाएं। प्राकृतिक दुनिया deen से अलग नहीं है — यह उसके संकेतों से भरी हुई है।

वास्तव में स्विच कैसे बनाएं

इस सूची को पढ़ना अपने आप कुछ भी नहीं बदलेगा। आपको विशिष्ट क्षणों के लिए एक विशिष्ट योजना की आवश्यकता है।

मुख्य अंतर्दृष्टि यह है: आपको आवेग को बदलने की आवश्यकता है, न कि सिर्फ दबाने के लिए।

जब आप स्क्रॉल करने के लिए खींचते हैं, तो आपको एक विकल्प तैयार चाहिए — कुछ जिसमें कम सक्रियण ऊर्जा की आवश्यकता है। एक किताब आपके nightstand पर। कुरान पहले से ही आपके फोन के इस्लामिक ऐप पर खुला। एक टहलने का रास्ता जो आप पहले से जानते हैं।

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लक्ष्य बिना मनोरंजन के एक जीवन नहीं है। यह एक जीवन है जहां आपका मनोरंजन आपको वास्तव में बेहतर छोड़ता है जब इसे खोजा गया था।

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