Comment arrêter le porno en Islam : tawba, filtres et plan concret

Pour arrêter le porno en Islam, ne comptez pas uniquement sur la promesse de ne plus jamais regarder. Faites tawba, puis rendez l’ancien chemin plus difficile à reprendre.

Si du contenu est ouvert maintenant, fermez-le. Posez le téléphone, quittez l’endroit où vous êtes seul et protégez les dix prochaines minutes. Notez ensuite l’heure, l’émotion et la première application qui vous a conduit jusque-là. L’objectif immédiat n’est pas de devenir parfait en une nuit : c’est d’empêcher le prochain geste automatique.

Profitez de cette motivation pour modifier votre téléphone. Avec Nafs, placez une barrière devant l’application qui déclenche la boucle. Pour les sites pornographiques et les navigateurs, gardez séparément un filtre de contenu pour adultes au niveau de l’appareil.

Le porno en islam : ce que disent le Coran, la Sunnah et les savants

Selon les autorités citées ci-dessous, regarder du porno, des vidéos x ou des films pour adultes est interdit en islam : cela va contre l’ordre de baisser le regard et de préserver sa chasteté. Ce péché ne ferme pas la porte du retour vers Allah ; la tawba reste ouverte, et la suite de ce guide explique comment ne pas retomber.

Baisser le regard (Coran 24:30)

قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا۟ مِنْ أَبْصَـٰرِهِمْ وَيَحْفَظُوا۟ فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ ٱللَّهَ خَبِيرٌۢ بِمَا يَصْنَعُونَ

« Dis aux croyants de baisser leurs regards et de garder leur chasteté. C’est plus pur pour eux. Allah est, certes, Parfaitement Informé de ce qu’ils font. » (Coran 24:30, traduction Muhammad Hamidullah)

Ne pas s’approcher de la fornication (Coran 17:32)

« Et n’approchez point la fornication. En vérité, c’est une turpitude et quel mauvais chemin ! » (Coran 17:32, traduction Muhammad Hamidullah). Le verset ne dit pas seulement de ne pas la commettre : il dit de ne pas s’en approcher.

La zina des yeux. Le Prophète ﷺ a dit que la fornication des yeux, c’est le regard (Sahih al-Bukhari 6243).

Ce que disent des autorités nommées :

• Dar al-Ifta al-Misriyyah (fatwa n° 8269 du 23 mars 2015, en français) : regarder des films érotiques est un acte interdit.
• IslamQA (question n° 40040) qualifie le fait de regarder des films pornographiques de « grand péché ».
• IslamQA (question n° 283715) répond à un homme qui regarde ce contenu seul sur son téléphone. Parmi ses conseils : fermer les voies qui mènent au péché, éviter de rester seul, couper la connexion du téléphone, s’occuper utilement, lire souvent le Coran et se repentir sincèrement après chaque faute.

Pour une question personnelle de fiqh (purification, jeûne, mariage), consultez une personne qualifiée de votre communauté. Cette page résume des avis ; ce n’est pas une fatwa.

Que faire pendant les dix prochaines minutes ?

Suivez une séquence courte, sans négocier avec l’écran :

1. Fermez le contenu et l’application qui l’a ouvert.
2. Laissez le téléphone dans une autre pièce ou rejoignez un espace partagé.
3. Demandez pardon à Allah et refusez de transformer le regret en désespoir.
4. Faites les ablutions si cela vous aide et si elles correspondent à votre situation, puis commencez un acte d’adoration court.
5. Écrivez le premier déclencheur : heure, lieu, émotion et premier geste.

Ces étapes ne garantissent pas que toute envie disparaîtra. Elles interrompent cependant une séquence cachée et automatique pour vous rendre une décision consciente.

Commencez par la tawba, pas par le désespoir

La tawba est un retour vers Allah, pas une méthode pour se détester.

Après une rechute :

• arrêtez sans prolonger la chute ;
• regrettez sincèrement et demandez pardon à Allah ;
• prenez l’intention de ne pas recommencer ;
• retirez aujourd’hui un élément qui facilitait l’accès ;
• reprenez la prière et vos responsabilités au lieu de vous isoler dans la honte.

Le Coran appelle les croyants à baisser le regard et à préserver leur chasteté. Cette orientation commence aussi dans les petits gestes numériques : une miniature, un profil revisité, une recommandation ou une recherche que l’on choisit de fermer.

Pour une question personnelle de fiqh — notamment sur la purification, les ablutions, le ghusl, le jeûne ou une situation particulière — consultez une personne qualifiée dans laquelle vous avez confiance. Cet article n’est pas une fatwa individuelle.

Comment se repentir après avoir regardé du porno : tawba et doua

« Ô vous qui avez cru ! Repentez-vous à Allah d’un repentir sincère. » (Coran 66:8, traduction Muhammad Hamidullah). Le Coran décrit aussi ceux qui, après une turpitude, se souviennent d’Allah, demandent pardon « et qui ne persistent pas sciemment dans le mal qu’ils ont fait » (Coran 3:135).

À partir de ces textes, la tawba se vit en quelques gestes simples :

1. Arrêter maintenant, sans prolonger l’épisode.
2. Regretter sincèrement. Le Prophète ﷺ a dit : « Le regret est un repentir » (Sunan Ibn Majah 4252, jugé hasan par Darussalam).
3. Demander pardon à Allah, avec une doua authentique ou vos propres mots.
4. Décider de ne pas persister et fermer aujourd’hui la porte qui vous a ramené au même endroit.
5. Prier deux rak’ahs de repentir si vous le pouvez. Abou Bakr as-Siddiq rapporte que le Prophète ﷺ a dit : lorsqu’un serviteur commet un péché, fait correctement ses ablutions, prie deux rak’ahs puis demande pardon à Allah, Allah lui pardonne (Sunan Abi Dawud 1521, jugé authentique par al-Albani). Si votre situation demande le ghusl, faites-le avant.

Deux douas pour la tawba

رَبِّ اغْفِرْ لِي وَتُبْ عَلَىَّ إِنَّكَ أَنْتَ التَّوَّابُ الرَّحِيمُ

Rabbi ghfir li wa tub ‘alayya, innaka anta t-Tawwabu r-Rahim. « Seigneur, pardonne-moi et accepte mon repentir. Tu es Celui qui accueille sans cesse le repentir, le Très Miséricordieux. » On comptait cette invocation cent fois chez le Prophète ﷺ au cours d’une même assemblée (Sunan Abi Dawud 1516, jugé authentique par al-Albani).

رَبَّنَا ظَلَمْنَآ أَنفُسَنَا وَإِن لَّمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ ٱلْخَـٰسِرِينَ

Rabbana dhalamna anfusana wa in lam taghfir lana wa tarhamna lanakunanna mina l-khasirin. « Ô notre Seigneur ! Nous avons fait du tort à nous-mêmes. Et si Tu ne nous pardonnes pas et ne nous fais pas miséricorde, nous serons très certainement du nombre des perdants. » (Coran 7:23, traduction Muhammad Hamidullah)

Sayyid al-istighfar et d’autres invocations figurent dans la section doua du guide sur la masturbation et dans les duas pour le pardon et la tawbah.

Et si vous retombez ?

Ne désespérez pas. Allah dit : « ne désespérez pas de la miséricorde d’Allah. Car Allah pardonne tous les péchés » (Coran 39:53, traduction Muhammad Hamidullah). Dans un hadith rapporté par al-Bukhari, le Prophète ﷺ décrit un serviteur qui pèche, demande pardon, retombe et demande pardon de nouveau, et Allah lui pardonne à chaque fois (Sahih al-Bukhari 7507). Ce n’est pas une permission de recommencer ; c’est une raison de toujours revenir, et de fermer une porte de plus à chaque retour.

Repérez où la boucle commence vraiment

Le site pornographique est souvent la dernière étape, pas la première. La séquence peut commencer par :

• un fil de vidéos courtes ou d’images suggestives ;
• la solitude, l’ennui, le rejet, le stress ou la colère ;
• le téléphone emporté au lit ou dans la salle de bain ;
• une navigation sans but tard dans la nuit ;
• un onglet privé, un second navigateur ou un autre appareil ;
• une recherche commencée par « juste un coup d’œil ».

Revenez sur les trois dernières fois et décrivez uniquement les faits :

Étape	Question à vous poser
Déclencheur	Que ressentais-je, où étais-je et à quelle heure ?
Premier geste	Quelle application, recherche ou conversation ai-je ouverte d’abord ?
Escalade	Qu’est-ce qui a fait avancer la séquence ?
Faille	Quel navigateur, compte, réglage ou appareil m’a permis de contourner ma limite ?
Après-coup	Comment la honte, l’isolement ou le défilement ont-ils prolongé l’épisode ?

L’étape la plus facile à bloquer est souvent le premier geste modifiable, bien avant le site final.

Distinguez le déclencheur de la faille

Un déclencheur est ce qui met la boucle en mouvement. Une faille est le chemin qui reste ouvert malgré votre décision d’arrêter.

La solitude peut être un déclencheur ; le navigateur privé, une faille. Le stress peut être un déclencheur ; un fil de recommandations non filtré, une faille.

Après chaque épisode, posez deux questions :

1. Quelle émotion ou situation a lancé le comportement ?
2. Quel accès technique ou quelle routine l’a rendu facile ?

Fermer seulement le site laisse parfois le stress, la fatigue ou l’isolement sans réponse. Travailler seulement sur l’émotion laisse le chemin numérique grand ouvert. Le plan doit traiter les deux.

Installez trois couches de protection

Aucune application amovible ne doit être présentée comme impossible à contourner. Une protection plus solide combine plusieurs couches indépendantes.

1. Filtrez les sites et les recherches

Activez les restrictions de contenu de votre appareil. Sur iPhone, Temps d’écran permet notamment de choisir « Limiter les sites pour adultes » et de bloquer des adresses précises ; consultez le guide Apple en français.

Dans Google, activez SafeSearch en mode « Filtrer ». Google précise que SafeSearch agit sur les résultats de la recherche Google, pas sur les autres moteurs ni sur tous les sites web. Il faut donc conserver une protection séparée pour les navigateurs et les autres chemins.

Supprimez aussi les navigateurs secondaires, dossiers, comptes ou applications qui servent principalement à contourner vos propres limites.

2. Bloquez la première application déclencheuse

Dans l’onglet Forteresse, le module de blocage d’applications de Nafs, sélectionnez l’application autorisée qui ouvre habituellement la séquence : réseau social, vidéo, messagerie, jeu ou divertissement. L’interruption transforme une ouverture automatique en occasion de commencer le Coran, le dhikr, une dua ou la salah.

Verrouillez les applis qui vous distraient, méritez-les par l’adoration.

Le contenu pornographique est différent. Il ne devient jamais une récompense à débloquer. Les sites pour adultes doivent rester filtrés et fermés ; Nafs sert ici de couche d’interruption et de remplacement avant les applications déclencheuses. Sur Android, Guard, la protection de Nafs contre les sites pour adultes, s’ajoute à cette couche ; sur iPhone, la protection de Nafs active le filtre pour adultes d’Apple dans Safari et les vues WebKit intégrées (voir « Bloquer les sites x sur Android et sur iPhone » plus bas).

Placez maintenant une barrière devant votre première application déclencheuse. Choisissez à l’avance l’action courte que vous commencerez lorsque Nafs interrompra le geste.

Nafs n’est pas un filtre pornographique couvrant tout le réseau, une suite de contrôle parental ou un traitement clinique. La couverture dépend de la plateforme, du navigateur, des autorisations et de la version actuelle de l’application.

Pour voir concrètement ce que Nafs peut bloquer sur votre téléphone, consultez la présentation de Nafs pour arrêter le porno. Vous y trouverez les différences entre iPhone et Android, des captures de l’application et les étapes de configuration.

3. Ajoutez un soutien humain

Si vous désactivez régulièrement vos propres restrictions, ne laissez pas tout le contrôle à votre moment le plus faible. Demandez, lorsque c’est approprié, à une personne adulte et digne de confiance de garder le code des restrictions ou de vous aider à rendre des comptes.

Cette personne peut être un conjoint, un membre mûr de la famille, un ami fiable, un imam, un conseiller musulman ou un professionnel de santé. Vous n’avez pas à raconter publiquement des détails intimes. L’objectif est le soutien, pas l’humiliation.

Bloquer les sites x sur Android et sur iPhone

Vous cherchez comment bloquer les sites x ou comment arrêter de regarder des vidéos x sur votre téléphone ? La méthode dépend de l’appareil.

Sur Android : Guard dans Nafs

1. Installez Nafs depuis Google Play et activez la protection contre les sites pour adultes, appelée Guard.
2. Accordez l’autorisation d’accessibilité demandée : c’est elle qui permet à Guard de bloquer les domaines pour adultes connus dans les navigateurs pris en charge.
3. Vérifiez que la protection fonctionne sans ouvrir de contenu explicite, avec le guide pour tester un filtre en sécurité (en anglais).
4. Dans l’onglet Forteresse, bloquez les navigateurs secondaires et les applications qui vous servent à contourner vos limites, ou supprimez-les.
5. Si vous désactivez souvent votre protection, activez l’Intention de fer (Pro) : la désactiver dans Nafs demandera alors un délai de réflexion de 24 heures.

Guard ne filtre pas tous les contenus à l’intérieur des applications (réseaux sociaux, messageries), tous les navigateurs ni vos autres appareils. Pour une tablette, un ordinateur ou le Wi-Fi de la maison, ajoutez un filtre séparé. Le guide Android complet (en anglais) détaille d’autres réglages.

Sur iPhone : la protection de Nafs, avec Temps d’écran

1. Dans Nafs, activez la protection contre les sites pour adultes et accordez l’accès Temps d’écran demandé (iOS 16 ou version ultérieure). Nafs active alors le filtre pour adultes d’Apple pour Safari et les vues WebKit intégrées aux applications, et y ajoute sa propre liste de blocage.
2. Dans la Forteresse, sélectionnez les applications qui lancent la boucle.
3. Pour bloquer en plus des adresses précises, vous pouvez aussi utiliser l’option d’Apple « Limiter les sites pour adultes » dans Temps d’écran et ajouter ces adresses sous « Ne jamais autoriser ». Les libellés peuvent varier selon la version d’iOS ; suivez le guide d’Apple.
4. Confiez le code Temps d’écran à une personne de confiance.
5. Si vous désactivez souvent votre protection, activez l’Intention de fer (Pro) : la désactiver dans Nafs demandera un délai de réflexion de 24 heures.

La protection de Nafs sur iPhone ne couvre pas le moteur propre d’autres navigateurs au-delà de ce que couvre le filtre d’Apple, ni vos autres appareils. La couverture dépend de l’appareil et du navigateur : vérifiez-la après la configuration. Le verrouillage aux heures de prière reste réservé à Android.

Modifiez la routine privée autour du téléphone

Le problème ne vit pas uniquement dans une adresse web. Il s’appuie souvent sur un lieu et une heure très prévisibles.

• Ne gardez pas le téléphone dans le lit ou la salle de bain.
• Rechargez-le hors de la chambre.
• Fixez une heure de fin pour les navigateurs et les fils de contenu.
• Après un choc émotionnel, rejoignez un espace partagé au lieu de défiler seul.
• Préparez avant le coucher une courte lecture du Coran, un dhikr ou une dua.
• Ne laissez pas l’App Store, un VPN ou un deuxième appareil devenir une sortie de secours silencieuse.

Au lieu de demander à votre volonté de gagner le même combat chaque nuit, retirez une partie de la facilité et du secret dont l’ancienne routine avait besoin.

Ne résistez pas seulement : répondez au besoin réel

Le comportement peut couvrir autre chose que le désir sexuel :

• Solitude : appelez quelqu’un, rejoignez votre famille ou une communauté saine.
• Stress ou anxiété : marchez, ralentissez votre respiration, faites du dhikr et cherchez un soutien professionnel si nécessaire.
• Ennui : commencez une tâche, un exercice ou une lecture choisis à l’avance.
• Fatigue : protégez votre sommeil plutôt que de rester seul avec l’écran.
• Fil déclencheur : désabonnez-vous, réinitialisez les recommandations ou bloquez l’application.

Un bloqueur crée de la friction. Il ne peut pas vous fournir à lui seul le sommeil, l’amitié, une thérapie ou un sens à votre journée.

Après une rechute, ne perdez pas le reste de la journée

Une rechute ne rend pas les efforts précédents inutiles.

1. Arrêtez maintenant.
2. Faites tawba sans disparaître dans la honte.
3. Notez le déclencheur et la faille.
4. Fermez aujourd’hui un seul chemin resté ouvert.
5. Revenez à la prière, au travail, aux études, à la famille et au sommeil.

La pensée « puisque j’ai échoué, autant continuer » transforme un épisode en une longue spirale. Mesurez aussi la vitesse à laquelle vous fermez le contenu, revenez vers Allah et reprenez votre vie normale.

Si pornographie et masturbation appartiennent à la même boucle, utilisez le plan pour arrêter la masturbation et sortir du cycle PMO. Pour une pulsion forte dans l’instant, passez au plan de dix minutes pour maîtriser ses pulsions sexuelles.

Comment Nafs vous aide à ne pas retomber

La tawba comprend la résolution de ne pas revenir. Le Coran demande de ne pas s’approcher de la fornication (17:32) et de baisser le regard (24:30) : s’éloigner de ce qui mène au péché fait partie de cette résolution. Sur un téléphone, cela veut dire fermer à l’avance, quand vous êtes calme, les portes par lesquelles vous retombez.

Nafs est un outil pour fermer ces portes. Ce n’est pas une obligation religieuse et rien ne garantit que vous ne retomberez jamais. C’est une aide pratique pour tenir l’intention que vous avez prise devant Allah.

Ce que Nafs fait sur Android et sur iPhone

• Forteresse : choisissez dans l’onglet Forteresse les applications par lesquelles la boucle commence. Quand vous les ouvrez, Nafs bloque l’accès et vous oriente vers le Coran, le dhikr, une dua ou la salah.
• L’adoration d’abord : le Coran, le dhikr et la prière permettent de regagner du temps pour les applications ordinaires que vous autorisez. Le contenu pour adultes n’est jamais une récompense que l’on débloque.
• « I have an urge » (« j’ai une envie ») : un bouton sur l’écran Aujourd’hui et dans l’onglet Forteresse, libellé en anglais dans l’application pour l’instant. Il ouvre des outils de secours avec un minuteur de 10 minutes, pour traverser ce moment sans ouvrir de navigateur.
• Cours : de courts cours de reconstruction, comme « Tame Your Nafs » (titre en anglais), pour changer l’habitude étape par étape.
• Intention de fer (Pro) : désactiver la protection dans Nafs demande un délai de réflexion de 24 heures, ce qui donne au moment de faiblesse le temps de passer.

Ce que Nafs ajoute sur Android

• Guard : bloque les domaines pour adultes connus, les « sites x », dans les navigateurs pris en charge, après la configuration de l’autorisation d’accessibilité. La couverture dépend du navigateur et de l’appareil.
• Verrouillage aux heures de prière : à chaque prière, vos applications verrouillées se mettent en pause pendant 15 minutes, jusqu’à ce que vous enregistriez la prière.

Sur iPhone

Sur iPhone (iOS 16 ou version ultérieure), Nafs bloque les applications sélectionnées avec Temps d’écran. Sa protection contre les sites pour adultes active le filtre d’Apple pour Safari et les vues WebKit intégrées, avec l’accès Temps d’écran requis, et y ajoute la liste de blocage de Nafs ; elle ne couvre pas vos autres appareils. Le verrouillage aux heures de prière reste réservé à Android.

Un bloqueur que l’on peut supprimer peut être contourné. Si vous savez que vous désactivez vos propres limites, ajoutez une personne de confiance ou une autre couche de protection.

Téléchargement gratuit ; achats intégrés facultatifs. Les offres et les limites des fonctionnalités varient selon la plateforme et le pays.

Fermez la porte par laquelle vous retombez avec Nafs. Pour le détail par téléphone et le téléchargement, voyez la présentation de Nafs pour bloquer les sites x et arrêter le porno.

Quand demander une aide qualifiée ?

Consultez un psychologue, un psychiatre ou un autre professionnel qualifié si le comportement semble régulièrement hors de votre contrôle, provoque une détresse importante ou abîme votre sommeil, vos études, votre travail, vos relations, votre pratique religieuse ou votre sécurité. Un imam ou un savant de confiance peut accompagner les questions religieuses ; les deux formes d’aide peuvent se compléter.

« Addiction au porno » est une expression de recherche fréquente, mais cet article ne peut pas poser de diagnostic. La fréquence, une forte envie ou la culpabilité religieuse ne suffisent pas, à elles seules, à établir un trouble clinique.

Si vous pensez à vous faire du mal ou ne pouvez pas assurer votre sécurité, contactez immédiatement les urgences ou une ligne de crise de votre pays et prévenez une personne qui peut rester avec vous. En France, appelez le 112 ou le 15 en cas de danger immédiat ; le 3114 est le numéro national de prévention du suicide. Ne comptez pas sur une application ou un article dans une urgence.

Si vous êtes mineur et qu’une personne vous envoie du contenu sexuel, vous demande des images, vous fait pression ou vous menace, parlez-en immédiatement à un adulte sûr et digne de confiance. En cas de danger immédiat, contactez les services d’urgence de votre pays.

Questions fréquentes

Par où commencer si je cherche « comment sortir de l’addiction au porno » ?

Commencez par les trois derniers épisodes : identifiez le premier geste, fermez la faille numérique et déplacez le téléphone hors du lieu vulnérable. Si vous constatez une perte de contrôle ou un impact important sur votre vie, demandez une évaluation professionnelle plutôt que de vous diagnostiquer à partir d’un test en ligne.

Nafs bloque-t-il directement tous les sites pornographiques ?

Non, pas tous. Sur Android et sur iPhone, Nafs bloque les applications déclencheuses que vous sélectionnez et ajoute une étape d’ibadah avant une application autorisée. Sur Android, Guard bloque en plus les domaines pour adultes connus dans les navigateurs pris en charge, après la configuration de l’accessibilité ; il ne couvre pas tous les navigateurs, tous les contenus des applications ni vos autres appareils. Sur iPhone (iOS 16 ou version ultérieure), la protection de Nafs active le filtre pour adultes d’Apple dans Safari et les vues WebKit intégrées, avec sa propre liste de blocage ; elle ne couvre pas le moteur propre d’autres navigateurs au-delà de ce filtre, ni vos autres appareils. Pour une couverture plus large, ajoutez des restrictions ou filtres dédiés et un accompagnement humain.

Regarder des vidéos x est-il haram ?

Selon Dar al-Ifta al-Misriyyah (fatwa n° 8269) et IslamQA (question n° 40040), regarder des films pornographiques ou érotiques est interdit ; IslamQA parle de « grand péché ». Les textes cités sont l’ordre de baisser le regard (Coran 24:30) et l’interdiction de s’approcher de la fornication (Coran 17:32). La porte de la tawba reste ouverte (Coran 39:53).

Comment bloquer les sites x sur Android ?

Dans Nafs, activez Guard et accordez l’autorisation d’accessibilité : Guard bloque les domaines pour adultes connus dans les navigateurs pris en charge. Bloquez ensuite dans la Forteresse les navigateurs secondaires et ajoutez un filtre séparé pour vos autres appareils.

Comment bloquer les sites x sur iPhone ?

Dans Nafs, activez la protection contre les sites pour adultes et accordez l’accès Temps d’écran demandé (iOS 16 ou version ultérieure) : Nafs active le filtre pour adultes d’Apple dans Safari et les vues WebKit intégrées, et y ajoute sa propre liste de blocage. Vérifiez la protection après la configuration, confiez le code Temps d’écran à une personne de confiance et ajoutez un filtre séparé pour vos autres appareils.

Quelle doua dire pour se repentir après avoir regardé du porno ?

Vous pouvez dire « Rabbi ghfir li wa tub ‘alayya, innaka anta t-Tawwabu r-Rahim » (Sunan Abi Dawud 1516) ou la doua d’Adam et Hawwa (Coran 7:23), dont le texte figure plus haut, puis prier deux rak’ahs de repentir si vous le pouvez (Sunan Abi Dawud 1521).

Quelle application faut-il bloquer en premier ?

Choisissez celle qui apparaît le plus souvent comme premier geste dans vos notes, pas seulement la destination finale. La boucle commence souvent dans un réseau social, une application vidéo, une messagerie, un jeu ou une recherche.

Que faire si la pulsion est très forte maintenant ?

Posez le téléphone, quittez l’endroit privé et suivez le plan de dix minutes pour maîtriser une pulsion sexuelle. Une pulsion n’est pas un ordre ; vous pouvez encore modifier la prochaine action.

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