UNE APPLI POUR LES MUSULMANS QUI VEULENT ARRÊTER LE PORNO

Pour arrêter le porno, changez de réflexe.

Bloquez les applications qui vous ramènent au même cycle. Remplacez le geste automatique par le Coran, le dhikr ou une dua. Donnez à votre démarche nofap une limite concrète sur votre téléphone.

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iPhone & Android · Téléchargement gratuit · Achats intégrés

Le blocage dépend de votre téléphone. Consultez la configuration adaptée.
Écran de blocage d’une application par Nafs, avec le bouton Open Nafs ; interface en anglais
Un geste interrompu. Un autre choix possible.Capture réelle de Nafs, en anglais. L’affichage peut varier selon l’appareil.

PRÉPAREZ LE PROCHAIN MOMENT DIFFICILE

Une limite. Une pause. Un autre geste.

Configurez votre téléphone au calme pour avoir un plan lorsque l’envie revient.

  1. 01

    Choisissez les applications déclencheuses

    Dans l’onglet Forteresse, sélectionnez les réseaux sociaux, jeux ou autres applications qui déclenchent votre boucle. Suivez les demandes d’autorisation de blocage sur votre téléphone.

  2. 02

    Limitez l’accès aux contenus pour adultes

    Sur Android, configurez Guard pour les navigateurs pris en charge. Sur iPhone avec iOS 16 ou une version ultérieure, activez la protection web de Nafs pour Safari et les vues WebKit intégrées. Gardez des filtres supplémentaires pour les accès non couverts et vos autres appareils.

  3. 03

    Préparez ce que vous ferez ensuite

    Ouvrez le Coran, le dhikr ou une dua dans Nafs. Choisissez une courte action d’adoration à commencer lorsque le blocage interrompt le prochain geste.

L’adoration précède le temps d’écran autorisé. Le Coran, le dhikr et la prière permettent de regagner du temps pour les applications ordinaires que vous choisissez d’autoriser. Le contenu pour adultes reste exclu de cet échange.

QUELQUE CHOSE D’AUTRE À OUVRIR

Gardez le prochain bon geste
à portée de main.

Le blocage crée une pause. Ce que vous faites ensuite construit une nouvelle habitude.

  • Lisez un peu de Coran.Commencez par un court passage au lieu de relancer une recherche.
  • Revenez au dhikr ou à une dua.Préparez une action d’adoration familière pour les moments difficiles.
  • Construisez une routine réaliste.Associez vos limites sur le téléphone au sommeil, au soutien et à un plan pour vos déclencheurs.
Lire le plan concret pour sortir du cycle PMO
Lecture du Coran dans Nafs, avec les commandes de l’interface en anglais
Le Coran dans Nafs. Capture réelle, interface en anglais.

LA CONFIGURATION ADAPTÉE À VOTRE TÉLÉPHONE

Sachez ce que votre bloqueur couvre.

iPHONE

Bloquez les applications.
Activez la protection web.

La version iPhone actuellement disponible utilise Temps d’écran pour bloquer les applications sélectionnées. Ce blocage nécessite iOS 16 ou une version ultérieure. Accordez l’accès demandé dans Nafs, puis choisissez les applications à limiter.

La protection web de Nafs peut activer le filtre pour adultes d’Apple dans Safari et les vues WebKit intégrées, avec iOS 16 ou une version ultérieure et les autorisations nécessaires. Elle reste séparée du temps gagné pour les applications. La couverture dépend du navigateur et de l’appareil ; gardez des restrictions supplémentaires pour les accès non couverts.

Instructions d’Apple pour le web
ANDROID

Bloquez les applications.
Configurez Guard pour les sites pour adultes.

Nafs utilise l’autorisation d’accessibilité pour le blocage. Guard peut repérer et bloquer des domaines pour adultes connus dans les navigateurs pris en charge, lorsque cette autorisation et la protection sont activées.

La couverture dépend du navigateur et de l’appareil. Guard ne filtre pas tous les contenus au sein des applications, tous les navigateurs ni tous les appareils de votre réseau Wi-Fi. Vérifiez votre configuration et ajoutez un filtre pour les accès non couverts.

Vérifier son filtre sans contenu explicite (en anglais)

Un bloqueur que l’on peut désactiver peut être contourné. Si vous annulez régulièrement vos restrictions, faites appel à une personne de confiance. Gardez la protection contre les contenus pour adultes séparée du temps gagné pour les applications ordinaires.

CHOISISSEZ EN CONNAISSANCE DE CAUSE

Téléchargement gratuit.
Consultez les offres dans l’appli.

Nafs propose des achats intégrés facultatifs. Les offres, essais et limites des fonctionnalités gratuites ou payantes peuvent varier selon la plateforme et le pays. Avant de vous abonner, consultez l’offre dans l’application : l’écran d’achat précise le prix et les conditions de renouvellement.

Télécharger Nafs

Comprenez l’usage de vos données

Consultez la politique de confidentialité de Nafs (en anglais) pour les informations sur les comptes, l’utilisation et la mesure des téléchargements. Vous n’avez pas à raconter votre situation personnelle pour lire cette page ou choisir une boutique.

Un outil dans votre démarche

Nafs aide à poser des limites sur le téléphone et à construire des habitudes d’adoration. Il ne promet ni guérison, ni délai pour arrêter, ni programme de soin. Si vous avez besoin de plus de soutien, consultez notre guide pour trouver une aide qualifiée (en anglais).

AVANT DE TÉLÉCHARGER

Vos questions sur Nafs et l’arrêt du porno

Comment Nafs peut-il m’aider à arrêter le porno ?

Nafs vous aide à interrompre les habitudes sur téléphone qui vous ramènent au porno. Bloquez les applications déclencheuses que vous choisissez, puis ouvrez une activité proposée dans Nafs, comme le Coran, le dhikr ou une dua. Sur Android, Guard vérifie aussi les domaines pour adultes dans les navigateurs pris en charge. Intégrez ces outils à votre propre plan, avec des filtres supplémentaires et du soutien si nécessaire.

Nafs bloque-t-il le porno sur iPhone et sur Android ?

Le fonctionnement diffère selon la plateforme. Sur Android, Guard peut bloquer des domaines pour adultes connus dans les navigateurs pris en charge, après activation de l’autorisation d’accessibilité. Il ne couvre pas tous les navigateurs ni tous les contenus au sein des applications. Sur iPhone avec iOS 16 ou une version ultérieure, Nafs bloque les applications sélectionnées et peut activer le filtre web d’Apple pour les sites pour adultes dans Safari et les vues WebKit intégrées. Les autorisations et la compatibilité du navigateur limitent la couverture. Vérifiez la protection sur votre téléphone avant de vous y fier.

Puis-je utiliser Nafs dans une démarche nofap ou pour sortir du cycle PMO ?

Oui. Nafs peut vous aider à limiter l’accès aux applications déclencheuses et à construire une autre routine dans votre démarche nofap ou de sortie du cycle PMO. Cette page présente le blocage d’applications et les activités d’adoration, pas un compteur d’abstinence dédié ni un programme de soin.

L’adoration peut-elle débloquer du contenu pour adultes ?

Non. Le temps d’écran gagné concerne les applications ordinaires que vous choisissez d’autoriser. Gardez les restrictions de contenu pour adultes actives séparément : l’accès à la pornographie ne se gagne pas. Verrouillez les applis qui vous distraient, méritez-les par l’adoration.

Nafs est-il gratuit ?

Le téléchargement de Nafs est gratuit, avec des achats intégrés facultatifs. Les offres, essais et limites des fonctionnalités peuvent varier selon la plateforme et le pays. Consultez l’offre dans l’application avant de vous abonner : l’écran d’achat indique le prix et les conditions de renouvellement.

Nafs est-il un traitement contre l’addiction au porno ?

Nafs est un outil pour poser des limites sur son téléphone et construire des habitudes d’adoration. Ce n’est ni un traitement médical ni une garantie de guérison. Si le comportement devient difficile à contrôler ou nuit à votre quotidien, envisagez l’aide d’un professionnel qualifié en complément des restrictions sur le téléphone.

Comparer les outils de blocage et de suivi (en anglais) → Un plan concret pour arrêter le porno en Islam → Sortir du cycle PMO et changer ses habitudes → Que faire quand une envie devient forte ? →

COMMENCEZ PAR UNE SEULE LIMITE

Donnez au prochain geste
une autre direction.

Choisissez l’application qui déclenche votre boucle.
Préparez le Coran, le dhikr ou une dua pour la pause qui suit.

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