Na soke Jariyo Tattalin Arzon har 30 Kwana da Musulmi: Abin da ya faru shi ne

Ranar 1: Kuwa zai zama a sauƙi

Na so in kashe gida abubuwan: Na gida abubuwan da musamman na kwaskwasa na bani ba zai baɓa su.

Na kashe a sani cewa kin yi haka a daɗi. Na karanta bincike game da dopamine da daidaita. Na ji khutbah game da ghafla da bata lokaci. Na bugi mahauhayen fili game da roka allon. Na ji, in ji na, min tayyaye.

Ba ni tayyaye.

A wajen 11am jiya na farko, na bugi allon na don sanin Instagram sau hudu kafin tunawa ba shi akwai. A gaida, na bugi app store don sake sakawa sau biyu, kuma na zaita daga da biyu. A lokacin da na yi salatu Isha kuma na zauta don barci, an umburda ni ta hanyar ba ki able ne ya bayyana - rasha mai danganci mai gida.

Na kwanta a gida na tunani: Na yi haka gwane kowane dare. Kowane dare kowanne sautin ne a mi ne. Kuma na kira shi mafifiɓi.

Kwanaye 2-5: Roka-roka Ita Gida

Na so in gano wannan a fili saboda ba wani ya gargaɗa ni: jiya na farko na soken jariyo arzon yana da jiya kamar roka-roka. Ba mai kafi kamar roka-roka na abinshina, amma idan maka duba ta hanyar. Fusama. Wahala na ma’anuta. Sako mai zaman-zaman cewa ka rasa abubuwan. Juyowa mai sa-sa inda ba shi iya tafiya ba.

Neuroscientists zai bayyana wannan kamar kwakwalwar gida ta sake tattara dopamine inacinantsi. Jariyo arzon yana yin wa bayar abubuwan gida ba bayan zaman-zaman - wani lokaci ka aika kuma ka karba 40 so-so, wani lokaci 4 - kuma wannan bayan zaman-zaman ita ye abin da yana sa aiki ya zama mai sa-sa. Cire ta, kuma kwakwalwar gida yana waje kuma na gubguba.

Daga jiya na Addini, na ji waje. Rasha mai danganci na jiya wasa takaice zani - hanya ta ya kashe tsufa a jiya, jiya kenan numfashi. Annabi (allaahi ya sallalli a’alayshi wa allam) ya fadi: “Akwai a jiki kumburin nama; idan daidai, jiki duka daidai, kuma idan tsatsa ta, jiki duka tsatsa. Hakika, ita ne zani.” (Bukhari)

Zani na umburda sosai a daɗi. Jariyo arzon na rutse rasha ai ba a warkar ta ba. Cire miyar baje shine abin da aka gaba a gida.

Mako na Biyu: Sararin Bubuwa

A kusan ranar 9 ko 10, abubuwa suka sauya.

Juyowa mai sa-sa ba ta kashe, amma ta zama bai warkar ba. Kuma a sararin da juyowa ta je, na fara ganin abubuwan da ya iya bayyana da shiru.

Ba shini - Na zama a gida tare da yaranki biyu, shini babu. Amma wani nau’i na shiru na jiya. Tunani naji na sanin nawa nake ji.

Na fara gama littattafan da na fara kuma na saji. Na kira sister na da ke zama a waje - don magana kawai, ba saboda abubuwan da suka faru ba. Na zauta tare da yaranki jiya jiya ba tare da idonu a allon ba.

Canji mafi girma shine a salatu. Na so in fadi salaru na ya kashe khashia kafin detox, amma ba. Na yi salatu, amma tunani za a waje zuwa abubuwan na farko gan allon - fili, wuka a imarinmu, labarin sanutsu. Salatu ta jiki ba tare da kasancewa ba.

A mako na biyu, ba abubuwan na gida na waje, salatu na fara aiki. Na jiya salatu. Ba baya, ba a wani harka - amma akwai kasancewa ta hanyar ba ni yin a watanni gida.

Abubuwan da Na Yi Madaɗi

Don gida na hana, sa ya kamata na bayyana yadda na bugi lokaci.

Babbar sauya shine wajen gida. kafin detox, hanyar gida shine: faduwa, yi salatu Fajr (wani lokaci), wanke a gida a minuci 20-40, tashi. Bayan detox, wanke ta kashe kuma na rasa lokaci.

Na fara karanta Quran bayan Fajr. Ba mai yawa - shafuka, wani lokaci biyu. Amma a zaman-zaman, gida kowane gida, a farko a watanni gida. Nabijin abubuwan da haka ya sanya nawa abubuwan na je shine wajaba ne a bayyana. Na fara daga waje mai difu.

Jiya ta sauya kuma. Ba allon da na bugi bayan yaranki sun yi barci, na karanta. Na yi jiyar cin abinci mai abubuwan fiye da jiya. Na fara tunani game da abubuwan - abubuwan gaske, ba just karbar abubuwan da na ci ba.

Na fara kuma sa’a adhkar jiya a zaman-zaman. Kafin, na kwanta a gida kuma na wanke sai na gaji lokacin barci. Yanzu na karanta adhkar, na yi adua, na bar ta a tunani naki kafin barci. Na barci da kyau. Ba sa sauran ba.

Saraunian Kowa

Ba ni na yi imani cewa watannin ya zama daidai kyau.

Kasua a mutane ta kashe gida. Tattaune na kira sa je Instagram DMs, abubuwan ne a Jariyo, mutanen suna ganin ka ya kira abubuwan ba ka gani ba. Sau da da na ji nawa bani gambar ba - ba tare da sakaci ba, amma ainihi.

Na kuma ba sani abubuwan da ke faruwa a jiyar Addini ko a gidanai na karbar a watannin gida. Wannan ta kashe ganin bayar-da-bayar, kuma wani lokaci ta kashe gida. An yi tattaune na ba kiransa ba don ba ni gani abubuwan da duk mutane ke tutsa nasu ba. Ko haka ta kashe mugun bayar ko kaɓi ya dogara a ranar.

An yi kuma kwanaye - musamman a mako na ukwa - inda detox ta kashe abu. Ba na wanke, amma kuma ba na yi abubuwan musamman da rana tare da ranar. Na yi … akwai. bai kaɗa numfashi ba amma kuma ba mai abubuwan aiki.

A karashi na gane wannan kamar gaggawa gaske: sauya rasha ba kaiyi abubuwan da rana aikiƙi. Ka yi abubuwan aiki. Detox na fuɗi sarari; abubuwan da ka sanya a sararin ita ne aikin ka.

Ranar 30: Abubuwan da ya yi Sauya

A ranar na gida, na zauta kuma na yi tunanin qasida.

Salatu na ya kashe kasancewa. Zaman-zaman, a kirga, a gane. Wannan yaci ba shi ya kamata ba.

Karanta naji na Quran ta koma - al’ada na da na bar a shan watanni biyu gida. Na karanta Quran a watannin gida fiye da na da awa shida kafin gida jiya.

Dangantaku na jiya ya kashe gida da haka gaske. Tattaune na yi - a wowolla, a gari, a cin abinci - ta kashe abubuwan fiye da abubuwan da na ji ta jariyo.

Na ji rasha mai kankanci gaske. Zayin baju na daidaita - Ina san gaske, ranka yana ban sha’awa, mutane suna rena ne - ta dunka. Ta kashe akwai tsufa, kuma ba ni sani lokacin da ta kashe gida.

Ko kuma ya daura?

A kankarariya.

Na sake sakawa Instagram, amma tare da iyaka lokaci da ka saita ta waje allon kuma ta Nafs. Na dubita sau ɗaya a jiya, game da minuci 15, akan gida na ranar. Al’ada na wanke sai na yi buri ta kashe - ba saboda na karfi, amma saboda na sama kaɗi ya kashe fari abubuwan cewa juyowa mai jiya babu yakamata na dai.

Twitter/X ba ni da sake sakawa ba. Ka kama aikin leken zari ta kashe a daɗi, kuma ba na bukacewa ba.

Al’ada na karanta Quran kuma dan adhkar na gida na fara ya gama detox. Wadaq ne akwai ankade lokacin da sauransu fadi.

Kana kamata ka yi?

Eh - tare da hali gida ɗaya.

Hali ne cewa ka yi al’ada tare da musamman gida abubuwan ma yi abubuwan musamman, ba just cire abubuwan ba. Yanke shawara a jiya abubuwan da ka yi tare da minuci na farko da ka uba wanke a jiya. Yanke shawara abubuwan da ka yi a jiya. Idan ka fuɗi sarari ba tare da sanya abubuwan, ka yi juyowa tare da hannuwanka a watannin gida kuma ka koma jiya daidai jiya.

Amma idan ka yi sararin don sake gida al’ada na karanta Quran, ko komo ga salatu kyau, ko sake hadana da mutanen da ka kashe gida jiya ai ba ainihi sani - watannin gida zai sauya abubuwan da ba watanna.

Surah gida an kamata ka zauta tare da kafin ka fara: Surah Al-Hadid, ayar 16:

“Kuma a locaci ne na zo ga mutanen da suka gaskata cewa zu nasu ta kamata su zauta tare da addini Allah kuma abubuwan da suka sauko ne gida?”

Ko lokaci ne ya kawo? Ita ne tambaya da watannin gida na gaggawa gaske na butun.

---

Shiru babu sarari ba. Ita ce kawai abubuwan da zani ta kashe gida ba tare da sautin - kuma ya fisaya ne, akwai abubuwan da ta so ta fadi.

---

Ci Karatua

Farawa da cikakken jagago: Jagago Musulmi don Fita daga Gida Allon Addini

• Aikin Allon na Burga: Sanya Allon Mai Kusuri da gida
• Detox na Dopamine na Addini: Sauya Kwakwalwar gida tare da Addini
• Fita daga Sako na Labaru: Jagago Musulmi

Kusan canza loken allon da ibadatu? Sauke Nafs kyau — minuci 1 na ibadatu = minuci 1 na loken allon.