د ګوشي د لت شکاتي لپاره مسلمان لارشونه
د ګوشي د لت درک کول د اسلامي نقطه نظر څخه - عصبي علم، روحاني لاګو، او عملي 30 ورځې پلان.
Nafs Team
·6 min read
تاسو اوس پوهول کې چې کوم چيز ناسم دی
تاسو ګوشی خپل باز کوئ وخت وگورئ. درې دقيقې لس وروسته، تاسو يو موضوع کې دومره ژور ياست چې تاسو سکاسه پکې یادنه نه کړئ. اذان غږ کوي او تاسو فکر کوئ، “صرف يو سکرول نور.” تاسو نمازولو لپاره نشي او ستانو ذهن آخري ويديو بيا کوي.
دا د شخصي عيب نه ده. دا د ډيزاين خروج ده.
ګوشی د ستانه جيب کې تر ټولو پيچلی توجه استخراج ماشين وو چې ساخت شوې. او اوس، دا جې کوي.
دا لارشونه د شرم يا هغو تعريف کولو په مورد نه ده چې ستانو ګوشی حرام ده. دا د درک کې ده چې د ستانه دماغ، زړه، او آخرت سره کې ږ - او عملي پلان جوړول لپاره ستانو توجه بيرته واخلې.
د ګوشي د لت نيورولوجي
ستانو ذهن څنګه ربايی کيږي
ستانو ذهن د ډوپامين پر ساختم چلي - ياد ناقل چې خوشحالي نه کوي، بلکې د خوشحالي انتظار کوي. هر وخت چې ستانو ګوشی واخلې، ستانو ذهن د ډوپامين لوپ کې ننوتي: لتول، يو کوچني انعام موند، دوباره لتول.
د سوشل ميډيا انجنيرانو درې مکانيزم برائے استعمال ساخته کړې:
متغير انعام شيول. کله کله تاسو انسٹاګرام خلاص کوئ او هيچ نه شته. بعضي وختونه، د يو داسې مسولې پيغام شته چې تاسو يې پسند کوئ. دا غير متوقع توقع دقیق يو سم مکانيزم دی چې سلاٹ ماشين لت لري.
بي نهايت سکرول. روايتي رسانه پايان کې نکات لري - د فصل پايان، د حلقې پايان. فيډ باندې نه شته.
ټولنې تصديق. پسند، تبصره، او شامل د حقيقي ټولنې تصديق سره د هغو جهت عصبي لارې فعالوي.
نفس مسلمانانو سره د ايمان پر بنسپٹ د ګوشي عادتونو جوړولو کې مرسته کوي - سکرين وخت د عبادت سره بدل کول، يو ورځ په وخت.
Want to replace scrolling with ibadah?
1 minute of worship = 1 minute of screen time. Fair exchange.
Download Nafs