ramadanhabitspost-ramadan

رمضان وروسته: د روحاني عادتونو ساتنه

د رمضان حقیقي آزمایش عید وروسته راځي. د روحاني پیدایشو ساتنې، د عبادت عادتونو ساختمان، او د رمضان وروسته د زیان مخنیوي طریقې زده کړئ.

د نفس ټیم

AP ۱۴۰۵ وری ۵·6 min read

د عید ورځ وروسته

د عید سهار خوبصورتی است. تکبیر په هوا کې دی، نوي کالی، د کورنۍ په غیر، او د یو مياشتې روژې وروسته د خرماو میتې. نماز تمام شو، خوراکیاتې فراواني دي، او احساس یو مکمل احساس دی.

او بیا — معمولاً په څو ورځو کې — یو شی بدل شو. هغه ساختمان چې 30 ورځې هرڅومره کاری کولی و، ختم شو. هغه شنډ چې قیام او قرآن لوستل او ذکر کول آسان کولي و، ختم شو. د رمضان ټولنیز تقویت — د تراویح جماعت، د سحور جاگ رس دي، د ټولنې روح — خپور شو.

دا د رمضان وروسته وخت دی. دا، په ډیری ډیری لارو، حقیقي آزمایش دی.

د رمضان وروسته عادتونه ولې ختم شي

د دې پوهیدل چې د رمضان وروسته د کمی شیان ولې واقع کیږي، د مخنیوي لپاره آسان دی.

د ساختمان پاسه عارضي و. د رمضان په وخت کې، بیرونی ساختمان ډیری کار کړی. روژه خپله ستومني او ستاسو ورځ نظم دی. تراویح ستاسو له هر شپې ماسجد ته لاړ کولو سبب وړي. د ټولنې انتظار خپل انتظار تقویت کوي. کله چې دا ساختمان راښکته شي، هغه عادتونه چې دا ساتلي و، ناڅاپي ځای نیست کیږي.

د انګیزې احساس ځانګړی و. رمضان د فوري چاپ او پاداش احساس لري. عبادت زیاتر معنیشمن احساس کوي. دا طبیعي انرژي دی. د رمضان بیر، روزنې او ذکر کولی روزمره ځار تر ځار نسته کیدی — نه ځکه چې دا کمتر ارزښتناک دي، بلکې ځکه چې د احساسات ماحول بدل شو.

هرې یا هیچې سوچ دې ته داخل شي. ځینې خلک په شعوري ډول رمضان د شپې لپاره سلوک کوي: 30 ورځې هرڅومره شی ورکړ، بیا آرام کړ. کله چې دا ذهنیت وي، د رمضان پای د هوښیارانې دلیل دی. مګر اسلام د شپې نه دی. پیغمبر (الله وعليه وسلم) فرمایی: “الله ته سب خوشحال کردارونه هغه دي چې ثابت دي، حتى که دا چھوټي وي.” (بخاري)

کوم شی ساتل ارزښتناک دی

هر رمضان عادت کې بشپړ شدت ساتل ضروری نه دی. د هر کال بشپړ رمضان درجې عبادت ساتل ټیکاؤ پذیر نه دی او واقعاً د سوخت لامل کیدی شي.

هدف انتخابي ساتنه دی — د دوو یا درو عادتونو پیژندل چې سب زیات فرق کړی او هغه ځانته ساتل.

ځان سؤال کړئ:

د رمضان په وخت کې کوم یو کار مې سب بشپړ الله تعالی تر سره شعور کړ؟
کوم تلیفون عادت مې ویشتې چې بیا ته غواړم نه شم؟
شپې کې مې څه کار کاوه چې غواړم اماماوی کړم؟

د دې سوالونو ستاسو ځوابونه د هر عام رمضان چیکلسټ څخه زیاتر ارزښتناک دي.

عملي د رمضان وروسته چوکاټ

دلته د عید وروسته اونیو لپاره یو حقیقي چوکاټ دی. هدف رمضان دوبي کول نه دی بلکې د هغه روح اماماوی کول دی.

د عید وروسته اونۍ 1–2: د لطیفه ډاونډ

د عید وروسته لومړي دوه اونۍ یو منتقل کې دي. د مخکې ته دوړ کولو انتظار نه کړئ. جسم بیا هماغه کیږي اړتیا لري. شنډ عام کیدل اړتیا لري.

د یوه شي تر سره فوکس کړئ: د خپلو پنځو روزانه نمازونو ساتنه. هرڅه بیا بدل شي، نماز پاتې کیږي. که تاسو د رمضان په جریان کې په وخت سره نماز کولي وئ، د دوام نیت کړئ. دا بنیاد دی چې هرڅه بیا انځور لري.

د دې وخت په جریان کې، خپل ځان ته آرام کولو اجازت ورکړئ. عید او د هغه جشن د الله هدیه دی. بې تقصیره د هغه تمتع کړئ.

د عید وروسته اونۍ 3–4: ساختمان بیا معرفي کړئ

یوځل د عید جشن وخت ارام شي، یو یا دوه عادتونه په قصد معرفي کړئ.

د شوال شپږ روژې خوبصورت پل دي. پیغمبر (الله وعليه وسلم) فرمایی: “هر چا رمضان روژه ولې او شوال کې شپږ ورځو روژې اچولې، داسې دی یې بشپړ کال روژه شو.” (مسلم) دا شپږ روژې ستاسو د روژې تجربې سره وصل ساتي او د رمضان وروسته لومړي مياشتې لپاره طبیعي ساختمان فراهم کوي.

د ورځې يو قرآن جلسه ساتي، حتى که دا پنجه دقیقې وي. د رمضان کې قرآن پاڼه روزانه تجربه وه. روزانه تجربه، حتی لږې نه وي، عادت د بشپړ زیان مخنیوي کوي.

د فون حد ساتي چې تاسو سب زیاتر فکر کړئ. که تاسو د رمضان کې د فجر مخکې فون شروع نه کړئ، دا حد ساتي. که تاسو آخري 10 شپو سوشل میډيا اپ حذف کړ او د هغه لپاره بهتر احساس کړئ، ماهانه تجربه کول غور کړئ.

د دوهمې مياشتې پیل: د دوام کې جوړول

عادتونه تقریباً 60–90 ورځې ته خودکار کیدل ضروری دي. رمضان ستاسو 30 ورځې جبري تکرار ورکړ. د عید وروسته دوه مياشتې هغه ځای دي چې دا عادتونه یا جڑ اچولي یا ختم شي.

د دوشنبې او پنجشنبې روژې. پیغمبر (الله وعليه وسلم) منظم طور پر دوشنبې او پنجشنبې روژه کولې. حتی د اونیې یو ورځ شامل کول روژې عادت ژوندی ساتي د قابل حل شکل کې.

د اونۍ خود بیاکتنه. هر جمعې دولس دقیقې وخت — د جمعې مخکې یا وروسته — د خپل اونۍ صادقانه بیاکتنه کړئ. آیا تاسو د نماز کې مسلسل وئ؟ آیا تاسو کوم قرآن لوستی وئ؟ ستاسو فون استعمال کوم و؟ محاسبہ (خود شمار) کلاسیکی اسلامی تجربه ده، او لنډ اونیز نسخه د عادتونو مکمل ختم کولو مخکې کورس تبدیل کولو لپاره کافي دی.

د رمضان وروسته سکرین وخت سؤال

د رمضان لپاره ډیری مسلمانانو لپاره یو سب معنیشمن عادت د فون استعمال کمی دی. او د عید وروسته سب چټک شیء خاص د دی دی.

اپلیکیشنز واپس آیند. نوټیفکیشنز واپس آیند. د منظم ژوند د کمی، د رمضان ساختمان بغیر، فون د پناه جنګ محسوس کوي.

دلته صادق حقیقت دی: ستاسو فون عادتونه د رمضان وروسته پر رمضان مخکې ډیفالٹ ته واپس شي مګر تاسو د ډاک شو خاک ساتل کې فعال، ځانګړی سیاست نه کړئ.

دا د صفر سوشل میډيا تا مطلب نه دی. دا سیاست دی:

د ورځې کوم وخت ستاسو فون حظر دی؟ (د فجر ذکر مخکې؟ د کورنۍ ته ناشتې وخت؟ د خوب مخکې؟)
کوم اپلیکیشنز تاسو قصدي بمقابلہ خودکار استعمال کړئ؟ (قصدي ٹھیک دی؛ خودکار مسئله دی)
ستاسو روزانه سکرین وخت هدف کوم دی؟ (دا ستاسو فون سیٹنگ میں سیٹ کړئ او د تعهد تر سره کړئ)

که رمضان ستاسو ته ظاهر کړ چې د فون سره یو متفاوت تعلق امکان دی، دا معلومات ارزښتناک دي. دا د مياشتې سره ختم نه کړئ.

د قصور یوه لمبۍ

ډیری مسلمانان د رمضان وروسته اونیو کې خاموش قصور حمل کوي: “مې داسې خوب رمضان وو او اوس ما ته نظر کړئ.” دا قصور د پوهیدل لائق دی مګر مفید نه دی.

اسلام شرم چرخې د دین نه دی. دا توبہ د دین دی — بیا آیا. هر ورځ، هر نماز، هر لمحه د بیا آیا فرصت دی. پیغمبر (الله وعليه وسلم) د عبادت کې سب مسلسل و، او هغه فرمایی: “د ادم ڈڼۍ مسلسل غلط دي، مګر د هغو چې غلط دي تر سره تکیه کې کې دوام دي.” (ترمذي)

که تاسو پرتو شوي وئ، واپس آیا. که تاسو عادتونه له دست دئ، انګیزې پیل کړئ. که رمضان فاصلې لري، ته کمپاس دی هغه سمت طرف چې تاسو غواړئ سفر کړئ — نه اندازه کاری ستاسو خود ضرب وړي.

د لرې نظر

د پیغمبر (الله وعليه وسلم) ملازمان خبر دار ده چې شپږ مياشتې د رمضان لپاره تیاری کړ او شپږ مياشتې دا غور کړ. انهوں د دې پوهیدل چې رمضان د 30 ورځې دپلیکیشن نه دی بلکې روشن — سال کې یو کالیبریشن د مسلسل عبادت ژوند میان.

عادتونه چې تاسو د دې رمضان وروسته ساتي د آیندې کال بنیاد کیږي. د طاعت کوچني دلیلونه تاسو د عام مياشتو کې برقی ساتي د وزن سب ته حساب دي.

جاری رکې. دروازه تل کھول دي.

Nafs تاسو د رمضان د موسمونو کې مسلسل ساتل لپاره موجود دی — د ستاسو عبادت تابع، د ستاسو سکرین وخت مدیریت، او د هغه روزمره تجربې جوړول چې د رمضان پر دوام انجام نه ده.

تاسو د آیندے مرحلے کوم و، اسې آج ترسره کړئ.