سهارنۍ تګلارهسنتفجرګټورتیاعادتونه

تر ټولو غوره اسلامي سهارنۍ تګلاره: د سنت عادتونه چې ستا ورځ بدلوي

د سنت پر بنسټ بشپړه اسلامي سهارنۍ تګلاره: د فجر لپاره له پاڅېدو څخه تر هغو عادتونو پورې چې ستا د ټولې ورځې روحاني او ذهني فضا برابروي.

د نفس ټیم

AP ۱۴۰۵ غویی ۳·6 min read

ولې ستا سهار ستا ورځ ټاکي

د نړۍ هر د ګټورتیا نظام پر یوه خبره سلا دی: سهار د ورځې تر ټولو مهمه برخه ده. ته چې په لومړي ساعت کې څه کوې، هماغه ستا ذهني حالت، تمرکز، او نظم د ورپسې ټولو کارونو لپاره جوړوي.

سنت دا خبره د هر نوي چوکاټ تر راتګ مخکې پېژندلې وه. رسول الله ﷺ وفرمایل:

“اې الله، زما امه ته د سهار په لومړیو ساعتونو کې برکت ورکړه.” (ابن ماجه)

هغه دا دعا په ځانګړي ډول د سهار لپاره کړې وه، نه د ماسپښین لپاره او نه د ماښام لپاره. سهار داسې ځانګړې برکه لري چې د ورځې پاتې برخه یې نه لري. او د رسول الله ﷺ سهارنۍ تګلاره، چې د څوارلسو پېړیو په اوږدو کې د حدیثونو له لارې ساتل شوې ده، تر ټولو بشپړ او اغېزمن سهارنی نظام دی چې کله هم جوړ شوی.

دلته یې د جوړولو لاره ده.

بشپړه اسلامي سهارنۍ تګلاره

لومړی ګام: د فجر لپاره پاڅېدل، مخکې له دې چې لمر دې سهار درڅخه واخلي

اسلامي سهارنۍ تګلاره له زنګ وهونکي ساعت څخه نه پیلېږي. دا تېر ماښام پیلېږي، د فجر لپاره د پاڅېدو له نیت سره.

رسول الله ﷺ وفرمایل: “څوک چې فجر په جماعت وکړي، داسې دی لکه ټوله شپه یې لمونځ کړی وي.” (مسلم). او: “د فجر دوه رکعته له دې نړۍ او په هغې کې له هر څه غوره دي.” (مسلم)

دا د یوه عادي سهارني لمونځ په اړه ډېرې سترې خبرې دي. فجر د اسلامي سهارنۍ تګلارې تکیه ده، نه ځکه چې یوازې د دیني فرض د ترسره کولو یوه نښه ده، بلکې ځکه چې څه کوي. له لمر مخکې پاڅېدل، په یخو اوبو اودس کول، په داسې حال کې په لمانځه درېدل چې نړۍ ویده وي: دا لړۍ د بیدارۍ، ارامۍ، او روحاني حضور داسې ځانګړی حالت پیدا کوي چې هېڅ قهوه یې ځای نه شي نیولای.

د فجر لپاره د پاڅېدو عملي لارښوونې:

له نیمې شپې مخکې ویده شه. د بدن واقعي حالت دا دی چې ژر ویده کېدل فجر ته پاڅېدل اسانه کوي.
د موبایل چارجر د خوب له خونې بهر کېږده. د زنګ بندولو لپاره پورته شه؛ له بستره راوتل د جګړې اتیا سلنه ده.
د لمانځه کالي او جای نماز تېر ماښام تیار کړه. له پاڅېدو څخه تر لمانځه پورې له لارې هر خنډ لرې کړه.
له پاڅېدو سره سم اودس وکړه. پر مخ یخې اوبه د اعصابو له پلوه داسې بیداروونکې دي چې هېڅ د زنګ غږ ورسره برابر نه دی.

دویم ګام: د پاڅېدو دعا

له بستره د راوتلو مخکې هغه دعا ووایه چې رسول الله ﷺ د پاڅېدو لپاره ښوولې ده:

عربي: الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

تلفظ: الحمدلله الذي احيانا بعد ما اماتنا واليه النشور

ژباړه: ټولې ستاینې هغه الله لره دي چې موږ ته یې له مړینې وروسته ژوند راکړ، او بېرته راپاڅېدل هم د هغه لوري ته دي.

دا یوازې یو رسم نه دی. دا رښتینی حساب دی: ته راویښ شوې. هر څوک راویښ نه شو. دا ورځ ډالۍ ده، نه تضمین.

درېیم ګام: د فجر لمونځ، تکیه

فجر له خپل سنت سره وکړه. د فجر له فرضه مخکې دوه رکعته سنت، یعنې رواتب، په ټول سنت کې له تر ټولو ټینګار شوو لمونځونو څخه دي. رسول الله ﷺ نږدې هېڅکله نه پرېښودل، حتی په سفر کې هم.

د سنت رکعتونو او د فجر د فرض لمانځه وروسته:

بېرته مه ویده کېږه. دا د اسلامي سهارنۍ تګلارې له تر ټولو مهمو نصیحتونو څخه دی. رسول الله ﷺ له فجر وروسته له خوب څخه خبرداری ورکړی، ځکه دا سړی د سهار له برکې بې برخې کوي. ډېر مسلمانان ویني چې له فجر وروسته خوب دوی د دې پر ځای لا ډېر درانه او لږ ګټور پرېږدي، که بیدار پاتې شوي وای.

پر ځای یې سمدستي سهارنيو اذکارو ته لاړ شه.

څلورم ګام: سهارني اذکار، ستا روحاني ډال

سهارني اذکار د دعاګانو او یادونو ځانګړې ټولګه ده چې له فجر وروسته ټاکل شوې ده. دا عموما ۱۵ تر ۲۰ دقیقو وخت نیسي او دا پکې شامل دي:

آیت الکرسي (×۱) په قرآن کې تر ټولو ستر آیت. رسول الله ﷺ فرمایلي چې څوک یې له هر فرض لمانځه وروسته ولولي، له مرګ پرته به هېڅ شی یې جنت ته د ننوتلو مخه ونه نیسي.

سورۃ الاخلاص، الفلق، الناس (هره یوه ×۳) رسول الله ﷺ فرمایلي چې دا درې سورې که سهار او ماښام درې درې ځله ولوستل شي، د هر څه لپاره بسنه کوونکی ساتندوی دي.

سید الاستغفار، د بښنې غوښتلو ستره دعا (×۱)

عربي: اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ…

تلفظ: اللهم انت ربي لا اله الا انت، خلقتني وانا عبدك، وانا على عهدك ووعدك ما استطعت…

رسول الله ﷺ فرمایلي چې څوک دا په سهار کې په یقین سره ووايي او هماغه ورځ مړ شي، جنت ته به داخل شي. (بخاري)

تسبیح: سبحان الله ×۱۰۰، یا لا اله الا الله ×۱۰۰

د ورځې دعا: ستا خپله دعا. له الله څخه په ځانګړي ډول هغه څه وغواړه چې په دې ورځ کې ورته اړتیا لرې، ستا کار، ستا کورنۍ، ستا ستونزې. دا تګلاره ستا له خپل حالت سره تړلې کوي او نه پرېږدي چې میخانیکي شي.

بشپړ سهارني اذکار په هر باوري اذکار اپ یا رساله کې موندل کېدای شي. ټول په یوه وار نه، بلکې ورو ورو یې یاد کړه.

پنځم ګام: له فجر وروسته قرآن، تر ټولو برکتي وخت

رسول الله ﷺ وفرمایل: “د فجر قرآن لوستل حاضرېدونکی وي.” (قرآن ۱۷:۷۸)

عالمان “حاضرېدونکی” داسې تفسیر کوي چې د شپې او ورځې فرښتې یې شاهدې وي، کله چې د فجر پر مهال خپل وار بدلوي. که څوک د دې غیبي حقیقت ژوره معنا درک کړي یا نه، عملي پایله روښانه ده: له فجر وروسته قرآن ځانګړی مقام لري.

حتی له سهارنيو اذکارو وروسته د تدبر سره د قرآن ۵ تر ۱۰ دقیقې لوستل د ورځې فضا د برېښنالیک یا ټولنیزو رسنیو په پیلولو پرتله په کیفي ډول بدله کوي.

که د قرآن عادت جوړوې: د فجر دا وخت وکاروه. دا هغه وخت دی چې عادت ورسره ټینګېږي. سهارنۍ مغزه تازه وي، پام اړوونکي شیان لا نه وي پیل شوي، او د لمانځه روحاني حالت لا هم حاضر وي.

شپږم ګام: د بدن ساتنه، د جسمي پالنې سنت

رسول الله ﷺ پاکوالي او جسمي روغتیا ته د دیني مسوولیتونو په سترګه کتل، نه یوازې د شخصي خوښې په توګه.

مسواک: رسول الله ﷺ د پاڅېدو پر مهال، له لمانځه مخکې، او د ورځې په اوږدو کې په دوامداره توګه مسواک کاراوه. هغه وفرمایل: “که پر مؤمنانو مې د سختۍ وېره نه وای، نو دوی ته به مې امر کړی وای چې د هر لمانځه مخکې مسواک وکړي.” (بخاري)

تمرین: رسول الله ﷺ وفرمایل: “پیاوړی مؤمن د کمزوري مؤمن په پرتله الله ته غوره او ډېر محبوب دی.” جسمي ځواک په اسلامي دود کې درناوی درلود. منظم سهارنی خوځښت، حتی شل دقیقې پلی تګ، له سنت سره برابر عمل دی.

ناری: رسول الله ﷺ خرما یا اوبه د لومړي خوراک په توګه سپارښتنه کړې. د تغذیې له پلوه، دا مشوره چې سهار څه وخوړل شي او د ورځې لومړی خوراک پرېنښودل شي، ښه ثابته ده. سپک او پاک ناری د سنت عملي کول دي.

اووم ګام: د ورځې لپاره خپل نیت وټاکه

همدلته اسلامي سهارنۍ تګلاره له دنیوي ګټورتیايي نظامونو څخه تر ټولو څرګند بېلېږي.

نوې سهارنۍ تګلارې درته وايي چې موخې وټاکه. اسلام درته وايي چې نیت وټاکه، هغه نیت چې د الله لوري ته متوجه وي.

د کار یا ورځنیو دندو له پیل مخکې ۲ تر ۳ دقیقې د دې پوښتنو په ځوابولو ولګوه:

زه نن پر څه کار کوم، او ولې؟
دا د الله، زما د کورنۍ، یا هغو خلکو چې زه یې مسوول یم، څه خدمت کوي؟
که یو کار بشپړ کړم، کوم کار به ننۍ ورځ بریالۍ کړي؟

د نیت چوکاټ عادي کار په عبادت بدلوي. رسول الله ﷺ وفرمایل: “عملونه یوازې په نیتونو پورې تړلي دي، او هر کس ته هغه څه دي چې نیت یې کړی وي.” (بخاري او مسلم)

هغه سهار چې په لمونځ، اذکارو، او قرآن تېر شي او بیا په روښانه نیت کار ته واوړي، داسې سهار دی چې رسول الله ﷺ به یې وپېژني.

بشپړه تګلاره په لنډه کتنه کې

وخت	عمل	موده
له لمر ختو شاوخوا ۶۰ تر ۹۰ دقیقې مخکې	پاڅېدل + د پاڅېدو دعا	۲ دقیقې
له لمر ختو مخکې	اودس	۳ تر ۵ دقیقې
له لمر ختو مخکې	سنت رکعتونه + فجر	۱۰ تر ۱۵ دقیقې
له فجر وروسته	سهارني اذکار	۱۵ تر ۲۰ دقیقې
له اذکارو وروسته	قرآن	۱۰ تر ۱۵ دقیقې
له قرآن وروسته	مسواک، خوځښت، ناری	۲۰ تر ۳۰ دقیقې
د کار له پیل مخکې	د ورځې نیت	۲ تر ۳ دقیقې

ټول وخت: شاوخوا ۶۰ تر ۹۰ دقیقې.

دا تر هغې ناممکن ښکاري چې یوه اوونۍ یې ونه ازمویې. بیا دا یوازینی سهار کېږي چې بشپړ ښکاري.

څه شی اسلامي سهارنۍ تګلاره خرابوي

لومړی خپل موبایل کتل. تر ټولو زیانمن سهارنی عادت دا دی چې له فجر مخکې موبایل ته لاس وغځوې. برېښنالیک او ټولنیزې رسنۍ ستا مغزه د نورو خلکو له اجنډاوو ډکوي، مخکې له دې چې خپله اجنډا دې ټاکلې وي. ډېر خلک ویني چې د Nafs په څېر اپ کارول، چې موبایل تر هغه بند ساتي چې سهارنۍ عبادت بشپړ نه شي، د منظم فجر تګلارې او بې ترتیبه تګلارې تر منځ توپیر جوړوي.

له فجر وروسته بېرته ویده کېدل. له فجر وروسته د خوب په اړه حدیثونه یو شان دي: دا برکه پرې کوي. له فجر وروسته وخت وکاروه. کېدای شي دا ستا د ورځې تر ټولو ارزښتمنې ۹۰ دقیقې وي.

یا ټول یا هېڅ فکر. که ناوخته راپاڅېدې او فجر درڅخه قضا شو، اسلامي ځواب دا دی چې کله راویښ شې سمدستي یې ادا کړه، استغفار وکړه، او د سهارنۍ تګلارې له برخو څخه چې څه کولی شې هغه وکړه. ټول نظام ځکه مه پرېږده چې یوه برخه پوره نه شوه.

له یوه عادته پیل کړه

وسوسه دا وي چې ټوله تګلاره په یوه وار عملي کړې. داسې مه کوه.

یو عادت وټاکه. سبا فجر ته پاڅه. همدا بس. یوه اوونۍ یې وکړه. کله چې ټینګ شو، سهارني اذکار ورزیات کړه. کله چې هغه ټینګ شول، قرآن ورزیات کړه. تګلاره ورو ورو جوړه کړه، لکه څنګه چې هر مهارت جوړوې.

رسول الله ﷺ وفرمایل: “الله ته تر ټولو محبوب عملونه هغه دي چې په دوام سره کېږي، که څه هم لږ وي.” (بخاري او مسلم)

یوه کوچنۍ، خو دوامداره اسلامي سهارنۍ تګلاره، پنځه دقیقې اذکار او فجر، چې هره ورځ وشي، له هغې بشپړې دوه ساعته تګلارې نه بې حسابه ارزښتمنه ده چې یو ځل وشي او بیا پرېښودل شي.

سهار د الله دی. همداسې یې ولګوه.