رمضانلارښودتیاریعبادت

د رمضان تیاری: خپلې ۳۰ ورځې تر ټولو ګټورې کړئ

د رمضان د تیاري بشپړ لارښود — روحاني، بدني، او ډیجیټل. څنګه رمضان ته چمتو ننوځئ، په ټوله موده کې ثابت پاتې شئ، او له عید وروسته خپلې لاسته راوړنې وساتئ.

د نفس ټیم

AP ۱۴۰۵ وری ۲۴·6 min read

رمضان په لومړۍ ورځ نه پیلېږي

هغه مسلمانان چې له رمضان څخه تر ټولو ډېر ګټه اخلي، د سپوږمۍ له لیدو سره تیاری نه پیلوي. هغوی څو اوونۍ — کله ناکله څو میاشتې — مخکې تیاری نیسي.

دا د نن ورځې د ګټورتیا کومه نوې چاره نه ده. دا سنت دی.

پیغمبر ﷺ به له رمضان مخکې په شعبان کې تر نورو میاشتو ډېرې روژې نیولې. عایشې رضي الله عنها روایت کړی: “ما رسول الله ﷺ هېڅکله نه دی لیدلی چې له رمضان پرته دې پوره میاشت روژه ونیسي، او ما نه دی لیدلی چې په کومه میاشت کې دې له شعبان څخه ډېرې روژې ونیسي.” (بخاري او مسلم)

صحابه پوهېدل چې د کال تر ټولو مهمې میاشتې ته بې تیاري نه حاضریږي. هغوی به له رمضان څخه شپږ میاشتې مخکې دعا کوله چې الله یې تر رمضان ورسوي، او بیا به پاتې شپږ میاشتې له الله څخه غوښتل چې د رمضان عملونه یې قبول کړي.

دا لیکنه ستا بشپړ عملي پلان دی. روحاني تیاری. بدني تیاری. ډیجیټل تیاری. د همدغو ۳۰ ورځو لپاره ورځ په ورځ چوکاټ. او له رمضان وروسته داسې تګلاره چې څه دې جوړ کړي، هغه وساتې.

ولې تیاری مهم دی

داسې فکر وکړه: که تا د داسې کار مرکه لرله چې ستا ټول مسلکي ژوند بدلولای شي، ایا بې تیاري به ورننوځې؟ که به څو ورځې، ښايي څو اوونۍ، تیاری ونیسې؟

رمضان بې حده ډېر مهم دی. دا هغه میاشت ده چې:

قرآن پکې نازل شوی
د جنت دروازې پکې پرانیستل کېږي
د دوزخ دروازې پکې تړل کېږي
شیطانان پکې تړل کېږي
یوه شپه (لیلة القدر) له ۸۳ کلونو عبادت څخه غوره ده

هر کال میلیونونه مسلمانان له غوره نیتونو سره رمضان ته ننوځي، خو له پیله ټکنی کېږي. د درېیمې ورځې پورې ستړي وي. د دویمې اوونۍ پورې یې مهالوېش ګډوډ شوی وي. د وروستیو لسو شپو تر رارسېدو — چې د ټول کال تر ټولو ارزښتناکې شپې دي — د الوت پر ځای یوازې په ستړیا روان وي.

د ژوند بدلوونکي رمضان او منځني رمضان ترمنځ توپیر نږدې تل تیاری وي.

روحاني تیاری

په شعبان کې خپلې روژې زیاتې کړه

د سنت پیروي وکړه. که مخکې دې نه نیولې، د دوشنبې او پنجشنبې روژې پیل کړه. درې سپینې ورځې هم ورزیاتې کړه (د قمري میاشتې ۱۳مه، ۱۴مه، ۱۵مه). دا دوه کارونه کوي: ستا بدن د راتلونکو اوږدو روژو لپاره روزي، او روحاني خوځښت جوړوي، څو چې رمضان راورسي نو ته لا دمخه په عبادت کې روان یې.

له پیغمبر ﷺ څخه وپوښتل شول چې ولې په شعبان کې دومره ډېرې روژې نیسي. هغه وفرمایل: “دا داسې میاشت ده چې خلک یې د رجب او رمضان ترمنځ له پامه غورځوي. دا هغه میاشت ده چې عملونه پکې د عالمونو رب ته پورته کېږي، او زه خوښوم چې زما عملونه په داسې حال کې پورته شي چې زه روژه یم.” (نسایي)

د خپل صلاح بنسټ بیا ټینګ کړه

له رمضان مخکې خپل صلاح وڅېړه. ایا پنځه واړه لمونځونه پر وخت کوې؟ ایا په بیړه یې کوې؟ ایا کوم سنت لمونځونه کوې؟

دا ورزیاتول پیل کړه:

د فجر مخکې ۲ رکعته (پیغمبر ﷺ ویلي چې دا له دنیا او په دنیا کې له هر څه څخه غوره دي)
د ظهر مخکې ۴ رکعته، وروسته ۲
د مغرب وروسته ۲ رکعته
د عشا وروسته ۲ رکعته

که رمضان ته په داسې حال کې ننوځې چې هره ورځ ۱۲ اضافي رکعتونه کوې، تراویح به ناڅاپي دروند بار نه ښکاري — بلکې طبیعي دوام به ښکاري.

پورونه او کینې ختمې کړه

پیغمبر ﷺ وفرمایل: “د جنت دروازې د دوشنبې او پنجشنبې په ورځ پرانیستل کېږي، بیا هر هغه بنده ته بښنه کېږي چې له الله سره شریک نه نیسي، پرته له هغه کس څخه چې د ده او د ده د ورور ترمنځ کینه وي.” (مسلم)

که زړه دې د خپګان او کینې له بار څخه دروند وي، رمضان به دې هم دروند وي. له میاشتې مخکې:

هر مالي پور چې ادا کولای شې، ادا یې کړه
له هغه چا سره اړیکه ونیسه چې تا ورسره تېری کړی وي او بښنه وغواړه
هغه کسان وبښه چې پر تا یې تېری کړی، که یې غوښتنه هم نه وي کړې
له هرې حرامې اړیکې یا عادت څخه پاکه پرېکون وکړه

همدا اوس توبه وباسه

د توبې لپاره رمضان ته مه منتظر کېږه. میاشتې ته له مخکې پاک ننوځه. د خپلو ګناهونو لپاره رښتینې توبه وکړه — هغه چې درپه یاد دي او هغه چې دې هېرې کړې دي. د شپې په وروستۍ درېیمه برخه کې الله ته وژاړه. له هغه وغواړه چې بښنه درته وکړي او رمضان ته دې له نوې پاکې پاڼې سره داخل کړي.

له رمضان مخکې توبه وباسه، څو میاشت په جوړولو تېره کړې، نه یوازې په پاکولو.

بدني تیاری

ستا بدن ستا د عبادت وسیله ده. که په لومړۍ اوونۍ کې کمزوری شي، رمضان دې زیانمنېږي. چمتو یې کړه.

د خوب مهالوېش سم کړه

له رمضان دوه اوونۍ مخکې خپل خوب ورو ورو مخکې کړه. که عموما د شپې په ۱۲ بجو ویده کېږې، ۱۱ بجو ته یې راوړه، بیا ۱۰:۳۰ بجو ته. ته به د پیشلمي لپاره راپاڅېږې، او که د پنځمې ورځې پورې یوازې پر ۴ ساعتونو خوب روان یې، هر څه ګډوډېږي.

د رمضان د خوب هدفمن مهالوېش:

له عشا/تراویح وروسته خوب (نږدې ۱۰:۳۰-۱۱ بجې شپه)
د تهجد/پیشلمي لپاره پاڅېدل (نږدې ۴:۰۰-۴:۳۰ سهار)
له ظهر وروسته اختیاري ۲۰-۳۰ دقیقې لنډ خوب

دا تا ته ۵-۶ ساعته اصلي خوب او یو لنډ ځواکمن خوب درکوي. د ۳۰ ورځو لپاره دوامداره دی. خو یوازې هغه وخت چې مخکې یې تمرین وکړې.

کافین ورو ورو کم کړه

که ته هره ورځ ۳ پیالې قهوه څښې او د رمضان په لومړۍ ورځ صفر ته راشې، څو ورځې به سخت سرخوږی لرې. دوه اوونۍ مخکې کمول پیل کړه:

لومړۍ اوونۍ: ۲ پیالو ته یې راکم کړه، یوازې له غرمې مخکې
دویمه اوونۍ: ۱ پیالې ته یې راکم کړه، د پیشلمي په وخت
تر رمضان پورې: بدن به دې هغه وخت نه لوېږي چې د کافین وخت تنګ شي

د پیشلمي او افطار د خوړو پلان

له میاشتې مخکې خپل خواړه پلان کړه. په رمضان کې تر ټولو لویه بدني تېروتنه په افطار کې ډېر خوراک دی (چې تا د تراویح لپاره سستوي) او په پیشلمي کې ډېر لږ خوراک دی (چې روژه سخته کوي).

د پیشلمي لارښوونې:

پېچلي کاربوهایډرېټونه (اوټمیل، د بشپړ غلې ډوډۍ) د دوامدارې انرژۍ لپاره
پروټین (هګۍ، مستې، مغز لرونکي توکي) د مړېدو لپاره
اوبه: لږ تر لږه ۲-۳ ګیلاسه اوبه وڅښه
خرما او کیله د پوتاشیم لپاره
ډډه وکړه: درانه سره شوي خواړه، ډېر بوره، مالګین خواړه چې بدن وچوي

د افطار لارښوونې:

په خرما او اوبو روژه ماته کړه (سنت)
د بشپړ خوراک مخکې د مغرب لمونځ وکړه
منځنۍ اندازه وخوره — د تراویح لپاره به ښه احساس کوې
سبزي او ښوروا د اوبو د پوره کولو لپاره ورګډه کړه
که اړتیا وي، درانه خواړه له تراویح وروسته پرېږده

څه چې مخکې چمتو کولای شې، په ډله یې چمتو کړه. خواړه کنګل کړه. په رمضان کې چې په پخلي لږ وخت تېر شي، د عبادت لپاره ډېر وخت پاتې کېږي.

ډیجیټل تیاری

دا هغه برخه ده چې ډېری خلک یې پرېږدي — او ډېر دروند تاوان ورکوي.

د رمضان لپاره د سکرین وخت موخې وټاکه

عادي مسلمان له رمضان بهر هره ورځ ۳-۴ ساعته په خپل ټیلیفون تېروي. په رمضان کې دا شمېر باید ډېر راکم شي. هدف وټاکه: په رمضان کې د غیر ضروري ټیلیفون کارونې لپاره اعظمي ۳۰-۶۰ دقیقې.

دلته د Nafs په څېر وسایل ډېر پیاوړي کېږي. که له رمضان مخکې اوونیو کې دې خپل سکرین وخت څارلی وي او نظم دې جوړ کړی وي، بدلون ټکان نه وي. تا لا له مخکې عضله جوړه کړې ده. خو که هڅه وکړې چې د شپې په یوه شپه له ۴ ساعتونو سکرول څخه صفر ته لاړ شې، د درېیمې ورځې پورې به پاتې راشې.

له رمضان دوه اوونۍ مخکې:

خپل اوسنی سکرین وخت په رښتینولۍ وڅاره
خپل تر ټولو لوی وخت خوړونکي وپېژنه (ټولنیزې رسنۍ، ویډیو اپلېکېشنونه، لوبې)
له رمضان مخکې د کمولو هدف وټاکه: اوسنی استعمال ۵۰٪ کم کړه
Nafs وکاروه چې د سکرول وخت د عبادت وخت سره بدل کړې، او عادت د میاشتې له پیل مخکې جوړ کړې

له رمضان مخکې د منځپانګې پاکونه

ستا د ټولنیزو رسنیو پاڼې له داسې منځپانګې ډکې دي چې ستا د آخرت لپاره هېڅ نه کوي. ځینې یې فعاله زیان رسوي. له رمضان مخکې:

تعقیبول بند کړه هغه حسابونه چې حرامه یا وخت ضایع کوونکې منځپانګه خپروي
چوپ کړه هغه ګروپي خبرې چې په بې مانا شیانو ډکېږي
ګډون پرېږده له هغو یوټیوب چینلونو څخه چې ګټه نه دررسوي
ړنګ کړه هغه اپلېکېشنونه چې پوهېږې وخت به پرې ضایع کوې (له ځان سره رښتینی اوسه)
تعقیب کړه عالمان، د قرآن قاریان، او د اسلامي یادونې حسابونه

کله چې په رمضان کې خپل ټیلیفون پرانیزې، څه چې وینې باید تا الله ته نږدې کړي، نه له هغه لرې.

خپل ټیلیفون د لږې ګډوډۍ لپاره برابر کړه

ټول غیر ضروري خبرتیاوې بندې کړه
د ټولنیزو رسنیو اپلېکېشنونه له اصلي پردې لرې کړه (یا یې بشپړ ړنګ کړه)
د قلف پرده دې د رمضان پر دعا یا یادونه بدله کړه
خړ رنګ حالت فعال کړه چې ټیلیفون لږ بصري جذاب وي
د عبادت وختونو لپاره د ګډوډ نه کول مهالوېشونه وټاکه
د تراویح او قرآن وخت کې ټیلیفون په بلې کوټې کې کېږده

هدف ساده دی: ستا ټیلیفون باید په رمضان کې ستا خدمت وکړي، نه ته د هغه خدمت.

د رمضان درې پړاوونه

عالمانو رمضان په درې جلا پړاوونو وېشلی، چې هر یو خپل تمرکز لري:

لومړۍ ۱۰ ورځې: رحمت

پیغمبر ﷺ وفرمایل: “لومړۍ برخه یې رحمت دی…”

تمرکز: د تال سره ارام ننوځل. خپل معمول ټینګول. خوځښت جوړول.

خپل ورځنی مهالوېش ټینګ کړه
په تراویح کې ثابت پاتې شه
د قرآن د ختم پلان پیل کړه
دعا وکړه: “یا الله، پر ما رحم وکړه، زما نیمګړتیاوې وبښه، او له دې میاشتې څخه بشپړه ګټه اخیستو کې مرسته راسره وکړه”

په لومړیو ۱۰ ورځو کې د هر څه د کولو په هڅه ځان مه سوځوه. دوامدار سرعت جوړ کړه.

منځنۍ ۱۰ ورځې: بښنه

تمرکز: خپل عبادت ژورول. کیفیت زیاتول. د تېرو ګناهونو بښنه غوښتل.

اضافي نوافل ورزیات کړه
که شونې وي، خپل د قرآن برخې زیاتې کړه
د ځانګړو ګناهونو لپاره ځانګړې توبه وکړه
صدقه زیاته کړه
دعا: “اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني” (اې الله، ته بښونکی یې، بښنه خوښوې، نو ما وبښه)

تر دې وخته باید ستا معمول ټینګ شوی وي. له ثبات څخه د ژوروالي لپاره کار واخله.

وروستۍ ۱۰ ورځې: له اوره خلاصون

تمرکز: تر ټولو زیاته هڅه. لیلة القدر. هر څه په میدان کې پرېښودل.

لیلة القدر په طاقو شپو کې ولټوه (۲۱مه، ۲۳مه، ۲۵مه، ۲۷مه، ۲۹مه)
که شونې وي، اعتکاف وکړه (په مسجد کې ځانته کېناستل)
د عبادت ټول ډولونه زیات کړه: لمونځ، قرآن، دعا، ذکر، صدقه
خوب کم کړه (په مناسب حد کې)
له زړه له تل څخه دعا وکړه — دا هغه وخت دی چې الله خلک له اوره آزادوي

وروستۍ ۱۰ شپې د سستۍ وخت نه دی. دا د منډې وخت دی.

د رمضان ورځنی معمول نمونه

دلته یوه عملي ورځنۍ نمونه ده چې له ځان سره یې برابرولای شې:

له فجر مخکې (۴:۰۰ - ۵:۰۰ سهار)

پاڅېدل، اودس کول
تهجد کول (۲-۴ رکعته)
پیشلمی خوړل
له فجر مخکې دعا کول (دعا د پیشلمي په وخت کې قبلېږي)

فجر (۵:۰۰ - ۶:۰۰ سهار)

فجر په جماعت کول
د سهار اذکار
قرآن لوستل (هدف: ۵ پاڼې / نیمه سپاره)

سهار (۶:۰۰ سهار - ۱۲:۰۰ غرمه)

کار/ښوونځی په نیت سره
د تګ راتګ یا دمې پر وخت ذکر
د ضحی لمونځ (۲-۴ رکعته د سهار په منځ کې)

ظهر (۱۲:۰۰ - ۲:۰۰ غرمه)

ظهر + سنت لمونځونه کول
قرآن لوستل (۵ پاڼې)
که شونې وي، لنډ خوب (۲۰-۳۰ دقیقې)

عصر (۳:۳۰ - ۵:۰۰ ماښام)

عصر کول
د ماښام اذکار
قرآن لوستل (۵ پاڼې)
له افطار مخکې دعا (د قبلېدو وخت)

افطار (لمر لوېدل)

په خرما او اوبو روژه ماتول
مغرب کول
منځنی خوراک کول
قرآن لوستل (۵ پاڼې)

عشا او تراویح (۸:۰۰ - ۱۰:۳۰ شپه)

عشا په جماعت کول
تراویح کول (۸ یا ۲۰ رکعته، ستا د مسجد له مخې)
وتر لمونځ

له تراویح وروسته (۱۰:۳۰ - ۱۱:۰۰ شپه)

وروستي اذکار
د ورځې لنډه کتنه
خوب

د قرآن ختم پلان: هره ورځ یو سپاره

قرآن ۳۰ سپارې لري. رمضان ۳۰ ورځې لري (یا ۲۹). حساب روښانه دی.

هره ورځ یو سپاره څنګه ولولې:

یو سپاره نږدې ۲۰ پاڼې وي. په خپله ورځ کې یې ووېشه:

له فجر وروسته: ۵ پاڼې
له ظهر وروسته: ۵ پاڼې
له عصر وروسته: ۵ پاڼې
له مغرب/افطار وروسته: ۵ پاڼې

دا په هر ناسته کې شاوخوا ۱۵-۲۰ دقیقې دي. بشپړ شونی کار دی.

د ثبات لارښوونې:

هره ورځ په همدې وختونو کې یې لوله، څو عادت شي
په خپل د لمانځه ځای کې فزیکي مصحف وساته
که یوه ناسته درڅخه پاتې شي، له خوب مخکې یې پوره کړه — مه یې پرېږده چې راټولې شي
د تګ راتګ پر وخت د هغه څه غږیزه تلاوت واوره چې لوستي دې دي، څو پیاوړی شي
که عربي روانه نه شې لوستلای، ژباړه ورسره ولوله — پوهېدل هم د عبادت برخه ده
که یو ختم ډېر وي، نیم قرآن هدف وګرځوه. په رمضان کې نیم قرآن هم ستر کار دی

د هغو لپاره چې ډېر غواړي: که خپل لومړی ختم تر ۲۰مې ورځې پورې بشپړ کړې، دویم ختم د چټکتیا پر ځای پر تدبر تمرکز سره پیل کړه.

د رمضان اذکار او دعا

ورځني اذکار چې باید وساتل شي

د سهار اذکار (له فجر وروسته): آیة الکرسي، وروستۍ ۳ سورتونه درې ځله، سید الاستغفار، اړوندې د سهار دعاوې
د ماښام اذکار (له عصر وروسته): همدا جوړښت، د ماښام بڼې
له هر صلاح وروسته: سبحان الله ۳۳ ځله، الحمد لله ۳۳ ځله، الله اکبر ۳۳ ځله، بیا یې تر ۱۰۰ پورې په لا إله إلا الله بشپړ کړه
له خوب مخکې: سورة الملک، د بقرې وروستي دوه آیتونه، د خوب دعاوې
د ورځې په اوږدو کې: “سبحان الله وبحمده” (هره ورځ ۱۰۰ ځله ګناهونه پاکوي)، استغفار (هره ورځ ۱۰۰ ځله)

مهمې د رمضان دعاوې

د پیشلمي پر وخت: “نويت أن أصوم غدا لله تعالى” (ما نیت وکړ چې سبا د الله لپاره روژه ونیسم)
د افطار پر وخت: “اللهم لك صمت وعلى رزقك أفطرت” (اې الله، ستا لپاره مې روژه ونیوله او ستا په رزق یې ماتوم)
جامع دعا: “اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني”
د قبولۍ دعا: “اللهم تقبل منا إنك أنت السميع العليم”
د ثبات دعا: “يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك” (اې د زړونو اړوونکيه، زما زړه پر خپل دین ټینګ کړه)

کله دعا قبلېږي

په دې وختونو کې خپله دعا زیاته کړه:

د شپې وروستۍ درېیمه برخه
د پیشلمي وخت
له افطار لږ مخکې (د روژه نیونکي دعا نه ردېږي)
د اذان او اقامت ترمنځ
په سجده کې
د وروستیو ۱۰ طاقو شپو کې (په ځانګړي ډول د لیلة القدر لټون)

یوازې د ځان لپاره دعا مه کوه. د امت لپاره، د مظلومانو لپاره، د خپلو مور او پلار لپاره، او د وفات شویو لپاره دعا وکړه.

د وروستیو ۱۰ شپو پلان

دا د ټول کال تر ټولو قیمتي ګاڼې دي. ضایع یې نه کړې.

لیلة القدر

پیغمبر ﷺ وفرمایل: “څوک چې د لیلة القدر شپه د ایمان او ثواب غوښتنې له مخې په لمانځه تېره کړي، ټولې پخوانۍ ګناهونه به یې وبښل شي.” (بخاري او مسلم)

یوه شپه. له ۱۰۰۰ میاشتو غوره. دا په یوه شپه کې له ۸۳ کلونو زیات عبادت دی.

دا د وروستیو لسو له طاقو شپو څخه په یوه کې راځي: ۲۱مه، ۲۳مه، ۲۵مه، ۲۷مه، یا ۲۹مه. پیغمبر ﷺ موږ ته وویل چې دا ولټوئ، نه دا چې دقیقه کومه شپه ده. نو هره طاقه شپه داسې وګڼه لکه همدا به وي.

اعتکاف: بشپړ ګوښه کېدل

که کولای شې، د وروستیو ۱۰ ورځو لپاره په مسجد کې اعتکاف وکړه. دا د پیغمبر ﷺ دوامداره عمل و. که بشپړ اعتکاف شونی نه وي:

تر وسه ډېرې شپې په مسجد کې تېرې کړه
که کولای شې، د وروستیو ۳-۵ ورځو لپاره له کاره رخصتي واخله
ټولې دنیوي بوختیاوې تر مطلق لږ تر لږه حده راکمه کړه
دا شپې داسې وګڼه لکه د ټول کال ثواب دې پرې تړلی وي — ځکه ښايي همداسې وي

د وروستیو ۱۰ شپو معمول

عشا او تراویح په جماعت وکړه
له تراویح وروسته: د قرآن تلاوت او تدبر
ناوخته شپه: اضافي تهجد او اوږدې سجدې
د دعا لېستونه: هر څه چې له الله څخه یې غواړې ولیکه او یو په یو یې وغواړه
صدقه: په هره طاقه شپه صدقه ورکړه (څو ډاډمن شې چې په لیلة القدر کې دې صدقه ورکړې)
ذکر: هر تش ځای په یادولو ډک کړه

وروستۍ ۱۰ شپې د راحت لپاره نه دي. د بیړني جدیت لپاره دي.

له رمضان وروسته ساتنه: اصلي ازموینه

دا ناارامه حقیقت دی: اصلي ازموینه خپله رمضان نه ده. شوال دی.

میلیونونه مسلمانان په رمضان کې لوړې روحاني درجې ته رسېږي — بیا د عید له دوو اوونیو دننه هر څه له لاسه ورکوي. شیطانان بېرته راځي. عادتونه ماتېږي. قرآن بېرته پر المارۍ کېښودل کېږي.

ته داسې مه کېږه.

د شوال تګلاره

۱. د شوال شپږ ورځې روژه ونیسه

پیغمبر ﷺ وفرمایل: “څوک چې رمضان روژه ونیسي او بیا یې د شوال شپږ ورځې ورپسې روژه کړي، داسې ده لکه ټول کال یې روژه نیولې وي.” (مسلم)

دا د روژې عضله فعاله ساتي او روحاني خوځښت ژوندی پرېږدي.

۲. د خپل د رمضان د قرآن عادت لږ تر لږه ۵۰٪ وساته

که په رمضان کې هره ورځ یو سپاره لولې، وروسته نیم سپاره لوله. دا لا هم په هر دوو میاشتو کې یو ختم دی. که دا هم ډېر وي، هره ورځ لږ تر لږه یوه پاڼه وټاکه. هېڅکله صفر نه.

۳. خپل اضافي لمونځونه وساته

خپل ټول سنت لمونځونه په یوه وار مه پرېږده. لږ تر لږه رواتب وساته (هغه منظم سنت لمونځونه چې د فرضو مخکې او وروسته دي). وتر وساته. د فجر سنت وساته.

۴. د خپل سکرین وخت لاسته راوړنې وساته

دا ډېر مهم دی. کوم نظم چې دې په رمضان کې د ټیلیفون په اړه جوړ کړی — د ساتلو لپاره یې مبارزه وکړه. شیطانان به تا بېرته بې فکره سکرول ته ټېل وهي. خپله کرښه وساته. ستا د رمضان لاسته راوړنې د ساتنې ارزښت لري.

۵. د دعا یو ثابت وخت وساته

که د رمضان د دعا شدت نه شې ساتلای، یوه ورځنۍ ناسته وساته. له فجر وروسته. له خوب مخکې. په سجده کې. هر څه چې درته جوړ وي — یوازې له الله سره خبرې مه بندوه.

عامې تېروتنې چې باید ترې ډډه وشي

۱. ډېر سخت پیلول، ډېر ژر

په لومړۍ ورځ منډه وهل او تر پنځمې ورځې سوځېدل. ورو ورو یې جوړ کړه. ته باید ۳۰ ورځې دوام وکړې.

۲. شپې په پخلنځي کې ضایع کول

د افطار پراخ دسترخوانونه چې ساعتونه یې تیاری نیسي، ستا د عبادت وخت غلا کوي. خپل خواړه ساده کړه. رمضان د خوړو مېله نه ده.

۳. تر ټولو غوره ساعتونه په خوب تېروول

د شپې وروستۍ درېیمه برخه هغه وخت دی چې الله تر ټولو نږدې آسمان ته راکوزېږي او پوښتي: “ایا څوک شته چې ما راوبولي، څو ځواب ورکړم؟” هره شپه په همدې وخت کې مه ویده کېږه.

۴. د ټولنیزو رسنیو رمضان

د عبادت د کولو پر ځای یې په اړه پوسټ کول. د قرآن د لوستلو پر ځای د رمضان وېلاګونه کتل. د دعا پر ځای د خپل افطار ثبتول. ټیلیفون کېږده.

۵. دعا له پامه غورځول

ته روژه نیسې، لمونځ کوې، قرآن لولې — خو ایا رښتیا له الله څخه هغه څه غواړې چې اړتیا ورته لرې؟ دعا د مؤمن وسله ده. بې درېغه یې وکاروه.

۶. ځان بشپړ یوازې کول

رمضان ټولنیز اړخ هم لري. په جماعت لمونځ وکړه. له نورو سره روژه ماته کړه. حلقو ته ورشه. د امت د ګډ عبادت جمعي ځواک بدیل نه لري.

۷. له رمضان وروسته پلان نه لرل

که عید ستا د پای کرښه وي، لا دمخه دې بایللې ده. خپل شوال مخکې له دې پلان کړه چې رمضان پای ته ورسېږي. پرېکړه وکړه څه به ساتې. ویې لیکه. ژمنه وکړه.

۸. بدني روغتیا له پامه غورځول

په پیشلمي کې کافي اوبه نه څښل. په افطار کې یوازې سره شوي خواړه خوړل. څو ورځې پرله پسې خوب بشپړ پرېښودل. ستا بدن پر تا حق لري، آن په رمضان کې هم.

ستا د رمضان چک لېست

له رمضان مخکې:

د رمضان پر مهال:

پنځه واړه ورځني لمونځونه پر وخت کول، چې شونې وي په جماعت
هره ورځ د قرآن یو سپاره لوستل
هره شپه تراویح کول
په هر قبلېدونکي وخت کې دعا کول
ورځنۍ یا اوونیزه صدقه ورکول
د سهار او ماښام اذکار ساتل
د ټیلیفون کارونه تر لږه کول
په وروستیو ۱۰ شپو کې د عبادت شدت زیاتول
په هره طاقه شپه لیلة القدر لټول

له رمضان وروسته:

د شوال شپږ ورځې روژه نیول
د خپل د قرآن عادت لږ تر لږه نیم ساتل
سنت لمونځونه ساتل
د خپل سکرین وخت نظم ساتل
منظمې دعا ته دوام ورکول
لږ تر لږه یو اخلاقي پرمختګ له ځان سره وړل

وروستی فکر

رمضان ډالۍ ده. په کال کې یو ځل راځي، او هېڅ یو موږ ته راتلونکی رمضان تضمین نه دی. پیغمبر ﷺ وفرمایل: “جبرېل ما ته راغی او ویې ویل: ‘اې محمده، څوک چې رمضان ته ورسېږي او ونه بښل شي، لرې دې شي.’ ما وویل: ‘آمین.’” (طبراني)

دا میاشت سپکه مه نیسه. لکه صحابه چې تیاری نیوه، هماغسې تیاری ونیسه. په نیت سره ورننوځه، په شدت سره یې ژوندی کړه، او بدل شوی ترې ووځه.

الله دې موږ ټولو ته توفیق راکړي چې رمضان ته ورسېږو، پکې بشپړ عبادت وکړو، لیلة القدر ومومو، او ترې بښل شوي راووځو. آمین.

Nafs له مسلمانانو سره مرسته کوي چې د ایمان پر بنسټ قصدي ټیلیفوني عادتونه جوړ کړي — سکرین وخت په عبادت بدل کړي، ورځ په ورځ. له رمضان مخکې خپل نظم جوړول پیل کړه، څو میاشتې ته لا له مخکې پیاوړی ننوځې.

نور ولوله

چمتو یې چې سکرین وخت په عبادت بدل کړې؟ Nafs وړیا ښکته کړه — ۱ دقیقه عبادت = ۱ دقیقه سکرین وخت.

Want to replace scrolling with ibadah?

1 minute of worship = 1 minute of screen time. Fair exchange.

Download Nafs

نور ولولئ

حج

د حج لارښود: د حج د ترسره کولو بشپړ ګام په ګام لارښود

غویی ۴

لیلة القدر

د لیلة القدر نښې: د قدر شپه څنګه وپېژنو

غویی ۴

عمره

د عمرې لارښود: عمره ګام په ګام څنګه ترسره کړو

غویی ۴