ইমানের জন্য আপনার ফোন সেট আপ করুন: মুসলিমের ফোন কনফিগারেশন গাইড
একটি মুসলিম জীবনধারার জন্য আপনার আইফোন বা অ্যান্ড্রয়েড কনফিগার করার জন্য একটি ধাপে ধাপে গাইড — হোম স্ক্রিন লেআউট, বিজ্ঞপ্তি সেটিংস, রাখার এবং মুছে ফেলার অ্যাপ এবং আরও অনেক কিছু।
নাফস টিম
·6 min read
আপনার ফোন আপনার অগ্রাধিকারের প্রতিফলন
এখনই আপনার ফোন খুলুন এবং প্রথম স্ক্রিনে দেখুন কি আছে তা দেখুন।
এটি কী বলে যে আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ? এটি কী বলে কীভাবে আপনি আপনার সময় ব্যয় করতে চান?
আমাদের বেশিরভাগের জন্য, সৎ উত্তর অস্বস্তিকর। হোম স্ক্রিন এমন অ্যাপগুলির সংগ্রহ যা ইনস্টল করা সুবিধাজনক ছিল, মূল্যবোধের একটি উদ্দেশ্যমূলক প্রকাশ নয়। সোশ্যাল মিডিয়া সবচেয়ে বিশিষ্ট অবস্থানে বসে। বিনোদন অ্যাপগুলি সামনের এবং কেন্দ্রে রয়েছে। কোরান অ্যাপ্লিকেশন পৃষ্ঠা তিনে একটি ফোল্ডারে কোথাও সমাহিত।
আপনার ফোনের লেআউট নিরপেক্ষ নয়। প্রতিটি ডিজাইন পছন্দ — যা দৃশ্যমান, একটি ট্যাপ দূরে কী, কী অনুসন্ধান করা প্রয়োজন — আপনার আচরণ প্রভাবিত করে। সবচেয়ে আসক্তিমূলক অ্যাপগুলির পিছনে কোম্পানিগুলি এটি সম্পূর্ণভাবে বোঝে এবং সেই অনুযায়ী তাদের ইন্টারফেসগুলি তৈরি করেছে।
এই গাইডটি সেই যুক্তি ফ্লিপ করে। এটি আপনার ফোনটি আপনার ব্যয়ে মনোযোগ অর্থনীতিতে পরিবেশন করার পরিবর্তে একটি ফোন তৈরি করার জন্য একটি ধাপে ধাপে কনফিগারেশন প্রক্রিয়া যা আপনার দীন, আপনার সম্পর্ক এবং আপনার মনোযোগ পরিবেশন করে।
45–60 মিনিট আলাদা করে রাখুন। এটি একবার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে করুন এবং আপনার ফোন আপনার জন্য কাজ করবে বরং আপনার বিরুদ্ধে নয়।
পর্যায় 1: অ্যাপ অডিট (15 মিনিট)
কোনো কিছু পুনর্বিন্যাস করার আগে, একটি সৎ অডিট দিয়ে শুরু করুন।
আপনার সম্পূর্ণ অ্যাপ তালিকা খুলুন। আপনার ফোনে ইনস্টল করা প্রতিটি অ্যাপের মাধ্যমে যান। প্রতিটির জন্য, একটি একক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: এই অ্যাপ্লিকেশনটি এমন একটি উদ্দেশ্য পরিবেশন করে যা আমি সচেতনভাবে চয়ন করব, নাকি আমি এটি অভ্যাসের বাইরে ইনস্টল করেছি এবং এখন এটি চিন্তা ছাড়াই ব্যবহার করি?
তিনটি মানসিক বিভাগ তৈরি করুন:
রাখুন এবং প্রচার করুন — অ্যাপ্লিকেশনগুলি যা সক্রিয়ভাবে আপনার ইবাদাত, যোগাযোগ, উৎপাদনশীলতা বা স্বাস্থ্য পরিবেশন করে। উদাহরণ: কোরান অ্যাপ, প্রার্থনা সময় অ্যাপ, পারিবারিক মেসেজিং অ্যাপ, ক্যালেন্ডার, নেভিগেশন, ফোন।
রাখুন কিন্তু সীমাবদ্ধ করুন — অ্যাপ্লিকেশনগুলি যার বৈধ ব্যবহার আছে তবে উচ্চ আসক্তি সম্ভাবনাও রয়েছে। সোশ্যাল মিডিয়া, সংবাদ, ইউটিউব, স্ট্রিমিং। এগুলি ফোনে থাকে তবে নির্দিষ্ট কাঠামোগত সীমাবদ্ধতা পায়।
মুছে ফেলুন — আপনি যে অ্যাপ্লিকেশনগুলি চান না, ব্যবহার করেন না বা যা ধারাবাহিকভাবে আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস থেকে দূরে টানে। সন্দেহে, মুছে ফেলুন। আপনি সর্বদা পুনরায় ইনস্টল করতে পারেন। প্রশ্নটি হল: “আমি কি সচেতনভাবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি পুনরায় ইনস্টল করব যদি এটি ইতিমধ্যে এখানে না থাকে?”
এখনই সম্পূর্ণ বিভাগ মুছে ফেলুন।
পর্যায় 2: হোম স্ক্রিন সেটআপ (15 মিনিট)
আপনার হোম স্ক্রিন একটি উদ্দেশ্য পরিবেশন করা উচিত: আপনার ফোন সচেতনভাবে তুলে নিতে আপনি যা করতে চান তার অবিলম্বে অ্যাক্সেস।
মুসলিম হোম স্ক্রিন লেআউট
পৃষ্ঠা 1 — শুধুমাত্র অপরিহার্য
আপনার হোম স্ক্রিনের প্রথম পৃষ্ঠায় শুধুমাত্র অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
- ফোন
- বার্তা/হোয়াটসঅ্যাপ (প্রকৃত মানব যোগাযোগের জন্য)
- প্রার্থনা সময় অ্যাপ
- কোরান অ্যাপ
- ক্যামেরা
এটি সবই। পৃষ্ঠা 1 এ আর কিছু আসে না। সোশ্যাল মিডিয়া এখানে আসে না। ইমেল এখানে আসে না। সংবাদ এখানে আসে না।
নীতিটি এটি: যখন আপনি আপনার ফোনটি তুলে নেন, আপনি যা দেখেন তা আপনি সত্যিই করতে চান তার একটি অনুস্মারক হওয়া উচিত — ব্যস্ততার ট্রিগারগুলির একটি ক্যাসকেড নয়।
পৃষ্ঠা 2 — সরঞ্জাম
এই পৃষ্ঠা আপনার নিয়মিত প্রয়োজনীয় ব্যবহারিক সরঞ্জাম ধারণ করে: মানচিত্র, ক্যালেন্ডার, ব্যাংকিং, স্বাস্থ্য, নোটগুলি। এগুলি উদ্দেশ্য-চালিত অ্যাপ্লিকেশন। আপনি তাদের তুলে নেন, একটি কাজ সম্পূর্ণ করেন, তাদের রেখে দেন।
পৃষ্ঠা 3 — অন্য সবকিছু
সোশ্যাল মিডিয়া, বিনোদন এবং অন্যান্য “বিচক্ষণ” অ্যাপ্লিকেশনগুলি এখানে যান। পৃষ্ঠা 3 এ থাকা প্রাকৃতিক ঘর্ষণ তৈরি করে। আপনি অ্যাক্সিডেন্টালি ইনস্টাগ্রামে শেষ হবেন না কারণ এটি আপনার হোম স্ক্রিনে বসে নেই যখন আপনি আপনার ফোন আনলক করেন। আপনাকে এটিতে যেতে হবে, যার অর্থ পছন্দটি আরও সচেতন।
অথবা: অ্যাপ লাইব্রেরি ব্যবহার করুন
আইফোনে, আপনি সম্পূর্ণভাবে হোম স্ক্রিন থেকে অ্যাপ্লিকেশনগুলি সরিয়ে নিতে এবং কেবল অ্যাপ লাইব্রেরির মাধ্যমে অ্যাক্সেস করতে পারেন (হোম স্ক্রিনে ডান দিকে সোয়াইপ করুন)। উচ্চ বিচ্ছিন্নতা অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য এটি পৃষ্ঠা 3 এর চেয়ে আরও ভাল। অ্যাপটি অ্যাক্সেসযোগ্য যখন আপনার প্রয়োজন তবে অন্যথায় অদৃশ্য।
পর্যায় 3: বিজ্ঞপ্তি সেটিংস (10 মিনিট)
এটি আপনি করতে পারে সর্বোচ্চ-লিভারেজ কনফিগারেশন পরিবর্তন।
লক্ষ্য: আপনার ফোন আপনাকে শুধুমাত্র যে জিনিসগুলি আপনার মনোযোগ প্রয়োজন সে সম্পর্কে অবহিত করে। বাকিটি অপেক্ষা করতে পারে যতক্ষণ না আপনি এটি চেক করতে বেছে নিন।
সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া বিজ্ঞপ্তি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করুন। সব এর। ইনস্টাগ্রাম, টিকটক, টুইটার/X, স্ন্যাপচ্যাট, রেডিট — কোনো ব্যাজ, কোনো ব্যানার, কোনো শব্দ নেই। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি চেক করুন যখন আপনি চয়ন করেন, আপনার সময়সূচীতে। অ্যালগরিদম যখন সিদ্ধান্ত নেয় তখন নয়।
ইমেল ব্যাজ গণনা বন্ধ করুন। আপনার ইমেল অ্যাপে বসা লাল সংখ্যা অপ্রতিরোধ্য ব্যবসার কম-গ্রেড অনুভূতি তৈরি করে। বেশিরভাগ ইমেল কোনো পরিণতি ছাড়াই ঘন্টা অপেক্ষা করতে পারে। ব্যাজ সরিয়ে ফেলুন এবং উদ্দেশ্যমূলক সময়ে ইমেল চেক করুন (সাধারণত প্রতিদিন দুবার যথেষ্ট)।
বিজ্ঞপ্তি শব্দ হ্রাস করুন। শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ পরিচয় থেকে ফোন কল এবং পাঠ্য বার্তার জন্য শব্দ বিজ্ঞপ্তি রাখার বিবেচনা করুন। অন্য সবকিছু: নীরব বা বন্ধ।
প্রার্থনা সময়ের জন্য বিরক্তি করবেন না সেট আপ করুন। আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয়ই আপনাকে বিরক্তি করবেন না উইন্ডোগুলি সময়সূচী করার অনুমতি দেয়। সেগুলি আপনার প্রধান প্রার্থনা সময়গুলি কভার করার জন্য সেট করুন — বিশেষত ফজর, ধুহর, আসর, মাগরিব, ইশা। এমনকি প্রতিটি প্রার্থনার চারপাশে 30 মিনিটের ডিএনডি উইন্ডো উল্লেখযোগ্য পার্থক্য তৈরি করে।
আইফোনে: সেটিংস → ফোকাস → বিরক্তি করবেন না → সময়সূচী যোগ করুন অ্যান্ড্রয়েডে: সেটিংস → ডিজিটাল সুস্থতা → শোবার সময় মোড / ফোকাস মোড (ডিভাইস দ্বারা পরিবর্তিত)
একটি শোবার সময় উইন্ডাউন সক্ষম করুন। আপনার ফোনটি আপনি ঘুমাতে চান এমন সময়ের চারপাশে রাত্রিতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিরক্তি করবেন না মোডে প্রবেশ করতে সেট করুন। এটি ঘুমের গুণমান উন্নতির জন্য সহজতম হস্তক্ষেপগুলির মধ্যে একটি।
পর্যায় 4: স্ক্রিন সময় সীমা (10 মিনিট)
স্ক্রিন সময় সীমা সেটআপ করুন — শাস্তি হিসাবে নয়, বরং নিজের সাথে চুক্তি হিসাবে।
আইফোনে — স্ক্রিন সময়:
- সেটিংস → স্ক্রিন সময় → স্ক্রিন সময় চালু করুন
- আপনার সর্বোচ্চ-ঝুঁকি বিভাগের জন্য অ্যাপ সীমা সেট করুন: সামাজিক নেটওয়ার্কিং, বিনোদন
- একটি যুক্তিসঙ্গত শুরু লক্ষ্য: সোশ্যাল মিডিয়ার জন্য মোট 45 মিনিট দৈনিক
- ডাউনটাইম সক্ষম করুন যখন অ্যাপ্লিকেশনগুলি সীমাবদ্ধ থাকে (যেমন, 10 টা-6 টা)
অ্যান্ড্রয়েডে — ডিজিটাল সুস্থতা:
- সেটিংস → ডিজিটাল সুস্থতা এবং প্যারেন্টাল নিয়ন্ত্রণ
- নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য দৈনিক টাইমার সেট করুন
- রাতের জন্য উইন্ডাউন কনফিগার করুন
স্ক্রিন সময়ের জন্য একটি পাসকোড সেট করুন যা আপনার নিয়মিত ফোন পাসকোড নয় — আদর্শভাবে কিছু আপনাকে অতিক্রম করার জন্য চিন্তা করতে হবে। সীমার বিষয়টি হল চিন্তাশীলতার একটি মুহূর্ত প্রবর্তন করা, আপনার ফোনটি অব্যবহারযোগ্য করা নয়।
পর্যায় 5: ইসলামিক নান্দনিক স্তর (5 মিনিট)
এটি ঐচ্ছিক তবে অর্থপূর্ণ। আপনার ফোনের চাক্ষুষ পরিবেশ আপনার মানসিক অবস্থা গঠন করে। বিবেচনা করুন:
লক স্ক্রিন ওয়ালপেপার — একটি আয়াত, একটি দুয়া, আল্লাহর একটি নাম, বা একটি ছবি যা আপনাকে আপনার ফোন তুলে নেওয়ার সময় আপনার অভিপ্রায় মনে করিয়ে দেয়। লক স্ক্রিনে সুরা আল-আসর (“সময় দ্বারা, প্রকৃতপক্ষে, মানবতা ক্ষতিতে…”) একটি শক্তিশালী দৈনিক অনুস্মারক।
উইজেটস — উইজেট স্তর ব্যবহার করুন (আইফোনে, হোম স্ক্রিনের বাম দিকে উইজেট প্যানেল) আপনার পরবর্তী প্রার্থনা সময়, দৈনিক কোরান শ্লোক বা একটি হাদীথ উইজেট প্রদর্শন করতে। প্রথম জিনিসটি যা আপনি আপনার ফোন জাগার সময় দেখেন তা এমন কিছু হওয়া উচিত যা আপনাকে ভিত্তি করে।
অ্যালার্ম লেবেল — আপনার সকালের অ্যালার্মগুলির নাম দিন। “6:30am অ্যালার্ম” এর পরিবর্তে, “ফজর - বিসমিল্লাহ” চেষ্টা করুন। ছোট কিন্তু সকালের মানসিক ফ্রেম পরিবর্তনে কার্যকর।
রাখার জন্য অপরিহার্য অ্যাপ্লিকেশন
এখানে এমন অ্যাপ্লিকেশনগুলি যা সত্যিই মুসলিম ডিজিটাল সুস্থতা পরিবেশন করে:
কোরান এবং শেখা
- অডিও পাঠের সাথে একটি সম্পূর্ণ কোরান অ্যাপ্লিকেশন (মুসলিম প্রো, কোরান.কম বা আইকোরান)
- একটি হাদীথ রেফারেন্স অ্যাপ (Sunnah.com এর একটি দৃঢ় মোবাইল সংস্করণ আছে)
- 5 মিনিটের দৈনিক পাঠের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত ইসলামিক শেখার অ্যাপ
প্রার্থনা এবং পূজা
- আপনার স্থানীয় মসজিদের সময়সহ সঠিক আধান অ্যাপ
- ধিকরের জন্য একটি তাসবীহ (কাউন্টার) অ্যাপ
- একটি কিবলা কম্পাস
সুস্থতা এবং ফোকাস
- দৈনিক প্রতিফলনের জন্য একটি সহজ জার্নাল অ্যাপ
- একটি স্ক্রিন সময় ব্যবস্থাপনা অ্যাপ যা আপনার মূল্যবোধের সাথে সারিবদ্ধ করে
মুছে ফেলার জন্য অপরিহার্য অ্যাপ্লিকেশন (বা সীমাবদ্ধ)
বেশিরভাগ মুসলিমদের জন্য উচ্চ-ঝুঁকি:
- টিকটক — বর্তমানে উপলব্ধ সবচেয়ে শক্তিশালী মনোযোগ-অপহরণ অ্যাপ। যদি আপনি এটি মুছতে পারেন, এটি মুছুন।
- ইনস্টাগ্রাম — অসীম স্ক্রল + তুলনা সংস্কৃতি + হারাম বিষয়বস্তু ঝুঁকি। ভারীভাবে সীমাবদ্ধ বা মুছুন।
- টুইটার/X — সংবাদ উদ্বেগ এবং যুক্তি সংস্কৃতি। সীমাবদ্ধ বা সরান।
পরীক্ষা: সম্ভাব্য সমস্যাযুক্ত প্রতিটি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে যান এবং জিজ্ঞাসা করুন: “এই অ্যাপটি কখনও আমাকে সালাহ মিস, বিলম্ব বা দ্রুত করতে কারণ করেছে?” যদি উত্তর হ্যাঁ হয় তবে সেই অ্যাপ্লিকেশনটির সর্বনিম্ন গুরুতর সীমাবদ্ধতা প্রয়োজন।
রক্ষণাবেক্ষণ: একটি মাসিক ফোন চেক
একবার আপনার ফোন কনফিগার করা হলে, একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনার জন্য একটি মাসিক ক্যালেন্ডার অনুস্মারক সেট করুন:
- আমার বিজ্ঞপ্তি সেটিংস এখনও পরিষ্কার?
- কোনো নতুন অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করা হয়েছে যা আমার হোম স্ক্রিনে থাকা উচিত নয়?
- গত মাসের জন্য আমার স্ক্রিন সময় ডেটা কী দেখায়?
- আমি যে সীমাগুলি সেট করেছি সেগুলি এখনও সম্মানিত হচ্ছে?
প্রতি মাসে দশ মিনিট কনফিগারেশনটি বিশৃঙ্খলায় ফিরে যাওয়া থেকে রাখতে যথেষ্ট।
চূড়ান্ত চিন্তা
আপনার ফোন আপনার। এটি আপনার মূল্যবোধ প্রতিফলিত করা উচিত, আপনার অগ্রাধিকার পরিবেশন করা উচিত এবং আপনি হতে চাইছেন তার সংস্করণটি সমর্থন করা উচিত।
চিন্তাশীলভাবে কনফিগার করার এক-বার বিনিয়োগ আপনার দীন, আপনার ফোকাস এবং আপনার মানসিক শান্তির জন্য করা যায় সর্বোচ্চ-লিভারেজ জিনিসগুলির মধ্যে একটি।
ঘন্টা নিন। এটি সঠিক সেট আপ করুন। তারপর আগামীকাল সকালে আপনার ফোন তুলে নিন এবং পার্থক্য লক্ষ্য করুন।
নাফসের মতো সরঞ্জামগুলি এইভাবে কনফিগার করা একটি ফোনে ফিট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে — আপনার ইবাদাতকে সমর্থন করে, আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে এবং আপনাকে মানসিকভাবে অর্জন করতে সহায়তা করে প্রকৃত পূজার মাধ্যমে মনসিকভাবে ব্যয় করার পরিবর্তে।
আপনার ফোন তাকওয়ার একটি সরঞ্জাম হতে পারে। এটি শুধু সঠিক সেটআপ প্রয়োজন।
পড়া চালিয়ে যান
সম্পূর্ণ গাইড দিয়ে শুরু করুন: ফোন আসক্তি ভাঙার জন্য মুসলিমের গাইড
- গ্রেস্কেল ফোন হ্যাক: উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনার ফোন বিরক্ত করুন
- বিজ্ঞপ্তি আসক্তি থেকে মুক্ত হওয়া: একজন মুসলিমের গাইড
- আমি একজন মুসলিম হিসাবে 30 দিনের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে দিয়েছিলাম: এখানে কী হয়েছে তা এখানে
স্ক্রিন সময় ইবাদাতের জন্য বাণিজ্য করতে প্রস্তুত? বিনামূল্যে নাফস ডাউনলোড করুন — পূজার 1 মিনিট = স্ক্রিন সময়ের 1 মিনিট।
Want to replace scrolling with ibadah?
1 minute of worship = 1 minute of screen time. Fair exchange.
Download Nafs